ห่างจากโรคภัย! เปิดเคล็ดลับเลือกทานอาหารตาม “ธาตุเจ้าเรือน” ปรับสมดุลร่างกายให้สุขภาพดี

หลายคงเคยได้พุทธภาษิตว่า “การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ” แสดงให้เห็นว่าสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่การที่จะมีสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคใด ๆ จะต้องหมั่นดูแลร่างกายของเราให้ดี เพราะหากละเลย เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายอาจจะมีโอกาสส่งสัญญาณเตือนเราได้เป็นครั้งสุดท้ายก็ได้

ดังนั้น ทีมข่าว PPTV News จึงได้รวบรวมเทคนิคการดูแลสุขภาพตัวเองตามหลักการแพทย์แผนไทยที่ทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

แนะ 3 สมุนไพร บำรุงสมอง ป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์

ป้องกัน “โรคหัวใจ” ด้วย “เครื่องแกงและน้ำพริก

“ธาตุเจ้าเรือน” สำคัญอย่างไร

ตามทฤษฎีการแพทย์แผนไทย ร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยธาตุ ทั้งหมด 4 ธาตุ คือ ธาตุดิน ธาตุน้ำ (เสมหะ) ธาตุลม (วาตะ) และธาตุไฟ (ปิตตะ) โดยมีธาตุดินเป็นธาตุหลักหรือเป็นธาตุแห่งโครงสร้าง ส่วนสามธาตุที่เหลือเรียกว่า “ตรีธาตุ” ร่างกายแต่ละคนนั้นจะประกอบด้วยธาตุทั้ง 4 ที่ไม่เท่ากัน โดยมีธาตุหนึ่งเป็นธาตุใหญ่ เรียกว่า “ธาตุเจ้าเรือน” 

ธาตุเจ้าเรือนที่ติดตัวมาแต่กำเนิดเรียกว่า “ธาตุกำเนิด” และธาตุจะมีการเปลี่ยนแปลงจากอิทธิพลของ อายุ ฤดูกาล กาลเวลา ถิ่นที่อยู่อาศัย และมูลเหตุที่เกิดจากพฤติกรรมของบุคคลนั้น ๆ ปัจจัยเหล่านี้จะมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงของ “ตรีธาตุ” และธาตุดินเป็นลำดับถัดไป

ธาตุเจ้าเรือนที่แสดงให้เห็นเป็นบุคลิกลักษณะ เรียกว่า ปรกติลักษณะ ซึ่งเป็นลักษณะเด่นที่แสดงออกให้เห็นตามอิทธิพลของตรีธาตุ ในคัมภีร์วรโยคสารแบ่งลักษณะบุคคลได้ 3 แบบใหญ่ๆ คือ วาตะ ปิตตะ และ เสมหะ โดยแต่ละคนจะแสดงลักษณะที่เกิดจากอิทธิพลของตรีธาตุที่แตกต่างกัน เช่น รูปร่าง สีผิว เส้นผม อารมณ์ เป็นต้น และ หากเมื่อร่างกายเรามีอาการเจ็บป่วย แสดงว่าธาตุในร่างกายเรามีอาการผิดปกติหรือมีอาการกำเริบ ทำงานไม่สมดุล นอกจากการรักษา การดูแลร่างกาย อาหารก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน

 

สาเหตุการเกิดโรคต่าง ๆ

มูลเหตุของการเกิดโรคตามหลักการแพทย์แผนไทยนั้นมี 8 ประการ ได้แก่

• 1. การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การรับประทานอาหารที่มากหรือน้อยเกินไป หรืออาหารที่ตนเองไม่คุ้นชิน
• 2. การนั่งทำงานนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบท ทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาทและหลอดเลือด ทำงานไม่ปกติ
• 3. ปล่อยให้ร่างกายกระทบความร้อนเย็น เช่น การอยู่ในห้องแอร์แล้วเดินออกไปตากแดด
• 4. การอดข้าว อดน้ำ และอดนอน ทำให้ร่างกายรับสารอาหาร น้ำ และพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะก่อให้เกิดการเจ็บป่วยได้
• 5. กลั้นอุจจาระ กลั้นปัสสาวะ จะทำให้ธาตุในร่างการแปรปรวนและเจ็บป่วยได้
• 6. ทำงานเกินกำลังที่จะรับได้
• 7. เกิดความเศร้าโศกเสียใจ การที่ต้องเสียใจโดยปราศจากการปล่อยวาง จิตใจหดหู่ นอนไม่หลับ จะทำให้ร่างกายเสื่อมและถดถอย
• 8. เกิดโทสะ การมีความโกรธตลอดเวลา ทำให้เกิดการไม่ระวังตัวจนเกิดอุบัติเหตุ หรือเกิดการทำร้ายร่างกายตนเองและผู้อื่น
• ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นมูลเหตุของการเกิดโรคทั้งสิ้น ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงมูลเหตุการเกิดโรคทั้ง 8 ประการนี้

วิธีเช็ก“ธาตุเจ้าเรือน”

