1. ตัดสินใจอย่างเด็ดขาดว่าจะไม่กัดแล้ว
การกัดเล็บมาจากจิตใต้สำนึก ขั้นตอนแรกก่อนอย่างอื่นทั้งหมด คือคุณต้องตั้งใจจริง ว่าจะไม่ทำอีกแล้ว อาจจะฟังดูตลก แต่ผลลัพธ์ต่างกันมาก ถ้าคุณไม่ตั้งใจจริง คุณจะปล่อยผ่านถ้ากลับมากัดนิ้วแต่ถ้าคุณแน่วแน่แล้ว ความโกรธตัวเองที่กลับมากัดนิ้วจะทำให้การเลิกพฤติกรรมนี้ง่ายขึ้น
2. ถ้าคุณเป็นผู้หญิง ทำเล็บซะ
ถ้าคุณไม่เคยทำเล็บ ทาสีเล็บเลย ก็ถึงเวลาแล้วล่ะ การทาเล็บหรือทำเล็บสวยๆ จะช่วยบังคับจิตใต้สำนึกของคุณว่า ที่นิ้วมีสิ่งที่กินเข้าไปไม่ได้ และระงับกระบวนการที่จะเข้านิ้วเข้าปากได้แต่ถ้าทาอยู่บ่อยๆแต่ยังกัดแสดงว่าอาจต้องเปลี่ยนวิธี
3. รักษาเล็บให้สั้นและนิ้วมือให้สะอาด
วิธีนี้เหมาะกับทั้งฝ่ายชายและหญิง ตัดเล็บให้สั้น ตัดหนังให้สะอาด เพื่อลดส่วนเกินที่ยื่นออกมาจากเล็บที่เกะกะตา เป็นข้ออ้างให้คุณต้องกัดมัน นอกจากนี้เล็บที่สั้นจะทำให้คุณกัดได้ลำบากขึ้นจนเลิกไปเอง
4. พกกรรไกรตัดเล็บ
พอกรรไกรติดตัวไว้ได้เลย เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าเล็บมันยาวเกิน กวนใจ ขัดหูขัดตา หยิบกรรไกรขึ้นมาตัดซะ เพราะนอกจากจะทำให้คุณไม่ต้องกัดเล็บโดยปริยายแล้ว การตัดด้วยกรรไกรยังมีขีดจำกัด ไม่ทำลายนิ้วมือเท่ากับการกัดแน่ๆ
5. บอกคนรอบข้างให้ช่วย
คุณคงไม่ได้อยู่กับคนที่กัดเล็บเหมือนกันถูกไหม บอกเขาไปเลยว่าช่วยเตือนหน่อย ถ้าสนิทกันมากอนุญาตให้เขาถึงเหนือถึงตัวได้ กัดเมื่อไหร่ก็ตีมือได้ทันที ฟังดูทุลักทุเลแต่ช่วยให้หลายคนเลิกกัดเล็บไปได้เลย
วิธีการทั้งหมดเป็นการชี้แนะเบื้องต้น ต้องอาศัยการทำร่วมกันทุกข้อเป็นเวลาพอสมควรถึงจะเห็นผล แต่ถ้าเลิกได้ก็จะบุคลิกดีขึ้นเป็นกอง ไม่มีใครช่วยคุณได้ ถ้าคุณไม่เริ่มที่ตัวเองนะ
เครดิต : pinterest
- คอนเทนต์พิเศษ
สำหรับคุณ - TOP ไลฟ์สไตล์
- วิดีโอยอดนิยม
