จริงๆ แล้วมีเทคนิคคือ “กินทุกมื้อ แต่กินให้พอดี” โดยแบ่งสัดส่วนบนจานอาหารเป็น 2 ต่อ1ต่อ1 คือ ผักผลไม้ 2 ส่วน ข้าวไม่ขัดขาว 1 ส่วน (เช่นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่) และโปรตีนต่างๆ 1 ส่วน เช่น อกไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ แค่นี้ก็สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้
5 สูตร "ลดความอ้วน" ฮิตมว๊ากก! แถมไม่ได้ผล
และ อีกเคล็ดลับหนึ่งก็คือ “อย่ารอให้หิว” บางคนบอก เที่ยงแล้วไม่กินอ่ะยังไม่หิว แต่ไปกินในอีก 2 หรือ 3 ชั่วโมงถัดมา พฤติกรรมการกินแบบนี้จะทำให้กินเยอะกว่าปกติ และควรหลีกเลี่ยงการทานมื้อเย็นหลัง 6 โมงเย็น เพราะจะทำให้ยิ่งอ้วนไปกันใหญ่ ทางที่ดีคือต้องทานอาหารให้ตรงเวลาจะดีที่สุด
ติดตามข้อมูลดีๆ จากสามสาว เมย์ เอ๋ โอ๋ Mama’s talk ทุกวันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 10.30 น. ทาง PPTV HD ช่อง 36 ชมรายการย้อนหลัง http://pptv36.tv/uat และ ทาง LINETV
“แคทรียา อิงลิช” เผยเคล็ด(ไม่)ลับดูแลหุ่นสวย
เผยเคล็ดลับเอวเอสหุ่นสวย สไตล์ “พีค ภัทรศยา”
"นานะ" After School หุ่นดีเพราะดื่มน้ำวันละ 5 ลิตร
ทางเลือก “หุ่นดี” โดยไม่พึ่งยา ตอน 1 (คลิป)
ทางเลือก “หุ่นดี” โดยไม่พึ่งยา ตอน 2 (คลิป)
