ผลวิจัยชี้นอนมากเกินไปทำให้ตายเร็วขึ้น

ผลการวิจัยนี้ เป็นการรวบรวมเอาการศึกษาวิธีการนอนของคนกว่า 3 ล้านคนทั่วโลก พบว่า คนเราถ้านอนวันละ 10 ชั่วโมงมาก หรือเกินกว่าที่แพทย์แนะนำที่ 7 ถึง 8 ชั่วโมง มีโอกาสที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 30 เปอร์เซ็นต์ และไม่ใช่การนอนหลับเพียงอย่างเดียว แต่การใช้เวลาอยู่บนเตียงนานกว่า 10 ชั่วโมงถึงแม้จะไม่หลับ ก็มีโอกาสที่จะเกิดอาการเส้นเลือดในสมองแตก มากว่าทั่วไปถึง 56 เปอร์เซ็นต์ อีกทั้งยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับระบบการทำงานของหัวใจเพิ่มขึ้น 49 เปอร์เซ็นต์

นอกจากนี้คุณภาพของการนอนหลับ ก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น การนอนหลับในเวลาที่ผิดธรรมชาติ หรือไม่ตรงกับนาฬิกาชีวภาพ ก็ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น 44 เปอร์เซ็นต์

คอนเทนต์สำหรับคุณ By Blue Dot

เนื้อหาคัดสรรคุณภาพ

การวิจัยครั้งนี้ มีขึ้นด้วยเหตุผลที่ว่า ในปัจจุบันมนุษย์เรามีแบบแผนในการใช้ชีวิตที่แตกต่างออกไป อย่างเช่นการดูแลเด็กเล็กหรือคนชรา ที่ต้องตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยๆ การทำงานกะกลางคืน หรือแม้แต่คนป่วยเกี่ยวกับโรคจิตเวช ที่ไม่สามารถนอนหลับในเวลาที่ควรได้ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อสุขภาพทั้งสิ้น ทางที่ดีควรนอนวันละไม่น้อยหรือมากไปกว่า 7 ถึง 8 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว

ภาพ : AFP