เตือนไลฟ์สไตล์ชีวิตติดจอ เสี่ยง “ต้อหิน-ตาบอด” (คลิป)

กระแสความนิยมการใช้ชีวิตติดจอบนโลกออนไลน์บวกกับความทันสมัยของเทคโนโลยี ที่ช่วยดึงข้อมูลข่าวสารจากทั่วทุกมุมโลก ให้อยู่ภายใต้จอสี่เหลี่ยมเล็กๆอย่างสมาร์ทโฟน ทำให้ทุกอย่างสะดวกรวดเร็วก็จริง แต่ภัยเงียบที่แฝงอยู่ คือการใช้สายตาทำงานอย่างหนักโดยที่ไม่รู้ตัว ซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งทำให้เสี่ยงเป็นโรคทางสายตาได้

สัญญาณเตือนภัยจากการใช้สื่อออนไลน์ติดต่อกันเป็นเวลานาน 3 ชั่วโมง โดยที่ไม่มีการหยุดพักหน้าจอ นับเป็นอาการเริ่มต้นของการเสพติดสื่ออย่างหมกมุ่น ล่าสุดทางองค์การอนามัยโลก เตรียมที่จะประกาศเรื่องของการเสพติดสื่อออนไลน์ ให้เป็นโรคทางจิตเวชภายใน 1-2 ปี

ขณะที่โรคต้อหินเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนตาบอดแบบถาวร  มีผู้ป่วยเป็นต้อหินทั่วโลกประมาณ 61 ล้านคน และคาดว่าจะเพิ่มขึ้นเป็น 80 ล้านคนภายในอีก 4 ปีข้างหน้า โดยสถิติล่าสุดของคนตาบอดจากต้อหินทั่วโลกมีประมาณ 7,000,000 คน ส่วนเมืองไทยอาจมีคนที่เป็นต้อหินโดยที่ไม่รู้ตัวถึงร้อยละ 90% 

ข้อมูลสถิติพบว่าคนไทยใช้สมาร์ทโฟนมากที่สุดร้อยละ 77% เฉลี่ยการใช้งานวันละ 7.2 ชั่วโมง โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี หากหมกมุ่นกับการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป ทำให้สายตาสั้นเร็วขึ้นถึง 3 เท่าตัว  

ขณะที่กลุ่มผู้มีปัญหาโรคทางสายตา หากใช้งานโทรศัพท์ในห้องที่มืดหรือแสงสว่างไม่เพียงพอ ก็จะยิ่งส่งผลกระทบต่อดวงตา และยิ่งเกิดความเสี่ยงอาจถึงขั้นทำให้ตาบอดได้

สำหรับข้อควรปฏิบัติเพื่อถนอมสายตา ไม่ควรใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเกิน 1 ชั่วโมง และควรพักสายตาอย่างน้อย 5 นาที ปรับแสงสว่างของหน้าจอให้ลดน้อยลง ดื่มน้ำบ่อยๆเพื่อให้ดวงตามีความชุ่มชื้น และพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง เพื่อให้ประสาทตาได้พักการใช้งาน