โรคหัวใจก็มีเซ็กส์ได้ไม่อันตรายแต่ต้องรู้หลักใส่ใจ4ข้อ-หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น

เพราะเรื่องเซ็กส์กับคู่รักเป็นเรื่องเดียวกัน และไม่ควรมีใครต้องถูกจำกัดหรือขัดขวางความสุขเพราะภาวะร่างกายที่เสี่ยง หรือคิดไปเองว่าอันตราย อย่างโรคหัวใจ แต่ก็มีนับครั้งไม่ถ้วนที่เราได้ยินข่าวการ ตายคาอก ด้วยหลายสาเหตุและหนึ่งในนั้นบางคนก็เชื่อว่าเกิดจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

รู้สัญญาณเตือนโรคหัวใจก่อน

• ใจสั่น หายใจเร็ว หรือหายใจลำบากจนเหนื่อยหอบ
• เจ็บแน่นกลางอกรุนแรน
• อ่อนเพลียมาก
• เวียนหัวจะเป็นลม
• เหงื่อออกมาก

ผู้ป่วยโรคหัวใจ ควรปฏิบัติตัวให้ถูกวิธีและระมัดระวัง หากไม่มั่นใจแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ถึงระดับการออกกำลังกายของคุณ เพื่อป้องกันอาการผิดปกติที่อาจก่อให้เกิดอันตราย แต่หากเกิดอาการผิดปกติขณะร่วมเพศ สิ่งที่ผู้ป่วยควรทำคือ

• นอนพักอยู่กับเตียงนิ่ง ๆ
• อย่าเพิ่งรีบลุกเดิน
• หากจำเป็นต้องเคลื่อนไหวให้ทำอย่างช้า ๆ 
• ขอความช่วยเหลือ
• หากจำเป็นควรรีบเข้ารับการรักษา
• หลีกเลี่ยงการใช้สารกระตุ้นทุกชนิด(ขีดเส้นหนาๆ) รวมถึงยาบางประเภท เช่น ไวอากร้า, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงท่วงท่าร่วมเพศที่ผิดปกติ
• หากเป็นผู้ป่วยที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ถึงระดับการออกกำลังอย่างใกล้ชิด

เพียงแค่ระมัดระวังและรู้วิธีดูแลตนเองก็สามารถปฏิบัติภารกิจรักของคุณและคนรักได้อย่างเป็นปกติและมีความสุข นอกจากนี้การดูแลร่างกายสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งผู้ป่วยอาจต้องปรึกษาแพทย์ในการออกกำลังกาย เพื่อให้ปลอดภัยทั้งกายและสุขภาพหัวใจ 

อายุน้อยก็เป็นได้! 5 สัญญาณเตือนโรคหัวใจ วิธีดูแลให้สมดุลแข็งแรงตลอดชีวิต

โรคหัวใจควรใส่ใจ 4 อย่าง เพื่อคุณภาพชีวิตดี 

• ใส่ใจการกิน เลี่ยงหรือลดเกลือในอาหาร เพราะหากกินเกลือมากเกินไป ร่างกายจะต่อต้านโซเดียมหรือความเค็มด้วยการดูดซึมน้ำเข้ากระแสเลือดมากขึ้น เมื่อปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น หัวใจก็ต้องทำงานหนักไปด้วย
• ใส่ใจร่างกายขณะออกกำลังกาย กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานหนักกว่ากล้ามเนื้อแขนขาถึง 2 เท่า การออกกำลังกายแบบเบา ๆ หรือปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ
• ใส่ใจการนอน ปัจจุบันพบว่ามีหนุ่มสาวในช่วงอายุ 24 – 32 ปีเกือบ 20% เป็นโรคความดันโลหิตสูง แม้อาการกำเริบไม่บ่อย แต่มีโอกาสทำให้หัวใจล้มเหลวได้ทุกเมื่อ ดังนั้นควรแบ่งเวลานอนให้ได้ 6 – 8 ชั่วโมง เพราะการอดนอนบ่อย ๆ ส่งตรงต่อหัวใจแน่นอน
• ใส่ใจจิตใจ
  ทำจิตใจให้สงบ ช่วยลดความเครียดได้ เพราะหากเครียดบ่อย ๆ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมามาก หัวใจจะเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้เลือดลำเลียงสารอาหารไปยังอวัยวะในร่างกายยากขึ้น ฝึกนั่งสมาธิทุกวัน หรือเล่นโยคะทุกสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือน จะช่วยให้ฮอร์โมนความเครียดลดลง เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลกรุงเทพ