การกอด พลังช่วยฮีลใจช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข ลดความเครียดได้!
ชาร์ทพลังด้วยการกอด นับเป็นการฮีลจิตใจที่ส่งผลดีต่อร่างกาย ไม่ต้องมีราคาที่ต้องจ่าย ใช้แต่ความรักแลกความสุข
รู้หรือไม่ ? การกอด เป็นมากกว่าการแสดงออกทางกายที่แสดงถึง ความรักเท่านั้น แต่สำหรับบางคนอาจเป็นขุมพลังการให้กำลังใจที่มากกว่าสิ่งอื่นใด เพราะกอดที่จริงใจจะมีคุณค่าทางจิตใจ สร้างพลังบวกแสงสว่างช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้สลายไป
กลับกันทางด้านร่างกาย การกอดยัง ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินเม็ดเลือดแดง ทำให้การลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกายดีขึ้น ช่วยลดเสี่ยงโรคหัวใจ เพราะระดับฮอร์โมนออกซิทอกซินเพิ่มขึ้น ทำให้ความดันโลหิตลดลง ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างความเครียด
- ผู้สูงอายุ บรรเทาความเจ็บป่วย ซึมเศร้า ความกังวล ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าไม่เหงา มีกำลังใจ และคุณภาพชีวิตดีขึ้น
- วัยเด็กและทารก สำหรับเด็กทารก ช่วยกระตุ้นและเพิ่มอีคิว โดยเฉพาะการอุ้มกอดขณะให้นม จะช่วยเพิ่มความอบุ่นและสานสัมพันธ์ความรักได้อย่างมาก
อีกทั้งยังช่วยลดช่องว่างในครอบครัว เติมเต็มความรักให้แก่กัน และสำคัญที่สุด การกอดช่วยให้เราเอาชนะความท้อและความกลัว เพราะมันทำให้เรารู้ว่า ยังมีคนที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างเราเสมอ
อย่าเพิ่งรีบคิดและปล่อยให้จิตปรุงแต่งว่า เราไม่เหลือใคร เรามันตัวคนเดียวอยากให้ลองค่อย ๆ เงยหน้ามองดูก่อน แล้วคุณจะรู้ว่า ยังมีอีกหลายคนที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างคุณ
10 ไอเดียดับร้อนตับแตกฮีลใจได้ แถมประหยัดค่าไฟสบายกระเป๋า
กอดกี่ครั้งถึงดีต่อใจ
- กอดกันวันละ 4 ครั้ง คุณจะรู้สึกดีต่อตนเองและสิ่งแวดล้อม เอาชนะความกลัวได้
- กอดกันวันละ 8 ครั้ง หรือทุก ๆ 3 ชั่วโมง คุณจะรู้สึกดี มีชีวิตชีวาและสดชื่นไปตลอดทั้งวัน
- กอดกันวันละ 12 ครั้ง หรือทุก ๆ 2 ชั่วโมง ส่งผลดีต่อจิตใจและการเจริญเติบโตของร่างกายอย่างน่าอัศจรรย์
แน่นอนว่า ร้อยทั้งร้อย เจอปัญหามาร้อยแปด บรรเทาได้ด้วยการกอดและความรัก อีกทั้งยังช่วยบำบัดทางใจและถ้าหากสุขภาพจิตดี สุขภาพกายก็ดีตามได้อย่างแน่นอนค่ะ แล้ววันนี้...คุณกอดคนที่รักแล้วหรือยัง ?
ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
เทคนิคแก้ความคิดฟุ้งซ่าน ช้าลงบ้าง-ฝึกยอมรับตนเอง พยุงจิตใจได้!
ภาวะว่างเปล่า ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร แนวโน้มพัฒนาซึมเศร้าสูง
