“คีย์บอร์ด” ใช้อย่างไรให้ปลอดภัย ลดปวด-บาดเจ็บที่ข้อมือ

หนุ่ม ๆ สาว ๆ ออฟฟิศ คงเคยประสบปัญหาปวดตามข้อไม้ข้อมือขณะพิมพ์งาน วันนี้ทีมข่าวนิวมีเดียพีพีทีวีได้รวมรวมวิธีการใช้แป้นพิมพ์อย่างถูกต้อง เหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการปวดหรือบาดเจ็บที่ข้อมือ มือ รวมถึงแขนของคุณได้

โดยเฉพาะถ้าคุณใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ เคล็ดลับบางประการต่อไปนี้ช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ รวมถึงอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิดได้ ดังนี้

1. วางแป้นพิมพ์ของคุณที่ระดับข้อศอก แขนส่วนบนของคุณควรปล่อยตามสบายที่ข้างลำตัว

2. จัดแป้นพิมพ์ของคุณให้อยู่ตรงกลางข้างหน้าคุณ ถ้าแป้นพิมพ์ของคุณมีแป้นพิมพ์ตัวเลขด้วย คุณสามารถใช้แป้นเว้นวรรคให้เป็นจุดศูนย์กลาง

3. พิมพ์ โดยให้มือและข้อมือของคุณลอยอยู่เหนือ แป้นพิมพ์ เพื่อให้คุณเอื้อมส่วนแขนของคุณทั้งหมดไปถึงแป้นที่อยู่ไกลได้แทนการเหยียด นิ้วของคุณ

4. หลีกเลี่ยงการพักฝ่ามือหรือข้อมือบนพื้นใดๆ ในขณะพิมพ์ ถ้าแป้นพิมพ์ของคุณมีที่พักฝ่ามือ ให้ใช้ในช่วงที่หยุดพิมพ์แล้วเท่านั้น

5. ขณะพิมพ์ ให้แตะเบาๆ และรักษาระดับข้อมือให้ตรง

6. เมื่อคุณไม่ได้พิมพ์อยู่ ให้พักแขนและมือของคุณ

7. ให้หยุดพักการใช้คอมพิวเตอร์ช่วงสั้นๆ ทุก 15 ถึง 20 นาที

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : tikmsr.wordpress.com

“ข้าวโพด”ธัญพืชอิ่มนาน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด-บำรุงสายตา

อย่าแคะ! แพทย์แนะวิธีนำแมลงออกจากหู อย่างปลอดภัยไม่อักเสบ-ติดเชื้อ