จ่าพิชิต แนะวิธีการดูแลตัวเองขณะรอเตียงรักษาโควิด

นพ.วิทวัส ศิริประชัย หรือ จ่าพิชิต ขจัดพาลชน แอดมินเว็บไซต์และเพจชื่อดังอย่าง Drama-addict ได้มีการโพสต์อัพเดต คู่มือ รับมือโควิด V2 แล้ว โดยระบุว่า เนื่อหาฉบับนี้ได้มีการปรับปรุงจาก เวอร์ชั่นแรก ด้วยการใส่ทุกประเด็นที่พ่อแม่พี่น้องฟีดแบคมา และอัพเดตเป็นข้อมูลล่าสุดแล้ว และเผยแพร่ในรูปแบบ e-book  และไฟล์ PDF ให้ประชาชนได้โหลดและอ่านกัน 

สำหรับประเด็นที่น่าสนใจและหยิบยกมานำเสนอคือ วิธีการดูแลตัวเองขณะรอเตียง ที่จ่าพิชิตได้ใส่ใจและตรงกับสถานการณ์ปัจจุบันที่ประชาชนต้องนอนเตียงเพื่อเข้ารับการรักษา

โดยวิธีการดูแลตัวเองขณะรอเตียงแบ่งเป็นหัวข้อดังนี้ 

หากมีไข้สูงมากกว่า 37.5 องศาเซลเซียส
     • พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
    • ดื่มน้ำ มาก ๆ แนะนําว่าควรดื่มน้ำเรื่อยๆ เมื่อดื่มน้ำ เพียงพอสังเกตสีของปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน
     • รับประทานยาพาราเซตตามอลทุก 4-6 ชั่วโมง ครั้งละ 1 เม็ด
     • เช็ดตัวบริเวณคอ หรือข้อพับต่าง ๆ เพื่อลดความร้อน

หากมีอาการไอ
    • หลีกเลี่ยงการนอนราบ ให้นอนตะแคงหรือ นอนหมอนสูง
    • รับประทานยาแก้ไอ หรือยาอมบรรเทาอาการไอ
    • จิบน้ำผึ้งผสมน้ำ อุ่น (ห้ามให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนเด็ดขาด)

หากมีอาการหายใจลํา บากหายใจไม่สะดวก
     • เปิดหน้าต่าง หรืออยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก
     • หายใจช้า ๆ ลึกๆ ทางจมูกและปากเหมือนกํา ลังจะเป่าเทียน
    • นั่งตัวตรง ไม่นั่งหลังค่อม ผ่อนคลายบริเวณหัวไหล่
     • เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย โดยใช้มือวางบนหน้าขาทั้งสองข้าง และหายใจลึก ๆยาว ๆ จะช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น
    • พยายามอย่าเครียด ตื่นตกใจ
    • เวลานอนให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง

หากมีอาการท้องเสียหรืออาเจียน
    • ให้งดอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ผลไม้สดและอาหารย่อยยาก
     • ชงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำ ต้มสุก น้ำ สะอาดสามารถจิบได้เรื่อย ๆ ทั้งวัน (ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์)
     • ถ้ารับประทานอาหารไม่ได้ ให้รับประทานน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ

พร้อมยังอธิบายเพิ่มเติม

1. ให้นอนคว่ำ เพราะปอด 2 ใน 3 จะอยู่ทางด้านหลัง ถ้านอนหงายน้ำหนักตัวของเราจะกดลงไปทํา ให้เราหายใจได้ไม่เต็มที่ แต่ถ้าใครนอนคว่ำ ไม่ได้เพราะอาจจะปวดหลัง หน้าท้องใหญ่ หรือตั้งครรภ์ อาจจะใช้วิธีนอนตะแคงข้างแล้วเอียง 45 องศา จากท่าคว่ำ ก็จะพอช่วยได้ แต่ถ้าตั้งครรภ์ท้องใหญ่ให้นอนตะแคงเอาด้านซ้ายลง จะช่วยไม่ให้น้ำหนักของมดลูกไปกดที่เส้นเลือดดํา ใหญ่เลือดจะไหล เวียนได้สะดวกขึ้น
2. ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัด ซึ่งเริ่มจะเกิดจากขาแล้วอาจจะหลุดเลื่อนที่ไปอุดตันที่ปอด ให้ขยับขาในท่านนอนคว่ำ แล้วงอเข่าขึ้น-ลงให้
เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น
3. ดื่มน้ำ ให้มากพอค่อยๆดื่มตลอดทั้งวัน วันละ 2 ลิตร พยายามกินอาหารเพื่อให้อาหารเข้าร่างกาย แต่ถ้ากินไม่ไหวก็ควรเสริมผงเกลือแร่ ที่เราใช้ดื่มเวลาท้องเสียช่วยได้
4. ถ้ามีไข้สามารถกินยาพาราเซตามอลได้ แต่ไม่ควรกินยาแก้ปวดในกลุ่ม NSAID เช่น ยาพอนสแตน ที่กินแก้ปวดประจําเดือน ยาไดโคลฟีแนค ยาไอบูโพรเฟน จะทําให้มีปัญหาได้
5. สามารถเสริมสมุนไพร กระชายขาว ฟ้าทะลายโจรได้ แต่อย่ากินเกินปริมาณที่กรมแพทย์แผนไทยกําหนด เพราะอาจจะทํา ให้มีปัญหาเรื่องตับได้

บุกจับ! ผอ.รพ.บางกรวย เรียกรับเงินทอนเกือบแสนจากผู้รับเหมา อ้างนำไปใช้ภายใน - สาธารณะประโยชน์

ถ้าใครอยากรู้วิธีรับมือโควิด V2 ว่ามีข้อมูลอะไรอัพเดตก็ลองไปโหลด ebook ได้ที่  https://drive.google.com/file/d/1Xvw206q5tKSIGp_veQSJd64dj5hSNt9B/view?fbclid=IwAR09HBpdvPjz4JCm6os76XG6lhQISqNgIWD5HpX_3LnBFZOQwZOOl0fTStI

หรืออ่านออนไลน์ได้ที่ https://meawzilaz.files.wordpress.com/2021/08/dramaaddict_covid_ebook_version2.pdf?fbclid=IwAR2r1WQ0Ul6BckIZ8JUczxkkN9MUeyXGk_y0dbyO6NS02kHUtsZENB1gUUI

ขอบคุณข้อมูลจาก เฟซบุ๊ก   Drama-addict