นอกจากจะลด หรือหลีกเลี่ยงมูลเหตุการเกิดโรคทั้ง 8 ประการแล้ว เราควรรู้วิธีส่งเสริมสุขภาพของตนเองตามแนวทาง “ธาตุเจ้าเรือนด้วย” เพราะหากเราดูแลได้อย่างถูกจุด จะทำให้ร่างกายกลับสู่สภาวะสมดุลและแข็งแรง โดยเราสามารถเช็กธาตุเจ้าเรือนอย่างได้ง่าย ๆ ได้ตามเดือนเกิด ดังนี้

• ธาตุดิน ได้แก่ ผู้ที่เกิดช่วงเดือนตุลาคม - ธันวาคม
• ธาตุน้ำ ได้แก่ ผู้ที่เกิดในช่วงเดือนกรกฎาคม – กันยายน
• ธาตุลม ได้แก่ ผู้ที่เกิดในช่วงเดือนเมษายน – มิถุนายน
• ธาตุไฟ ได้แก่ ผู้ที่เกิดในช่วงเดือนมกราคม – มีนาคม

นอกจากนี้ หากเราอยากรู้ทั้ง “ธาตุเจ้าเรือนตามเดือนเกิด” และ “ธาตุเจ้าเรือนตามบุคลิกลักษณะของตนเอง” ให้คลิกทำแบบทดสอบ 10 ข้อ ผ่านเว็บไซต์ของ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก มหาวิทยาลัยมหิดล ได้

 

แนวทางดูแลสุขภาพตาม “ธาตุเจ้าเรือน”

คนธาตุดิน มักมีร่างกายแข็งแรง ไม่ค่อยเจ็บป่วย ยกเว้นผู้ที่มีโรคทางพันธุกรรม คนกลุ่มนี้สามารถรับประทานอาหารได้ทุกรส ฝาด หวาน มัน เค็ม แต่ก็ให้รับประทานแต่พอดี

คนธาตุน้ำ จุดอ่อนด้านสุขภาพ คือ มักเจ็บป่วยด้วยหวัด เจ็บคอ และ มีเสมหะได้ง่าย ควรปรับสมดุลธาตุด้วยการเน้นรับประทานสมุนไพรรสเปรี้ยวและรสขม โดยสมุนไพรรสเปรี้ยว ช่วยขับเสมหะ บรรเทาอาการไอ  ช่วยระบายท้อง เช่น ยอดมะขาม, มะนาว, ผักติ้ว, ใบชะมวง ส่วนสมุนไพรรสขมช่วยลดไข้ เช่น มะเขือพวง, ฝักเพกา, ดอกขี้เหล็ก, ยอดมะเฟือง, สะเดา

คนธาตุลม มีจุดอ่อนด้านสุขภาพ คือ ท้องอืด ท้องเฟ้อ วิงเวียนศีรษะ และปวดเมื่อยได้ง่าย ควรปรับสมดุลธาตุด้วยการเน้นรับประทานสมุนไพรรสเผ็ดร้อน เพราะช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ กระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียน เช่น ข่า, ตะไคร้, แมงลัก, กะเพรา, โหระพา, พริกไทย

คนธาตุไฟ มีจุดอ่อนด้านสุขภาพ คือ มักเป็นไข้ตัวร้อน เป็นแผลร้อนใน เป็นสิว ผิวหนังอักเสบ นอนไม่ค่อยหลับ อารมณ์แปรปรวน  ควรปรับสมดุลธาตุด้วยการเน้นรับประทานอาหารที่มีสมุนไพรรสขม จืด เย็น จะช่วยแก้ไข้ ลดความร้อนภายในร่างกาย ช่วยให้นอนหลับสบาย และลดการอักเสบของผิวหนัง เช่น มะระ, ขี้เหล็ก, สะเดา, ฟัก, แฟง, ตำลึง, ผักบุ้ง, แตงกวา เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 เรายิ่งต้องสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย เมื่อร่างกายแข็งแรงก็จะสามารถสร้างภูมิในการป้องกันโรคได้ ดังนั้น นอกจากจะหลีกเลี่ยงมูลเหตุการเกิดโรค และการปรับสมดุลธาตุในร่างกาย ต้องคำนึงถึงการออกกำลังกายที่เพียงพอ ปลอดภัย และต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วย นอกจากนี้ยังคงต้องปฏิบัติตามมาตรการกระทรวงสาธารณสุข เว้นระยะห่าง ล้างมือบ่อย ๆ สวมหน้ากาก และหลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในที่ที่มีผู้คนแออัดโดยไม่จำเป็น

ทั้งนี้ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการแพทย์แผนไทย หรือการใช้ยาสมุนไพร สามารถติดต่อที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก โทร. 0 2149 5678, ติดต่อผ่านช่องทางออนไลน์ที่ FACEBOOK กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก www.facebook.com/dtam.moph หรือ เพิ่มเพื่อนทาง Line @DTAM

ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก และ มหาวิทยาลัยมหิดล