ง่วงอย่าฝืน !!! แนะวิธีสังเกต 8 สัญญาณ "อาการง่วง" ของคนขับรถ

 นพ.โสภณ  เมฆธน ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ได้เตือนประชาชนที่กำลังจะเดินทางกลับเข้าทำงานหลังหยุดยาวฉลองเทศกาลปีใหม่ ซึ่งหลายคนมีการเฉลิมฉลองอาจส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอ จากอาการง่วงนอน และอาการเมาค้าง มีผลทำให้สมองตื้อ อ่อนเพลีย หากขับรถ จะเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุง่ายขึ้น

 

“ขอย้ำเตือนประชาชนก่อนเดินทางกลับ ขอให้เตรียมตัวล่วงหน้า โดยพักผ่อนให้เต็มที่อย่างน้อย 8 ชั่วโมง งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือกินยาที่ออกฤทธิ์ทำให้ง่วงซึมได้ เช่น ยาแก้หวัด ยาแก้แพ้ ยาแก้ไอ ยานอนหลับ ยาคลายเครียด ยากันชัก เป็นต้น หากมีผู้ผลัดเปลี่ยนขับรถได้จะเป็นการดี” นพ.โสภณ แนะนำ

โดยผู้ขับรถและผู้ที่นั่งมาด้วย สามารถสังเกต 8 สัญญาณอาการง่วงหลับในของผู้ขับ ของผู้ขับรถ มีดังนี้

1.หาวบ่อยและต่อเนื่อง 
2.ใจลอยไม่มีสมาธิ 
3.รู้สึกเหนื่อยล้า หงุดหงิด กระวนกระวาย 
4.จำไม่ได้ว่าขับรถผ่านอะไรมาในช่วง 2- 3 กิโลเมตรที่ผ่านมา 
5.รู้สึกหนักหนังตา ลืมตาไม่ขึ้น ตาปรือ มองเห็นภาพไม่ชัด 
6.รู้สึกมึนหนักศีรษะ 
7.ขับรถส่ายไปมาหรือออกนอกเส้นทาง
8.มองข้ามสัญญาณไฟ และป้ายจราจร

หากมีอาการดังกล่าวเพียงข้อใดข้อหนึ่ง ขอให้หยุดขับรถ อย่าฝืนขับเด็ดขาด และจอดรถในที่ปลอดภัยเพื่องีบหลับประมาณ 15 นาที ก่อนขับต่อ หรือเปลี่ยนให้ผู้อื่นขับรถแทน  ทั้งนี้ “การง่วงนอน” มีผลต่อการขับขี่รถ จะทำให้ประสาทสัมผัสทุกอย่างช้าลง สมองตื้อ การตัดสินใจผิดพลาด ใจลอย สมองสั่งการกล้ามเนื้อช้าลง เมื่อเกิดเหตุการณ์คับขัน จึงแตะเบรกได้ช้ากว่าปกติ เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย หากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้ว่าระดับแอลกอฮอล์ในเลือดจะต่ำกว่าที่กฎหมายกำหนดคือ 50 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ก็ตาม จะมีผลต่อการตัดสินใจช้ากว่าปกติถึง 2 เท่าตัว

    
สำหรับวิธีการแก้อาการง่วงนอนขณะขับรถ มีหลายวิธี เช่น รับประทานของขบเคี้ยวที่มีรสเปรี้ยวหรือดื่มเครื่องดื่มแช่เย็น จะช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า หรือใช้วิธีเปิดหน้าต่างรถ เพื่อให้อากาศถ่ายเทและให้ลมปะทะหน้า ลดปริมาณก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ในรถ เปิดเพลงฟังดังๆจังหวะเร็ว และร้องตามไปด้วยก็จะช่วยให้ไม่เกิดอาการง่วงนอนได้ หรือจอดนอนพักในที่ปลอดภัยและเมื่อขับรถทางไกล 4 ชั่วโมงต้องหยุดพัก