ดูแลตัวเองช่วงอากาศแปรปรวน ปรับตัวไม่ทัน เสริมภูมิไม่ป่วยง่าย

ช่วงนี้ประเทศไทยสภาพอากาศแปรปรวน ทั้งฝนตก ทั้งร้อน ทั้งหนาว อากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลันเช่นนี้ มักทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ภูมิต้านทานลดต่ำลง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็ก ผู้สูงวัย และผู้ที่เป็นโรคประจำตัว เช่น โรคปอด โรคหัวใจ หอบหืด ถุงลมโป่งพอง แพทย์เผยการดูแลตนเองให้แข็งแรง เพื่อให้สามารถรับมือกับโรคที่อาจเกิดขึ้น!

โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เกิดได้จากทั้งเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย

• อาการ เหมือนหวัดทั่วไป มีไข้ น้ำมูก ไอ เจ็บคอ มีเสมหะ หากอาการรุนแรงจะนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินหายใจ

ที่บริเวณหลอดลมไปจนถึงทางเดินหายใจส่วนล่าง อาจเกิดอาการปอดอักเสบหรือปอดติดเชื้อได้

• วิธีการป้องกัน ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงไปที่ชุมชน หรือใกล้ชิดผู้ป่วย ใส่หน้ากากอนามัย ผู้ป่วยควรใส่หน้ากากอนามัย เพื่อลดการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น

เมื่อไหร่ควรมาพบแพทย์

สังเกตอาการตัวเองภายใน 24 ชั่วโมงแรก หรือความรุนแรงของอาการ เช่น หากมีอาการหอบ เหนื่อย ทานข้าวไม่ได้ จำเป็นต้องมาพบแพทย์ทันที

5 วิธีรับมือในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลัน

• เมื่ออากาศเย็นควรใส่เสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• คนที่มีโรคประจำตัว ควรทานยาอย่างต่อเนื่อง เพื่อควบคุมอาการของโรคเดิมให้ปกติ

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท 2

ตากฝนทำไมต้องรีบอาบน้ำ สระผม? ป้องกันไข้หวัดได้จริงหรือไม่?

ห้อง ICU ข้อปฏิบัติ และ ข้อห้ามพึงระวัง ในการเข้าเยี่ยมผู้ป่วยหนัก