จิตวิทยาแห่งการ “กอด” กับประโยชน์ที่คาดไม่ถึง


โดย PPTV Online

เผยแพร่




อานุภาพแห่งการ “กอด” แค่วันละ 8 ครั้ง/วัน ดีต่อใจ และดีต่อร่างกาย

เราจะกอดผู้อื่น เมื่อเรารู้สึกดีใจ เสียใจ ตื่นเต้น มีความสุข หรือปลอบประโลมใครสักคน ซึ่งเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ทั่วไป โดยการกอด ได้รับการพิสูจน์แล้ว ว่าดีต่อใจ และดีต่อกาย โดย Virginia Satir นักจิตวิทยา บอกว่า คนเราควรกอดกันวันละ 4 ครั้งเพื่อความอยู่รอด หากกอดกันได้ถึงวันละ 8 ครั้งก็จะทำให้เรารักษาสมดุลในการดำเนินชีวิตได้ หากกอดกันวันละ 12 ครั้งจะทำให้เราเติบโตจากจิตวิญญาณ แต่หลายตำรา สรุปว่า กอดกันเพียง 8 ครั้ง/วัน ก็เพียงพอ
สาวใหญ่เมืองผู้ดีเปิดบริการ “รับจ้างกอด” รายได้งาม และกำลังรับสมัครพนักงาน
"กอด" ช่วยชีวิต

จิตวิทยาแห่งการ “กอด” กับประโยชน์ที่คาดไม่ถึง

นอกจากนี้ การกอดที่ได้ผลสำหรับการบำบัดโรคนั้น ควรต้องกอดกันเป็นเวลานาน 20 วินาทีขึ้นไป ช่วยเพิ่มระดับออกซิโทซิน (oxytocin) ในร่างกายถูกปลดปล่อยพลังบวกออกมา 

"การกอด" นอกจากจะทำให้เกิดความอบอุ่นแล้ว ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ ดังนี้
1. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น เพราะช่วยให้คนที่อยู่ในภาวะเครียดลดอาการรุนแรงของอาการป่วยได้
2. .การกอดและการสัมผัส สามารถเพิ่มฮอร์โมนออกซิโทซิน oxytocin ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัยมากขึ้น
3. ทำให้หัวใจมีสุขภาพดี เพราะฮอร์โมนอ็อกซิโทซินที่หลั่งออกมาขณะกอดกัน จะช่วยลดระดับความดันโลหิตด้วย
4. ทำให้คนเราเห็นคุณค่าในตนเองและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น
5. ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย บรรเทาความเจ็บปวด
6. การกอดสามารถลดความกลัวได้
7. ช่วยให้สื่อสาร สร้างความเชื่อใจ และเห็นคุณค่าของผู้อื่น
8. สร้างความสัมพันธ์อันดี ระหว่างครอบครัว เพื่อน และคนที่เรารัก

 

จิตวิทยาแห่งการ “กอด” กับประโยชน์ที่คาดไม่ถึง

แต่ถ้ายังไม่มีใครให้กอด เราก็สามารถ “กอดตัวเอง” ได้ ซึ่งการกอดตัวเอง ยังเป็นความเห็นอกเห็นใจ ให้ความสำคัญกับตัวเอง 
-ใช้แขนทั้งสองข้างกอดน่างกายของเราเอง ในระดับต่ำกว่าหน้าอกลงไป จะเป็นท่าที่ทำให้รู้สึกสบาย
-จินตนาการถกอดแบบที่เราต้องการ ออกแรงกอดให้พอดี ซึ่งสามารถทำได้นานจนกว่าเราจะพอใจ
-ถ้ากอดตัวเองแล้วโยกตัวเบา ๆ อาจจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
-ถ้าไม่ชอบการกอดตัวเอง วางมือที่ไหล่ของตัวเอง แล้วออกแรงบีบเบา ๆ คล้ายการนวดก็ช่วยได้เช่นกัน

อัปเดตข่าวล่าสุดก่อนใคร Add friend ได้ที่ @PPTVOnline

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์


TOP ไลฟ์สไตล์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