นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา โพสต์ผ่านเพจ Facebook หมอเจด เผย 5 เครื่องดื่มก่อนนอน ลดยูริก ไม่ปวดข้อ! โดย หลายคนตื่นเช้ามาพร้อมอาการ “ข้อฝืด ปวดปลายนิ้วเท้า” ทั้งที่ก่อนนอนก็ไม่ได้กินเนื้อ หรืออาหารที่มียูริกสูงเลย จริง ๆ แล้วร่างกายเรายังผลิตยูริกได้เองจากกระบวนการเผาผลาญ และตอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ถ้าขาดน้ำหรือเลือดข้นเกินไป ยูริกจะตกผลึกตามข้อได้ง่ายขึ้น
5 เครื่องดื่มช่วยลดยูริกก่อนนอน
- น้ำอุ่นผสมมะนาวสด ในมะนาวมีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นการขับกรดยูริกทางปัสสาวะ และยังช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในเลือดให้เป็นกลางมากขึ้น แค่บีบมะนาวครึ่งลูกใส่น้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มก่อนนอน 30 นาที จะช่วยลดอาการข้อขัดได้ดี แต่ในคนเป็นกรดไหลย้อนไม่ควรบีบมากเกินไปจนแสบกระเพาะนะ
- น้ำใบเตยอุ่น ๆ ใบเตยมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ และช่วยลดการสะสมของกรดยูริก ต้มน้ำใบเตยสด 3–4 ใบกับน้ำ 2 แก้ว เคี่ยวเหลือ 1 แก้ว ดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นด้วยนะ กลิ่นหอมของใบเตยจะช่วยผ่อนคลายตอนนอน ซึ่งเหมาะกับคนที่นอนไม่ค่อยหลับเพราะปวดข้อ
- ชาคาโมมายล์อุ่น ๆ ไม่ได้ช่วยแค่หลับสบายเท่านั้นนะ แต่ยังช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ และช่วยให้กล้ามเนื้อรอบข้อคลายตัว ลดการสะสมของผลึกยูริกอีกด้วย ดื่มก่อนนอน 1 แก้ว ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เหมาะกับคนที่มักตื่นมาปวดข้อหรือนิ้วแข็งตอนเช้า
- น้ำขิงผสมมะนาวอุ่น ๆ รู้ไหมว่าขิงช่วยลดการอักเสบของข้อ กระตุ้นไตให้ขับกรดยูริกออก ส่วนมะนาวมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ร่างกายขับยูริกออกทางปัสสาวะได้ดีขึ้น วิธีทำดื่มเองให้ต้มน้ำขิงสดหั่น 3–4 แว่น ดับไฟแล้วบีบมะนาวครึ่งลูกลงไป ดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอน จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดอาการปวดตึงตอนเช้า
- น้ำมะพร้าวสด มีโพแทสเซียมสูง ช่วยปรับสมดุลกรดในเลือด และขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะได้ดี แนะนำว่าดื่มก่อนนอนไม่เกินควรครึ่งแก้ว ประมาณ 100–150 ml ก็พอ เพราะถึงแม้จะดี แต่ถ้ามีน้ำตาลธรรมชาติ ถ้ามากไปอาจกระตุ้นยูริกแทนที่จะช่วยนะ
เก๊าท์ไม่ใช่เรื่องต้องคุมแค่การกินเนื้ออย่างเดียวนะแต่เป็นเรื่องของเลือดที่หนืดและขับยูริกไม่ทันด้วย ซึ่งการลดยูริกก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเสมอไป แค่การเลือกดื่มของดีก่อนนอนอย่างถูกวิธีก็ช่วยให้เลือดไม่หนืด ข้อไม่ฝืด คืนนี้ลองเลือกเครื่องดื่มสักหนึ่งแก้วจากลิสต์นี้ดู แล้วพรุ่งนี้เช้าอาจตื่นขึ้นมา โดยไม่ต้องกลัวคำว่า “ข้อปวดอีกแล้ว” ก็ได้
- คอนเทนต์พิเศษ
สำหรับคุณ - TOP สังคม
- วิดีโอยอดนิยม
