แนะสารพัดวิธีดูแลตนเอง ให้ห่างไกล "โรคกระเพาะอักเสบ"

โรคกระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าโรคกระเพาะเป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบหรือเกิดการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุภายในกระเพาะอาหาร สามารถเกิดขึ้นได้แบบเฉียบพลันในระยะเวลาอันรวดเร็ว เป็นระยะสั้นๆ และหายภายในเวลา 1-2สัปดาห์ หรือมีอาการบ่อยครั้งเป็นระยะเวลานานจนเกิดอาการอักเสบเรื้อรัง ทำให้เกิดแผลและเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้

"กินเผ็ด" ทีไรแสบท้องทันที  อาการนี้มีโอกาสเป็นโรคอะไรบ้าง

ยิ่งเครียดยิ่งปวด รับมือ “โรคแผลในกระเพาะ” สุดทรมาน

สาเหตุของโรคกระเพาะอาหารอักเสบ

1.การติดเชื้อแบคทีเรีย เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร หรือเรียกสั้นๆ ว่า เอช ไพโร (H.Pylori) เป็นเชื้อแบคทีเรียที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหารและน้ำดื่ม

2.การกินยาในกลุ่มต้านการอักเสบ หรือยาแก้ปวด (Non-Steroidal Anti-inflammatory Drugs หรือ NSAIDs)

3.การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ สุราต่างๆ

ไขข้อสงสัย  กินเมล็ดผลไม้ทำให้เสี่ยง "ไส้ติ่งอักเสบ" จริงหรือไม่?

อาการของโรค

อาการที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ในบางรายอาจไม่พบอาการชัดเจน ผู้ป่วยส่วนใหญ่มาพบแพทย์ จะมีอาการดังนี้

• อาการปวดท้อง
• รู้สึกไม่สบายช่องท้องส่วนบน
• อาการท้องเฟ้อ อิ่มง่าย
• จุกหน้าอก
• แน่นท้อง
• เรอบ่อย
• อาหารไม่ย่อย
• รู้สึกคลื่นไส้หลังการกินอาหาร

เช็กสัญญาณเตือนโรคร้าย อาการแบบนี้ควร "ส่องกล้อง" ก่อนโรคลุกลาม

วิธีการดูแลรักษาโรคกระเพาะอักเสบ

• หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด เปรี้ยว รสจัด
• หลีกเลี่ยงอาหารมักดอง เช่น ผลไม้ดอง ผักดอง
• หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด ของมัน เนื่องจากเป็นสารที่ย่อยยากกว่าสารชนิดอื่น
• ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร ควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม บุหรี่
• ไม่รับกินอาหารจนอิ่มเกินไป เพราะจะทำให้กระเพาะขยายตัวกระตุ้นให้เจ็บและปวดท้องมากขึ้น
• พยายามอย่าให้ท้องว่างเกิน 3 ชม. และเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารทำงานหนักมากเกินไป

ปวดในช่องท้อง  สัญญาณเตือน 9 โรคอันตราย อย่านิ่งนอนใจจนโรคลุกลาม

• หลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวล
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาแอสไพริน ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ และปรึกษาแพทย์ทุกครั้งที่ใช้ยา
• กินอาหารให้ตรงเวลา
• กินอาหารที่อ่อน และย่อยง่าย
• กินยาอย่างต่อเนื่อง ตามที่แพทย์กำหนดอย่างเคร่งครัด
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่ว เนื่องจากก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะ
• งดสูบบุหรี่
• หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การดูแลตนเองให้ห่าไกลโรคเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าที่สุด เพราะหากป่วยกว่าจะรักษาหายต้องเสียเวลา สุขภาพใจและเงินทองไปไม่น้อย

ขอบคุณข้อมูลสุขภาพจาก โรงพยาบาลเปาโล รังสิต