อาการนอนกระตุก-คล้ายตกเหว ปัญหาการนอนที่พัฒนาเป็นโรคได้
เคยไหม? นอนอยู่ดีๆ นอนกระตุก คล้ายตกเหว จนสะดุ้งตื่น ซึ่งยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าเกิดจากอะไร แต่สันนิษฐานว่าเกิดจากสมองสับสนขณะหลับซึ่งหากปล่อยเรื้อรังอาจพัฒนาเป็นโรคได้
“อาการกระตุกขณะนอนหลับ” คล้ายกับฝันว่าตกจากที่สูงจนสะดุ้งตื่นขึ้นกลางดึก! ซึ่งอาการนอนกระตุกเหล่านี้ แพทย์หรือที่เรียกว่า Hypnic Jerks ยังไม่มีหลักฐานเกี่ยวกับสาเหตุที่แน่ชัด แต่จากข้อสันนิษฐานของ Dr.Michael Breus ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ได้บอกไว้ว่า อาการ Hypnic Jerks อาจเกิดจากสมองมีการสื่อสารผิดพลาด คือในขณะที่กล้ามเนื้ออยู่ในภาวะผ่อนคลายพร้อมๆ กัน สมองกลับเข้าใจผิดคิดว่าร่างกายกำลังอ่อนแรงทั้งขาและแขน
"ยานอนหลับ" อาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด แนะหัวใจสำคัญควรทำคู่การรักษา
4 ท่านอนผิดๆ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ แนะปรับเพื่อคุณภาพการหลับที่ดีขึ้น
ทั้งนี้อาจเกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อขณะนอนหลับ ซึ่งอาจมีระดับความรุนแรงที่มากน้อยแตกต่างกัน เช่น บางคนมีอาการกระดิกนิ้วหัวแม่เท้า,กระดิกเท้า,หรือกระดิกนิ้วมือเป็นระยะ ๆ บางคนมีอาการรุนแรงถึงขั้นเตะถีบ หรือแม้กระทั่งกระตุกทั้งตัว ซึ่งอาการกระตุกทั้งหลายเหล่านี้เกิดขึ้นแล้วผู้ที่กระตุกอาจจะรู้สึกตัวหรือไม่รู้สึกตัวก็ได้
สาเหตุของอาการกระตุกขณะหลับนั้นยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ส่วนใหญ่มักสันนิษฐานว่าอาจเกิดจาก
- ความเครียด ความวิตกกังวลก่อนการนอนหลับการอดนอน
- เกิดจากโรคบางชนิด เช่น เบาหวาน ไต โรคเส้นเลือดในสมองตีบ
- การได้รับยาบรรเทาอาการซึมเศร้า
- ปฏิกิริยาที่สับสนของสมอง
อาการกระตุกขณะนอนหลับนับเป็นปัญหาในการหลับอย่างหนึ่งที่สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ใหญ่วัยกลางคนขึ้นไป เมื่อมีอายุมากขึ้นก็พบว่ามักมีอาการกระตุกขณะหลับมากขึ้น
เป็น “ตะคริว” ตอนกลางคืนบ่อยๆ สัญญาณความผิดปกติที่ไม่ควรมองข้าม
การรักษาอาการกระตุกขณะนอนหลับนั้น
หากรู้สาเหตุที่แน่ชัดสามารถทำได้โดยรักษาที่สาเหตุของโรคนั้นได้ ซึ่งควรเข้ารับคำแนะนำจากแพทย์ เพราะการนอนหลับที่ไม่เหมาะสม เป็นการทำลายสุขภาพและอาจนำไปสู่โอกาสเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ในอนาคตได้
ข้อมูลสุขภาพ : โรงพยาบาลพญาไทและโรงพยาบาลราชวิถี
‘นอน 8 ชั่วโมง’ปรับสมดุลร่างกายพัฒนาสมอง-อารมณ์เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
นอนไม่มีคุณภาพเสี่ยง "หัวใจโต" อันตรายถึงชีวิตหากไม่รีบตรวจเช็ก
- วิดีโอยอดนิยม
- เรื่องที่คุณอาจพลาด
