“ใช้สายตาเยอะ”จนปวดหัวอาจมีสาเหตุมาลูกตาเกร็งเป็นตะคริว เช็กอาการ!

ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยรอบตา ตาพร่า โฟกัสไม่ได้ บางครั้งมีคลื่นไส้อาเจียน สำหรับมนุษย์วัยทำงานที่ต้องจดจ่ออยู่หน้าจอหรือเอกสารเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการดังกล่าวขึ้นได้ ซึ่งมีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อรอบลูกตาและในลูกตาเกร็งเป็นตะคริว เพราะมีการใช้สายตาติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป

ทำยังไงอาการปวดเมื่อยรอบตา

หากเกิดอาการข้างต้นให้พักการใช้สายตา และเมื่อจำเป็นต้องใช้สายตาอีก ให้ใช้สายตาเป็นเวลานานประมาณ 30 นาทีและหลับตาพักไว้ 5 นาที

กรณีที่ใช้สายตาดูคอมพิวเตอร์จอใหญ่ อ่านหนังสือ ดูทีวี แต่หากต้องดูมือถือจอเล็ก ให้ใช้สายตา 10 นาทีและควรหลับตาพักไว้ 5 นาที แล้วจึงกลับมาใช้สายตาใหม่อีกครั้งสลับกันไป

แนวทางการรักษาหากอาการรุนแรง

กรณีที่รักษาเบื้องต้นด้วยตัวเองแล้วไม่หาย ควรมาพบจักษุแพทย์เพื่อรับการรักษาต่อไป โดยทั่วไปจักษุแพทย์จะทำการรักษาสองแบบ คือ ให้ทานยาและหยอดยาดูก่อน หรือในกรณีที่คนไข้ต้องการหายเร็วๆ จะทำการหยอดยาเพื่อคลายกล้ามเนื้อตา โดยการขยายรูม่านตา หลังจากนั้นคนไข้จะมีตาพร่ามัว 4 – 6 ชั่วโมง จึงไม่สามารถขับรถและทำงานได้

เกิดอุบัติเหตุ ข้อเท้าเคล็ด พลิก แพลง ควรทำอย่างไร? อันตรายหรือไม่?

สัญญาณที่ควรรีบมาพบแพทย์

• มีแสบเคืองตาบ่อย ๆ หยอดน้ำตาเทียม ก็ไม่หาย กรณีแบบนี้ควรให้จักษุแพทย์ตรวจตาดูก่อน เนื่องจากสาเหตุส่วนใหญ่มักจะเกิดจากมีภูมิแพ้ในตา การรักษาไม่ยุ่งยาก ให้ใช้ยาภูมิแพ้หยอดตาอาการจะค่อยๆ ดีขึ้น
• เห็นเงา หรือมีจุดดำๆ ลอยไปมา คล้ายมียุงบินหรือมีเมฆหมอกลอยไปมา
• มีแสงไฟกระพริบ แสงไฟแล่บในลูกตา ให้นึกถึงน้ำวุ้นในตาขุ่น

หากมีอาการดังกล่าว ควรให้จักษุแพทย์ขยายรูม่านตา ตรวจในลูกตาอย่างละเอียด เพราะอาการดังกล่าวนำไปสู่ภาวะจอประสาทตาฉีกขาดและหลุดลอกจนมองไม่เห็นในที่สุด หากคนไข้มารักษาเร็ว จะทำให้การรักษาไม่ยุ่งยากมาก

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท 2

ออกกำลังกายหัวใจ ไม่ใช่การออกกำลังกายหนัก แต่ต้องสม่ำเสมอ

8 เรื่องควรทำช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ช่วยลดความดัน เสริมสมดุลร่างกาย