วิธีลดอาการเสียวฟัน และแปรงฟันยังไงให้ถูกวิธี ป้องกันสูญเสียฟัน

อาการเสียวฟัน โดยส่วนมากเกิดจาก ภาวะเหงือกร่นและเคลือบฟันสึกกร่อน ฟันแตกหรือฟันร้าว มักพบในคนอายุระหว่าง 20-50 ปี โดยมีพฤติกรรมปัจจัยเสริมทำให้เกิดอาการเสียวฟัน เช่น ดื่มน้ำอัดลม บริโภคอาหารรสเปรี้ยว หรืออาหารแข็งและเหนียว แปรงฟันไม่ถูกวิธี หรือ แปรงฟันแรงเกินไป จนทำให้เคลือบฟันสึกและบางลงจนถึงชั้นเนื้อฟันที่อยู่ใกล้กับโพรงประสาทฟันซึ่งมีเส้นประสาทเป็นจำนวนมาก ของเหลวในท่อเนื้อฟันจะไปกระตุ้นปลายประสาทฟันทำให้เกิดอาการเสียวฟัน 

หรือมีการสะสมของคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียทำให้เป็นโรคเหงือกอักเสบหากปล่อยไว้โดยไม่รักษาอาจเกิดการลุกลามทำให้สูญเสียฟันได้

สำหรับการป้องกันและลดอาการเสียวฟันมี 5 วิธี

• ใช้ยาสีฟันที่มีสารโปแตสเซียมไนเตรตหรือสตรอนเทียมอะซิเตตผสมอยู่
• ใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่มและแปรงฟันให้ถูกวิธี
• อย่าเคี้ยวของแข็งเพราะอาจทำให้ฟันแตกหรือหักเป็นรอยร้าวได้
• งดดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำอัดลม หากบริโภคนานเกินไป อาจทำให้เกิดการละลายตัวของเคลือบฟัน
• แปรงฟันอย่างถูกวิธีอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดฟันหลังแปรงฟันทุกครั้ง เพื่อลดคราบจุลินทรีย์บริเวณซอกฟัน

เคยสงสัยไหม ? แปรงฟันอย่างถูกวิธี ใครๆ ก็พูดได้ แต่แบบไหน ? คือแปรงถูกวิธีจริงๆ คำแนะนำแปรงฟันให้ถูกวิธี

• วางขนแปรงเข้าหาฟันให้ปลายขนแปรงอยู่บนบริเวณขอบเหงือกหรือคอฟัน เอียงขนแปรงทำมุม 45 องศาโดยประมาณกับตัวฟัน
• ปัดขนแปรงขึ้นลงกับแนวฟันบนและล่างทั้งด้านในและด้านนอกฟันให้ทั่ว จุดที่รู้สึกว่ามีเศษอาหารติดควรใช้เวลาในการแปรงจุดนั้นให้มากกว่าปกติ
• ฟันกรามสำหรับบดเคี้ยวอาหาร ให้วางหน้าตัดขนแปรงไว้ด้านบดเคี้ยว ถูซ้ำไปมาให้ทั่วทั้งฟันบนและล่าง
• การแปรงฟันในแต่ละตำแหน่งในช่องปากควรใช้เวลาประมาณ 2 – 3 นาทีหรือจนกว่าจะมั่นใจว่าสะอาดพอแล้วจึงเปลี่ยนไปแปรงฟันในตำแหน่งอื่น ก่อนใช้ขัดฟันทำความสะอาดซอกระหว่างฟัน
• แปรงลิ้นทุกครั้งหลังจากแปรงฟัน แล้วเพื่อกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ในตุ่มรับรส แปรงจนกว่าคราบขาวจะจางลงหรือหมดไป

ควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน คือ ช่วงเช้า และก่อนเข้านอนเพราะระหว่างการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่เชื้อโรค หรือแบคทีเรียในช่องปากมีการเจริญเติบโตมากที่สุด เป็นสาเหตุของฟันผุ และหากเป็นไปได้ควรแปรงฟันหลังรับประทานอาหารกลางวัน เพื่อช่วยลดปัญหากลิ่นปากเสริมบุคลิกภาพให้มั่นใจได้ตลอดวันได้อีกทั้งยังควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน หรือทุกครั้งที่ขนแปรงสีฟันเริ่มบานออก เนื่องจากแปรงสีฟันนั้นมีอายุการใช้งานที่จำกัด ทั้งนี้หากอาการเสียวฟันไม่ดีขึ้นแนะนำให้พบทันตแพทย์ เพื่อทำการรักษาต่อไป

ขอบคุณข้อมูลจาก : กระทรวงสาธารณสุข และ โรงพยาบาลพญาไท 

ปล่อยฟันผุเรื้อรัง อาจก่อ “มะเร็งช่องปาก” ได้ เช็ก 5 สัญญาณเสี่ยงมะเร็ง

“มะเร็งช่องปาก” ชนิดโตเร็วเสี่ยงทะลุสู่ผิวหน้า แผลร้อนในบอกสัญญาณ