“ศิลปะบำบัด” บำบัดจิตเวช ช่วยลดอาการซึมเศร้า แก้ปัญหาทางอารมณ์

ศิลปะบำบัด หรือ Art Therapy คือ การบำบัดรักษาภาวะทางจิตเวชรูปแบบหนึ่ง ที่เราจะนำกิจกรรมศิลปะเข้ามาใช้เป็นเครื่องมือการรักษา บำบัด บรรเทา รวมไปถึงการเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก อารมณ์ การแสดงออก โดยเราจะใช้ศิลปะเป็นเครื่องมือนำผู้ป่วยออกมาจาก ภาวะทางอารมณ์ นอกจากศิลปะบำบัดที่เราใช้เป็นเครื่องมือในการรักษาภาวะทางจิตเวชแล้ว เรายังสามารถคุณค่าทางจิตใจและวัตถุได้จากผลงานศิลปะที่เราทำออกมาด้วย

ทำให้ศิลปะบำบัดนั้น ไม่ใช่แค่การรักษา แต่เป็นสร้างรากฐานความมั่นคงทางจิตใจ เปิดทางให้ผู้ป่วยได้รู้จักตัวตนในมุมมองต่างๆ เห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น

การบำบัดด้วยศิลปะใช้กับจิตใจด้านไหนได้บ้าง?

• ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• ความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)
• ปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมในเด็กและวัยรุ่น
• บำบัดผู้ต้องการเลิกใช้สารเสพติด
• ความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือความบกพร่องทางร่างกาย
• ผู้ที่อยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านช่วงชีวิตและการสูญเสีย

3 ปัญหาสุขภาพคนทำงานกะดึกต้องระวัง เผยข้อแนะนำจากแพทย์ก่อนทรุดโทรม!

วิธีการบำบัดแบบต่างๆ ดังนี้

• การวาดรูปและการทำภาพ ผู้ป่วยอาจใช้ดินสอ สีน้ำ สีอะคริลิก หรือสื่ออื่นๆ ในการวาดหรือทำภาพที่สะท้อนความรู้สึกและประสบการณ์ของตนเอง
• การปั้นดินน้ำมันและการทำประติมากรรม การใช้มือในการปั้นวัสดุต่างๆ เช่น ดินน้ำมันหรือดินเหนียว ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถแสดงออกและจัดการกับความรู้สึกทางกายภาพ
• การทำงานด้วยกระดาษและงานฝีมือ เช่น การตัด การพับกระดาษ หรือการทำงานฝีมือชนิดต่างๆ ช่วยให้สามารถแสดงออกและเน้นการใช้ทักษะด้านประเภทและละเอียด
• การถ่ายภาพ การใช้ภาพถ่ายเป็นวิธีบำบัดช่วยให้บุคคลสามารถสำรวจและบอกเล่าเรื่องราวของตนผ่านภาพที่ถ่าย
• การทำงานกับผ้าและเส้นด้าย การเย็บปักถักร้อยหรือการทอผ้า ซึ่งสามารถใช้เป็นวิธีในการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
• การร่างแบบและการสร้างแบบจำลอง การสร้างแบบจำลองหรือแบบร่างโครงสร้างต่างๆ ช่วยให้บุคคลนั้นสามารถทำงานกับความซับซ้อนทางอารมณ์หรือความสัมพันธ์ในชีวิตจริง
• การบำบัดด้วยการเล่าเรื่อง การผสมผสานศิลปะกับการเล่าเรื่องเพื่อสำรวจและรักษาประสบการณ์ชีวิตและความรู้สึกที่ซับซ้อน

Art Therapy สามารถให้ผู้ป่วยรับรู้ตนเองและการแสดงออก นับเป็นการบำบัดด้วยศิลปะช่วยให้บุคคลสามารถสำรวจและแสดงออกถึงอารมณ์และความคิดที่อาจยากต่อการแสดงออกด้วยคำพูดได้ การบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล การปรับปรุงทักษะการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์ การรักษาบาดแผลทางจิตใจ การเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจ และสนองต่อการรักษาที่มากขึ้นด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเปาโล รังสิต

วิธีแก้ปวดหัวจากความเครียด ปวดทุกวันมากกว่า 15 วัน อาจมีซึมเศร้าร่วม!

นอนไม่หลับ มากกว่า 1 สัปดาห์ เสี่ยงภูมิลด แก่ก่อนวัยความจำแย่ลง!