เช็กสัญญาณ“ไขมันพอกตับ”จุดเริ่มต้น ตับแข็ง – มะเร็งตับ คนผอมก็เสี่ยงได้!

โรคตับ หนึ่งในโรคยอดฮิตที่เกิดจากพฤติกรรมเสี่ยง ทั้งสายปาร์ตี้ที่เสี่ยงเป็นโรคตับแข็ง จากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจนไปสะสมอยู่ที่ตับทำให้เกิดการอักเสบ และเป็นตับแข็งในที่สุด และไวรัสตับอักเสบบี และซี ที่อาจติดโดยไม่รู้ตัวเพราะเป็นโรคที่ติดต่อได้จากน้ำเชื้อ และน้ำคัดหลั่งอื่นๆ รวมถึงเลือก ที่จะเข้าไปทำลายเซลล์ตับอย่างเงียบๆ และกว่าจะรู้ตัวก็อาทำให้ตับแข็งหรือเป็นมะเร็งตับซะก่อน  

10 อาการเตือนเสี่ยง “โรคตับ” ตัวเหลือง-ตาเหลือง-อาการคัน ใช่หรือไม่?

‘ข้อเท้าบวม’บอกโรคได้ เช็กอาการแค่บาดจ็บหรือเข้าข่ายโรคหัวใจ-ตับ-ไต

ซึ่งนอกจากโรคตับใหญ่ ๆ ที่ทุกคนรู้จักที่ได้เอ่ยมาแล้วอีกหนึ่งพฤติกรรมตามใจปาก รักของไขมันสูง จั๊งฟู๊ด กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายน้อย รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ก็สามารถทำให้เกิด

โรคไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) ได้ ซึ่งเป็นภาวะที่ไขมันเข้าไปแทรกในเซลล์ตับ หากสะสมมากกว่า 5-10 % ของน้ำหนักตับ จะถือว่าเป็นภาวะไขมันพอกตับ และหากไม่ได้รับการรักษา ก็จะลุกลามไปจนถึงการอักเสบ และเซลล์ตับตาย เกิดพังผืดและสุดท้ายกลายเป็นตับแข็งในที่สุด ถือได้ว่าเป็นภาวะที่เป็นจุดเริ่มต้นของตับแข็งได้เลยทีเดียวและ โรคนี้ไม่ได้จำกัดเฉพาะคนอ้วน คนผอมแต่ลงพุงก็มีสิทธิ์เป็นได้เหมือนกัน
เสี่ยงเกิดโรคเรื้อรังแทรกซ้อน

• โรคเบาหวาน
• ตับอักเสบจากไวรัสชนิดต่างๆ
• โรคอ้วน
• ไขมันในเลือดสูง
• ความดัน โลหิตสูง
• หลอดเลือดหัวใจตีบ

สัญญาณของไขมันพอกตับ ส่วนใหญ่ในระยะแรกๆจะไม่แสดงอาการซึ่งถือเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่หากมีอาการก็อาจเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงมากพอที่จะบ่งบอกโรคได้ เช่น

• เหนื่อย อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
• คลื่นไส้เล็กน้อย
• รู้สึกตึงบริเวณใต้ชายโครงขวา
• รู้สึกไม่สบายท้อง
• น้ำหนักลดผิดปกติ ความอยากอาหารลดลง
• มึนงง การตัดสินใจและสมาธิลดลง
• ไขมันพอกตับอาจทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาได้ เช่น ตับโต ที่จะเกิดอาการปวดที่บริเวณท้องด้านบนขวา หรือกลางท้อง และอาจพบรอยปื้นคล้ำที่ผิวหนังบริเวณ คอ หรือใต้รักแร้ ได้

อย่างที่บอกว่า โรคที่เกี่ยวกับตับนั้น เป็นโรคที่มีการดำเนินโรคค่อนข้างช้าไม่ใช่ว่าใช้เวลาแค่ 1 หรือ 2 ปีจะเกิดปัญหา แต่ต้องใช้เวลานานกว่าโรคไขมันพอกตับจะดำเนินไปอีกขั้น โดยส่วนใหญ่การตรวจพบโรคไขมันพอกตับจึงมักพบเมื่อผู้ป่วยเข้ารับการเจาะเลือดตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่งไขมันพอกตับยังไม่มียาที่รักษาได้ในขณะนี้ ทำได้เพียงควบคุมไขมันให้คงที่ และโรคสงบลง

ระยะการดำเนินโรคของภาวะไขมันพอกตับ

• ระยะเริ่มต้น เป็นระยะที่มีการสะสมไขมันในตับ โดยที่ยังไม่มีหรือมีการอักเสบเพียงเล็กน้อย และไม่มีผังผืด
• ระยะที่ 2  เป็นระยะที่มีการอักเสบของตับ และเริ่มมีการสะสมของผังผืดในเนื้อตับ
• ระยะที่ 3 เป็นระยะที่มีการอักเสบของตับ และมีการสะสมของผังผืดในตับอย่างชัดเจน
• ระยะที่ 4  เป็นระยะที่ตับมีผังผืดอยู่เป็นอย่างมาก มีการเปลี่ยนแปลงเข้าสู่การเป็นตับแข็ง ที่อาจจะปรากฏภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น ตาเหลือง ท้องโตจากภาวะมีน้ำในช่องท้อง มีเส้นเลือดโป่งพองในหลอดอาหาร และการเกิดเป็นมะเร็งตับในที่สุด

"ตับและไต"สำคัญกับร่างกายทั้งระบบ แนะสูตรดื่มน้ำดูแลห่างไกลโรคเรื้อรัง

ป้องกันโรคไขมันพอกตับ

• ลดน้ำหนักโดยการควบคุมปริมาณและคุณภาพอาหาร​ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
• เพิ่มผักผลไม้สด ถั่ว และธัญพืชที่มีเมล็ด
• กินผักบางชนิดยังสามารถช่วยเร่งกระบวนการกำจัดพิษออกจากตับ (Detoxification) ได้ เช่น ผักตระกูลบรอกโคลี กะหล่ำ กระเทียม และหัวหอม
• แนะนำให้รับประทานเนื้อที่ไม่ติดมัน เช่น เนื้อปลา
• เน้นทานไขมันที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เช่น น้ำมันมะกอก (Olive Oil) อะโวคาโด (Avocado) น้ำมันปลาโอเมก้า3 (Omega 3 Fish Oil)
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• สมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดทำหน้าที่ช่วยขับสารพิษออกจากตับได้ เช่น Milk Thistle,  Alpha Lipoic Acid (ALA), N-Acetyl-l-Cysteine (NAC)/NAC เป็นสารตั้งต้นของ Glutathione ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมากที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่ช่วยขับพิษออกจากตับ นอกจากนี้ Vitamin B และแมกนีเซียม (Magnesium) ยังมีคุณสมบัติในการช่วยเยียวยาและกระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์ตับที่เสียหายอีกด้วย
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

หากมีภาวะเสี่ยง หรือรู้สึกร่างกายปิดปกติ ควรเข้ารับการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือ เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี อย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้งเพื่อคัดกรองโรคต่างๆ ด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลกรุงเทพ ,pobpad

สัญญาณเตือน! “ปัสสาวะเป็นฟอง” ร่างกายอาจฟ้องโรคไต-เบาหวาน

"ไวรัสตับอักเสบบีชนิดเรื้อรัง" ไม่ใช่เรื่องเล็ก อาจก่อโรคร้ายในอนาคตได้