พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี หรือ หมอเพื่อน แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน สาขาสาธารณสุขศาสตร์ ผู้อำนวยการศูนย์ Premier Life Center รพ.พญาไท 2 กล่าวว่า ในสถานการณ์การแพร่ระบาดขณะนี้ ทุกคนต้องพยายามสร้างร่างกายให้แข็งแร็ง ซึ่งปกติแล้วในร่างกายจะมีภูมิคุ้มกันที่ไม่ได้ปกป้องเพียงแค่เชื้อโควิด-19 แต่ยังปกป้องจากเชื้อแบคทีเรียทุกตัว รวมไปถึงเซลล์มะเร็งอีกด้วย
"ภูมิคุ้มกันของร่างกายเราแบ่งออกเป็น 2 แบบ 1.ภูมิคุ้มกันแบบครอบจักรวาล ไม่ว่าจะเป็นเชื้อสายพันธุ์อะไร ไวรัสชนิดไหน จะเคยหรือไม่เคยเจอมาก่อนก็ไม่สามารถทำอะไรได้หากเรามีมากพอ ซึ่งภูมิตัวนี้จำเป็นสำหรับเชื้อโควิด-19 และแบบที่ 2.ภูมิคุ้มกันแบบจำได้ คือเคยมีภูมิมาแล้ว หรือ วัคซีนที่เราฉีดเข้าไปนั่นเอง ฉะนั้นหากจะต้านเชื้อโควิด-19 จำเป็นจะต้องทำให้ภูมิคุ้มกันในแบบที่หนึ่งแข็งแรงเพียงพอ"
หมอเพื่อน เผยเคล็ดลับด้วยว่า ในร่างกายทุกคนจะมีเม็ดเลือดขาวเพชรฆาต หรือเรียกว่า NK Cell ซึ่งจะเข้าดักจับเชื้อต่างๆ ได้ดี การจะทำอย่างไรให้เม็ดเลือดขาวตัวนี้เพิ่มมากขึ้น ต้องออกกำลังกาย 20-60 นาทีต่อวันและต้องทำต่อเนื่อง 5 วันต่อสัปดาห์ ดื่มน้ำสะอาด 2-2.5 ลิตรต่อวัน เพราะน้ำที่จะช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานดี ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า รับประทานผักผลไม้สดหลากหลายสีเพิ่มวิตามิน นอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมง และควรเข้านอนระหว่าง 22.00 น.-02.00 น. ห้ามรับประทานอาหารที่มีไขมันและหวาน จะทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานช้าลง ไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ เส้นเลือดจะหดเซลล์จะขาดออกซิเจน
"เรารณรงค์ให้อยู่กันในระยะห่าง 2 เมตร แต่นั่นหมายถึงเราไม่ได้พูดคุยกัน แต่ต้องระวังด้วยหากเราอยู่ในสถานที่เป็นลักษณะปิด ห้องแอร์ไม่มีทางระบาย ไม่ได้ใส่แมส ก็สามารถติดได้แม้นั่งห่างกัน เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีแต่ต้องระมัดระวัง จากการวิจัยของเนธอร์แลนด์ คนที่วิ่งต้องห่างกัน 5 เมตร พยายามอย่าอยู่ข้างหลัง ต้องอยู่ด้านข้าง ปั่นจักรยานช้าๆ ต้องห่างกัน 10 เมตร ปั่นจักรยานเร็วห่างกัน 20 เมตร และคนที่ร้องเพลง เปล่งเสียงเชียร์ อนุภาคเชื้อไปไกลกว่า 2 เมตรแน่นอน"
20-1-1 สูตรห่างไกล โควิด-19 "หมอเพื่อน พญ.กอบกุลยา"
นอกจากนั้น พญ.กอบกุลยา กล่าวว่า ในประเทศจีน แพทย์ได้มีการให้วิตามินซีเข้าทางหลอดเลือดคู่กับยาต้านไวรัส ซึ่งทำให้คนไข้อาการหนักมีโอกาสรอดเพิ่มมากขึ้น ออกจากโรงพยาบาลได้เร็วกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้รับวิตามิน 5-6 วัน ฉะนั้นหากวิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี รวมถึง ซิงค์ที่ออกฤทธิ์ใกล้เคียงกับยาต้านไวรัส ทำให้ไวรัสไม่แบ่งเซลล์ในร่างกาย จึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยวิตามินเหล่านี้สามารถพบได้ในอาหาร ฉะนั้นต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
"บางกอก City เลขที่ 36 Special รู้เท่าเล่าทัน COVID-19" จันทร์ – ศุกร์ เวลา 09.15 น. ทาง PPTV HD ช่อง 36 รับชมย้อนหลังทาง http://pptv36.tv/rkG และ https://tv.line.me/bangkokcity36
- คอนเทนต์พิเศษ
สำหรับคุณ - TOP ไลฟ์สไตล์
- วิดีโอยอดนิยม
