นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ จิตแพทย์เด็ก โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า จาก New Scientist เมื่อวานนี้ (3 ก.ค.61) แม้แต่นิตยสารวิทยาศาสตร์ก็เอาใจช่วยเราอยู่จะช่วยเด็กๆ ให้อยู่รอดหลายเดือนในถ้ำได้อย่างไร
ไมค์ ทิปตัน นักสรีรศาสตร์จากมหาวิทยาลัยพอร์ตสมัธ อังกฤษ ให้คำแนะนำเรื่องอาหารว่า ควรให้น้ำตาลและไขมัน ไม่ควรให้โปรตีนมากเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำเรียกว่า dehydration : ดีไฮเดรชั่น
คำแนะนำต่อไปคือต้องเรียกคืน circadian rhythm คือวงจรการหลับตื่นในร่างกาย ซึ่งมีวงรอบประมาณ 25 ชม. เพราะความเสียหายของจังหวะนาฬิกาชีวิตนี้จะก่อผลเสียต่อสุขภาพหลายเรื่อง รวมทั้งสุขภาพจิต สามารถกเรียกคืนได้ด้วยมื้ออาหารที่สม่ำเสมอ ตรงเวลา ไม่จำเป็นต้องเห็นแสงอาทิตย์ก็ได้
เดวิด แพตเตอร์สัน นักสรีรศาสตร์จากมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด บอกว่า การอยู่ในความมืดนานๆ กระทบสุขภาพจิตแน่ ที่ลดผลกระทบได้คือการพูดคุย เด็กๆ รอดมาได้เพราะมีคนคุยด้วย คือ คุยกันเอง รู้สถานการณ์ เวลานี้พวกเขามีความหวังแล้วจึงต้องอัพเดทสถานการณ์ให้พวกเขาทราบด้วย และการมีเครื่องบ่งบอกเวลาจะช่วยได้ เช่น นาฬิกาเรืองแสง การได้พูดคุยกับครอบครัว ได้รับของเล็กๆน้อยๆจากทางบ้าน - ช่วยได้มาก
บทความทิ้งท้ายว่า กว่าจะถึงตุลาคม น้ำอาจจะสูงขึ้นอีก การติดต่อภายนอกอาจจะถูกตัดขาดอีก การมีความหวังแล้วหมดหวังอีกรอบมักนำความท้อใจมาให้มากกว่าครั้งแรก
- คอนเทนต์พิเศษ
สำหรับคุณ - TOP ประเด็นร้อน
- วิดีโอยอดนิยม
