“วูบขณะยกน้ำหนัก” เกิดจากพฤติกรรม กินน้อย-นอนน้อย แพทย์แนะตรวจสุขภาพหาโรคแฝง

จากกรณีคลิปวิดิโอ นักกีฬายกน้ำหนัก วูบหลังยกอุปกรณ์หนักและวูบหมดสติกระทันหัน “ชมคลิปดังกล่าว” ทีมข่าวพีพีทีวี นิวมีเดีย ได้สอบถามแพทย์และเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ ว่าอาการกล่าวนี้คืออะไร           

คุณหมอโอ๊ต นายแพทย์พงศกร จินดาวัฒนะ ผู้อำนวยการอาวุโสโครงการพิเศษพัฒนาศักยภาพด้านการสื่อสาร ประจำศูนย์การแพทย์ รพ.กรุงเทพ ไขข้อสงสัยกรณีคลิปนักกีฬายกน้ำหนักวูบหมดสติกระทันหันขณะยกน้ำหนักว่า

ทางการแพทย์เรียกอาการดังกล่าวว่า “อาการ Fainting เป็นลมหมดสติ” สาเหตุหลักๆ คือสมองและหัวใจที่ทำงานผิดปกติส่วนการที่คนที่ดูแข็งแรงไปยกน้ำหนักแล้วหมดสติล้มลงไปนั้นคนส่วนใหญ่มองว่ากล้ามเนื้อไปบีบรัดเส้นเลือดหรือไม่นั้นคุณหมอโอ๊ต ได้ระบุว่า จริงๆ แล้วหลักการของการเกิดอาการวูบหมดสติ เกิดจาก

• น้ำตาลในเลือดต่ำ เพราะเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย หากรับประทานอาหารน้อย ควบคุมอาหาร ออกกำลังหายหักโหมเกินกำลัง ก็สามารถหมดสติได้
• มีปัญหาสุขภาพประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน เพราะ เวลาออกกำลังกายอย่างหักโหมน้ำตาลตก อาจทำให้เกิดอาหารหมดสติได้
• การกลั้นหายใจผิดจังหวะ อาจทำให้เลือดไหลเวียนกลับไปสู่หัวใจน้อยลง ทำให้เลือดสูบฉีดน้อยลงตามทำให้เกิดอาการหมดสติได้เช่นกัน

คุณหมอยังระบุว่ายังมีโรคแฝงอย่าง โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โดยยกเคสกรณี การออกกำลังกายอย่างหนักจนเกิดอาการหน้ามือล้มลงไป ซึ่งสามารถถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ซึ่งกรณีดังกล่าวไม่ได้พบบ่อยมากนักและหากออกกำลังกายเป็นประจำ สุขภาพแข็งแรงแต่รู้สึกเหนื่อยและรู้สึกผิดปกติกับร่างกายให้พบแพทย์เพื่อเช็คอัพร่างกายหรือตรวจสุขภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม ผู้มีอาการวูบหมดสติ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อทำการตรวจอย่างละเอียดอีกครั้ง

คุณหมอโอ๊ต แนะนำให้ ผู้ที่ออกกำลังกาย ทุกคนคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก โดยการ

• ดูสุภาพพื้นฐานของร่างกายตัวเองว่ากีฬาไหนที่เหมาะสมกับตัวเอง  
• มีเทรนเนอร์คอยเซฟขณะออกกำลังกายเพราะได้มีการเรียนเวชศาสตร์การกีฬาสามารถป้องกันได้อย่างถูกหลักอย่างถูกวิธี
• เลี่ยงการใช้สารกระตุ้น
• เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่ากินน้อยจนเกินไปเพราะสารอาหารจะไม่เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายทำให้วูบได้เช่นกัน

เคล็ดไม่ลับ "ออกกำลังกาย" ให้หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงเกิดโรค

นอกจากนี้ทีมข่าว พีพีทีวี นิวมีเดีย ยังได้สอบถาม กับเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ คุณฝน นางสาวอทิตยา ทองคำปั้น อดีตนักกีฬาปันจักสีลัต และเทรนเนอร์ ว่าอาการเป็นลมระหว่างยกน้ำหนักเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ เล่นหนัก และการเล่นผิดท่า ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองและหัวใจไม่ทันจนเกิดอาการวูบได้ ซึ่งผู้ที่เกิดอาการมักมีหัวใจเต้นเร็วผิดปกติไม่ดูแลร่างกาย นอนไม่เพียงพออาทิ นอนตี 2 ตื่น 6 โมงและมาออกกำลังกาย เช่นเดียวกับน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือ แม้แต่การกลั้นหายใจ ก็ทำให้เกิดอาการวูบได้

คุณฝนแนะนำว่า ห้ามกลั้นหายใจขณะออกกำลังกายเพราะจะทำให้เกิดการหยุดหายใจได้ ซึ่งเทคนิคการหายใจเพื่อป้องกันการวูบ คือการ คาร์ดิโอก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อให้หัวใจได้ทำงาน อย่างน้อยวันละ 30 นาที แต่กรณีของยกน้ำหนักและนักเพราะกายที่วูบส่วนมากจะไม่ได้คาดิโอเพราะจุดประสบค์คือต้องการมัดกล้ามเนื้ออาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาแนวทางรับมืออย่างถูกต้อง

คุณฝนยังฝากเตือนว่า ขอให้พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาการให้ครบไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เพราะเป็นผลเสียกับร่างกายทั้งหมด

ขอบคุณคลิปจาก : Safety360