อาหาร "จานโปรด" แต่ "แคลอรี่" แสนโหด!

นี่ขนาดกินแค่อาหารตามสั่งจานเดียวเองนะทำไมแคลอรี่โหดขนาดนี้ แล้วกินชาเย็นตามอีกนี่ กี่พันแคลไปแล้วล่ะ (ร้องไห้แพร๊พ) มาดูกันสิว่าจานโปรดจานไหนให้แคลอรี่เท่าไหร่กันบ้าง

อาหารจานเดี่ยวจานโปรดของพวกเราชาวพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย กินทุกมื้อ สั่งทุกวันอย่างนี้ รู้ไหมว่าแต่ละจานให้พลังงานกี่แคลอรี่กันบ้าง มาดูกันจะได้กัน เที่ยงนี้จะได้สั่งจานที่ผอมที่สุดกันเนอะ

1. กระเพราหมูสับไข่ดาว : 630 กิโลแคลอรี่

แทบจะไม่ต้องคิดเลยครับกับเมนูคู่บ้านคู่เมือง เอกลักษณ์ประจำทุกออฟฟิศขนาดนี้ ถ้าถามว่าเที่ยงนี้กินไรกันดี เสียงข้างมากเทใจให้คะแนนกับเมนูนี้เกิน 40% เลยล่ะ แต่แคลอรี่ก็โหดอยู่นะ ลองเอาไข่ดาวออกดูสิ เพราะแค่ใบเดียวก็ 125 กิโลแคลอรี่แล้วนะ

2. ข้าวขาหมู : 690 กิโลแคลอรี่

โอโหย ...ตอนกินอย่างฟิน แต่พอมีสติหลังกินเสร็จแทบร้องไห้ เผลอกินไขมันนุ่มนิ่มแสนอร่อยไปแปปเดียว รู้ตัวอีกทีหมดจานซะแล้ว เฮ้อ! ถ้าเป็นคนอดใจไม่อยู่แบบนี้ ขอแนะนำให้สั่งป้าเลยว่าขอเนื้อล้วน ไม่เอาหนังไม่เอามัน น้ำราดน้อยๆ ถึงรสชาติจะไม่ฟินเท่า แต่ก็เหลือแค่ 430 กิโลแคลอรี่เองนะ ทนๆ กันหน่อย สู้ๆ

3. ข้าวมันไก่ผสม : 780 กิโลแคลอรี่

ไม่ว่าจะเนื้อน่อง เนื้อสะโพก เนื้ออก ส่วนไหนๆ ก็อ้วนทั้งนั้น ถ้าจะสั่งแบบทูอินวันขนาดนี้แถมข้าวมันอีก ถ้าจะให้ดีลองสั่งแค่ข้าวสวยกับไก่ต้มไร้หนังดูสิ เหลือเพียง 305 กิโลแคลอรี่เองนะจะบอกให้

4. ข้าวหมูแดง : 540 กิโลแคลอรี่

แดงอร่าม งามเงา วิบวับขนาดนี้ มีทั้งหมูแดง หมูกรอบ และไข่ต้ม แต่ทีเด็ดความอร่อยต้องขึ้นอยู่ที่น้ำราด แต่ถ้าอยากลดปริมาณแคลอรี่ลง ลองลดหมูกรอบและน้ำราดดูสิช่วยได้นะ เหลือเพียง 420 กิโลแคลอรี่เอง

5. ข้าวคลุกกะปิ : 614 กิโลแคลอรี่

นี่ก็ว่าเครื่องเคียงอุดมคุณค่ามีแต่สีเขียวๆ แลดูอ้วนน้อยแล้วนะ ไม่ว่าจะหอมแดง มะม่วงดิบ แตงกวา ถั่วฝักยาว มะนาว พริก กุนเชียง ไข่เจียว ยังไม่พอขอราดหน้าด้วยหมูหวาน เยิ้มๆ คลุกๆ พอขลุกขลิก อื้มหืม ...นี่มันเริ่มอ้วนตั้งแต่กุนเชียงแล้วจ้า ลองลดปริมาณจากทานจานเดียวหมดก็เหลือคนละครึ่งแบ่งกับเพื่อนพอช่วยได้นะ

6. คะน้าหมูกรอบ ไม่โปะไข่ : 670 กิโลแคลอรี่

คือก็เขียวเข้มทั้งจานขนาดนี้ วิตามินทั้งนั้น แต่ก็ยังคงอ้วนอยู่ดี ก็เพราะว่าหมูกรอบและน้ำมันไงที่ผัดล่ะครับ ลองเปลี่ยนจากหมูกรอบแสนอร่อยเป็นหมูสับหรือหมูชิ้น ก็จะะลดลงเหลือเพียง 580 กิโลแคลอรี่เลยนะ

แล้วอาหารเที่ยงวันนี้คุณจะเลือกทานจานไหน หยิบจับให้ดีจะได้ไม่สะสมพุงน้อยๆ กันนะครับ