สุขภาพกาย
10 ไอเดียดับร้อนตับแตกฮีลใจได้ แถมประหยัดค่าไฟสบายกระเป๋า
ร้อนนี้เจอค่าไฟไปก็หนาวไม่ไหว~ ร่วมแชร์เทคนิคประหยัดค่าไฟแถมคลายร้อน ให้ทั้งสุขภาพกายใจดีขึ้นไม่เครียดหรือเสี่ยงโรคลมแดด ฮีทสโตรกหน้าร้อน!
หน้าร้อนแบบนี้หลายคนเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะต้องเปิดแอร์ให้เย็นฉ่ำเพื่อหลบอุณหภูมิที่พุ่งสูง แต่ก็ต้องหนาวทันทีเมื่อค่าไฟมาจ่อประตูบ้าน เพราะแทบจะไม่เหลือเงินเอาไว้ทำอย่างอื่น ซึ่งวันนี้เรามีเทคนิคดีๆมาแชร์ เพื่อประหยัดค่าไฟหน้าร้อน!
- จัดสภาพแวดล้อมภายในบ้าน เปิดประตูหน้าต่าง ให้อากาศถ่ายเทสะดวก ลมเข้าแถมหายใจได้เต็มปอด บ้านกลิ่นไม่อับแถมยังมีกลิ่นที่สดชื่น หรือใครจะลองหาดอกไม้หอมๆ ต้นไม้เล็กๆ ก็ช่วยให้บ้านหอมและสดชื่นขึ้นได้เหมือนกันนะคะ
- ปลูกต้นไม้ ทำให้บ้านล้อมรอบไปด้วยธรรมชาติ สร้างความร่มเงาให้กับบ้าน ทำให้แสงแดดไม่ส่องสะท้อนมาโดยตรงก็ช่วยทำให้ตัวบ้านไม่เก็บความร้อนมากจนเกินไป
- ติดม่านกรองแสง การใช้ผ้าม่านโทนสีสว่าง จะช่วยสะท้อนแสงได้ดีกว่าผ้าม่านที่มีสีเข้ม ซึ่งจะดูดความร้อนมากกว่า
- ทำความสะอาดอุปกรณ์ทำความเย็นต่างๆ เช่นล้างแอร์ ล้างพัดลม เพื่อให้เครื่องใช้ไฟฟ้าทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดฝุ่น ลดภูมิแพ้
- ใช้น้ำระบายความร้อน การฉีดน้ำหรือติดสปริงเกอร์บนหลังคาให้น้ำไหลผ่านลงมา รวมถึงการฉีดน้ำรอบบริเวณบ้าน จะช่วยทำให้ลดอัตราการสะสมความร้อนของตัวบ้านได้
- หากต้องการเปิดแอร์ ควรเปิดที่อุณหภูมิ 25 องศาเซลเซียส และเปิดพัดลมช่วยกระจายความเย็นและปิดก่อนเลิกใช้งาน 30 นาที หรือก่อนนอนตั้งเวลาแอร์ไว้สัก 3 ชั่วโมง คู่กับเปิดพัดลม เพื่อให้แอร์ปิดอัตโนมัติขณะเราหลับไปแล้ว
- ดึงปลั๊กอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆ ที่ไม่ได้ใช้งานแล้วเลือกใช้อุปกรณ์ที่มีฉลากประหยัดไฟ เบอร์ 5 หรือเลือกใช้พลังงานทางเลือก ต่างๆ
10 ต้นไม้ช่วยฟอกอากาศ ดูดซับสารพิษ-เพิ่มออกซิเจนในบ้านให้สุขภาพดีขึ้น
- เครื่องดื่มเย็นๆ อย่างน้ำแตงโม น้ำปั่นสมูทตี้แสนอร่อยที่มีฤทธิ์เย็นเพื่อทำให้ร่างกายเย็นจากภายใน
- อาบน้ำได้เท่าที่ต้องการ ทาแป้งเย็นและทำจิตใจให้ผ่อนคลาย
- จัดทริปเที่ยวประชดร้อน วันหยุดร้อนไม่ไหว ลองจัดทริปเที่ยวดูค่ะ ไปเจอธรรมชาติ ต้นไม้ใบหญ้าทำให้ใจและกายเย็นขึ้นหรือจะไปห้างสรรพสินค้าใกล้บ้านก็ได้เหมือนกันนะคะ
ทั้งนี้หน้าร้อนแบบนี้ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกายและพักผ่อนให้เต็มที่หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ป้องกันการเกิดฮีทสโตรกที่อันตรายได้ถึงชีวิต
ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมอนามัย
สูตรสมูทตี้คลายร้อน! ไฟเบอร์สูง กับวัตถุดิบหาง่ายแค่ 4 อย่าง
10 ผักและผลไม้คลายร้อน ฉ่ำน้ำสรรพคุณแก้ร้อนในอ่อนเพลียจากแดด
