วันที่ร่างกายดูปกติจากภายนอก แต่ใครจะรู้ข้างใน... เริ่มเปลี่ยนไปเงียบๆ ตั้งแต่เมื่อไร
1. ความดันโลหิตสูง
เส้นเลือดที่เคยนุ่มและยืดหยุ่น ค่อยๆ แข็งตัวขึ้นทีละน้อย จากความเครียดเรื้อรัง การพักผ่อนไม่พอ การไม่ออกกำลังกาย และโซเดียมที่สะสมจากอาหารในแต่ละวันโซเดียมส่วนเกิน ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ในหลอดเลือดมากขึ้นปริมาณน้ำในหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างเงียบๆค่อยๆ ดันให้แรงดันเลือดสูงขึ้นทีละน้อยแม้ร่างกายยังไม่ส่งสัญญาณอะไรออกมาแต่แรงกดดันภายในหลอดเลือด... กำลังเพิ่มขึ้นทุกวัน
2. ไขมันในเลือดสูง
พลังงานส่วนเกินจากอาหารมัน อาหารทอด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กำลังเปลี่ยนเป็นไขมันที่เกาะสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดช้าๆ ในขณะที่ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงตามวัย
หลอดเลือดที่เคยกว้างโล่ง กำลังตีบแคบลงเรื่อยๆ จากภายใน แม้ร่างกายภายนอกจะยังดูปกติ
3. เบาหวาน
น้ำตาลในเลือดไม่ได้เพิ่มขึ้นจากแค่ของหวานในแต่ละมื้อแต่มาจากพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายใช้ไม่หมดในแต่ละวันของทอด ของมัน และแอลกอฮอล์ต่างเพิ่มภาระให้ตับอ่อนต้องทำงานหนักขึ้นทุกวันระดับน้ำตาลในเลือดกำลังค่อยๆ สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องแม้ร่างกายจะยังนิ่งเงียบอยู่ก็ตาม
4. โรคหลอดเลือดสมอง
หลอดเลือดเล็กๆ ในสมองกำลังรับแรงดันสูงขึ้นและเลือดข้นขึ้นทุกวันจากโซเดียม ไขมันเกาะ ความเครียด และควันบุหรี่ที่สะสมทีละเล็กทีละน้อยเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดเล็กๆ เหล่านี้
กำลังเดินทางช้าลง... จากหลอดเลือดที่แคบลงเรื่อยๆแม้ภายนอกทุกอย่างจะยังดูเหมือนเดิม
5. โรคหัวใจ
หัวใจควรได้ทำงานอย่างพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไปแต่ความเครียดเรื้อรัง การพักผ่อนไม่พอ การไม่ขยับร่างกาย และพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆกำลังทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นทุกวัน
โซเดียมทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดหนักขึ้นของทอด ของมันเพิ่มภาระการทำงานจากไขมันสะสมแอลกอฮอล์และบุหรี่เร่งให้หัวใจเหนื่อยเร็วกว่าที่ควรจะเป็นทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการใดเตือน... ในวันที่คิดว่า “ตัวเองยังสบายดี
ทั้งหมดนี้…ไม่ได้เกิดขึ้นในวันที่ร่างกายแสดงอาการ แต่มันเริ่มสะสมตั้งแต่วันที่ทุกอย่าง...ยังดูปกติดี
ทุกพฤติกรรมในแต่ละวัน คุณไม่ได้แค่ใช้ชีวิตแต่คุณกำลังสะสมบางอย่าง... อยู่เสมอเลือกสะสม “สุขภาพ” ก่อนที่โรคจะสะสมในตัวคุณ #สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน40
กดติดตามข้อมูลข่าวสาร แคมเปญที่น่าสนใจ และกิจกรรมดีๆ จาก สสส เพิ่มเติมได้ที่ :
- Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส.
- Line : @thaihealththailand
- Tiktok: @thaihealth
- Youtube: SocialMarketingTH
- Website : Social Marketing Thaihealth
- คอนเทนต์พิเศษ
สำหรับคุณ - TOP ประชาสัมพันธ์
- วิดีโอยอดนิยม
