แพทย์แนะวิธีเช็ดตัวช่วยให้ไข้ลดเร็วที่สุด ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง

“เป็นไข้” แน่นอนว่าอาการหลักที่แสดงออกก็คือ การมีอุณหภูมิร่างกายที่สูงเกินกว่า 37 องศา ด้วยความร้อนที่สะสมอยู่ในร่างกาย จึงมักส่งผลให้เกิดอาการไม่สบายเนื้อสบายตัว และเมื่อเป็นไข้วิธีการลดไข้ยอดฮิตนอกเหนือจากการทานยา ก็คงหนีไม่พ้นการเช็ดตัวลดไข้เพื่อให้น้ำเป็นตัวช่วยถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย แพทย์เผยวิธีเช็ดตัวลดไข้ก็ให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด

ทำไมห้าม “ทาแป้งฝุ่น” หลังเช็ดตัวลดไข้ ? แนะวิธีทำให้ฟื้นไข้ไวขึ้น!

อาบน้ำไม่เกิน 10 นาที! 1 ใน 7 เคล็บลับดูแลผิวหน้าหนาว ไม่แห้งกร้านเป็นขุ่ย

Freepik/makistock

อุปกรณ์เช็ดตัวลดไข้

• กะละมังน้ำ 1-2 ใบ ใส่น้ำอุ่นในปริมาณค่อนกะละมัง
• ผ้าถูตัว 2 ผืนหรือมากกว่า
• ผ้าเช็ดตัว 1 ผืน
• Cold-Hot pack 2 อัน หรือกระเป๋าน้ำร้อน น้ำแข็ง อย่างละ 1 ใบ พร้อมปลอก

วิธีเช็ดตัวลดไข้

• หากเปิดเครื่องปรับอากาศไว้ ให้ทำการปิดก่อนที่จะเริ่มทำการเช็ดตัว
• ถอดเสื้อผ้าของผู้ที่เป็นไข้ออก แล้วใช้ผ้าคลุมหน้าอกไว้
• ใช้ผ้าถูตัวชุบน้ำบิดหมาดๆ โดยให้เริ่มเช็ดที่ใบหน้า คอ หลังหู จากนั้นให้เปลี่ยนผ้าและนำผ้ามาพักไว้ที่ซอกคอ
• ประคบบริเวณหน้าอก ท้อง และพักผ้าไว้บริเวณหัวใจสักครู่ ก่อนเปลี่ยนผ้าและทำซ้ำ 2-3 รอบ
• เช็ดที่มือทั้ง 2 ข้าง หรือให้ผู้ที่เป็นไข้กำผ้าไว้ในมือสักครู่
• เช็ดแขนทีละข้าง โดยเริ่มแขนด้านไกลตัว เช็ดจากปลายแขนเข้าสู่หัวใจ แล้วพักผ้าไว้ที่ข้อพับ รักแร้ สักครู่ทำซ้ำซัก 2-3 รอบ แล้วจึงเปลี่ยนมาเช็ดแขนด้านใกล้ตัว โดยให้ทำในลักษณะเดียวกัน
• เช็ดขาทีละข้าง โดยเริ่มขาด้านไกลตัว เริ่มเช็ดจากปลายขาเข้าสู่หัวใจ แล้วพักผ้าไว้ที่ข้อพับ ใต้เข่า ขาหนีบสักครู่ทำซ้ำซัก 2-3 รอบ แล้วจึงเริ่มเช็ดขาด้านใกล้ตัว โดยทำลักษณะเดียวกัน
• พลิกตะแคงตัวผู้ที่เป็นไข้โดยให้หันหน้าเข้าหาตัวผู้เช็ด เริ่มเช็ดหลัง บริเวณต้นคอเช็ดเข้าหาหัวใจ แล้วเช็ดบริเวณก้นกบเข้าหาหัวใจ ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง
• ซับตัวผู้ที่เป็นไข้ให้แห้ง แล้วให้สวมใส่เสื้อผ้าที่สบายไม่บางหรือหนาจนเกินไป
• วัดอุณหภูมิซ้ำหลังเช็ดตัวประมาณครึ่งชั่วโมง

แพ้อากาศกับไข้หวัด หน้าหนาว อาการแตกต่างกันอย่างไร? แพทย์แนะวิธีดูแลสุขภาพ

ทริคช่วยลดไข้ได้ดียิ่งขึ้น

• ขณะเช็ดตัวให้คนไข้ดื่มน้ำมากๆ
• ใช้ผ้าชุบน้ำบิดหมาด ประคบตามซอกคอ รักแร้ ขาหนีบ ข้อพับต่างๆ
• เปลี่ยนผ้าบ่อยๆ ถ้าผู้ที่เป็นไข้มีอาการหนาวสั่น ควรหยุดทำทันที ควรใช้เวลาเช็ดประมาณ 15-20 นาที
• ขณะเช็ดตัว ให้คนไข้เคลื่อนไหวน้อยที่สุด เพราะจะทำให้เกิดการเผาผลาญในร่างกายมากขึ้น และอาจส่งผลให้ไข้ไม่ลด
• ไม่ควรให้คนไข้ดื่มน้ำร้อนภายหลังเช็ดตัวใหม่ๆ จนกว่าจะวัดอุณหภูมิ
• เช็ดตัวด้วยความนุ่มนวล โดยเฉพาะเด็กเล็กผิวจะบอบบาง อาจทำให้เกิดแผลจากการเช็ดแรงๆ ได้

ทั้งนี้หากอาการไม่ดีขึ้น ให้รีบพาพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างตรงจุด

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท 3

หน้ากากอนามัย ช่วยป้องกันฝุ่น PM2.5 หน้าหนาว แบบไหนช่วยได้มากที่สุด

6 เคล็ดลับป้องกันภูมิแพ้กำเริบหน้าหนาว อากาศเปลี่ยน แต่ไม่ป่วยง่าย