ลุกปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยแค่ไหน? เสี่ยงเป็นสัญญาณ “โรคไต”

ปกติแล้ว ในการสังเกตอาการเตือนโรคไตนั้น จะพิจารณาได้ง่ายๆ 2 ทาง คือ สังเกตจากลักษณะของปัสสาวะที่ผิดปกติ กับสังเกตจากอาการทางร่างกายที่ผิดปกติ นอกจาก อาการปัสสาวะมีเลือดปน ปัสสาวะเป็นฟอง เป็นฟอ

แล้ว การลุกปัสสาวะบ่อยในช่วงตอนกลางคืน ก็นับเป็นอาการที่ต้องเฝ้าระวัง โดย หากหลับไปแล้วแต่ต้องลุกตื่นขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกคืนละหลายๆ ครั้ง หรือ 3-4 รอบขึ้นไปก็จะถือว่าผิดปกติ เพราะหากไตอยู่ในภาวะปกติโดยธรรมชาตินั้น

เมื่อเราหลับไปแล้วจะไม่มีการตื่นเพื่อลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางดึก แต่จะตื่นในตอนเช้าและปัสสาวะในช่วงเช้าของวันเลยทีเดียว

ความผิดปกติของปัสสาวะและอาการผิดปกติทางร่างกายที่กล่าวมาข้างต้น เป็นสัญญาณเตือนสำคัญทั้งนี้ หากพบความผิดปกติดังกล่าวร่วมกับมี อาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ร่างกายซีดเซียว และเบื่ออาหาร ถือว่าเป็นสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกได้ว่า ไตของเรากำลังอยู่ในภาวะวิกฤตแล้ว ควรรีบเข้ามาพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาทันที

วิธีป้องกันลุกปัสสาวะบ่อยกลางคืน

อย่างที่บอกว่าปกติร่างกายจะผลิตปัสสาวะน้อยลงในช่วงเวลากลางคืน ทำให้สามารถนอนหลับต่อเนื่อง โดยไม่ต้องตื่นมาปัสสาวะกลางดึก อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเกิดได้จากหลายสาเหตุ ในบางสาเหตุสามารถแก้ไขได้โดยการปรับพฤติกรรมในด้านต่าง ๆ

• ลดการดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ก่อนเข้านอน 2-4 ชั่วโมง
• ลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือกาเฟอีน และอาหารที่มีรสเค็มหรือมีปริมาณเกลือสูง
• จดบันทึกสถิติการดื่มน้ำและการปัสสาวะในแต่ละวัน เพื่อช่วยในการวินิจฉัยโรคได้
• ผู้ที่มีอาการบวมน้ำ ควรยืดหรือเหยียดขาให้สูงกว่าระดับหัวใจในช่วงก่อนนอนหรือใช้หมอนหนุนบริเวณขาขณะนอนหลับ เพื่อลดการสะสมของของเหลวบริเวณขา หรืออาจใส่ถุงน่องที่ช่วยลดอาการขาบวมร่วมด้วยได้
• จัดสภาวะแวดล้อมให้เอื้อต่อการนอนหลับ
• ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ เล่นโยคะ ฟังเพลงที่ชอบ

ในกรณีที่อาการไม่ดีขึ้นแนะนำให้พบแพทย์ เนื่องจากสาเหตุของการปัสสาวะกลางคืนเกิดได้จากหลายสาเหตุ จำเป็นต้องรักษาตามสาเหตุนั้น

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท 3 และ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย