“อ.เชน จตุพล” แนะวิธีเสพข่าวอย่างไรไม่ให้เครียด

“อาจารย์เชน” ได้ให้ข้อคิดเกี่ยวกับการเท่าทันกับสารพันสิ่งเร้าหรือข้อมูลที่เข้ามาในแต่ละวันว่า นอกจากการเลือกที่จะรับข่าวสารข้อมูลแล้ว สิ่งที่มีความสำคัญที่จะช่วยกลั่นกรองให้เราเท่าทันกับสื่อ และลดความเครียดให้น้อยลงได้ก็คือ เรื่องของ “วิธีคิด”

“วิธีการเสพข่าวไม่ให้เครียดคือ ในดีมีเสีย ในเสียก็ต้องมีดี  ให้เรามองจุดดีไม่ต้องมองจุดเสีย เช่น เราเลิกกับแฟน ข้อดีเยอะแยะ  เลิกกับแฟน แฟนใหม่ก็เข้ามา ผู้หญิงก็เหมือนโรงจอดรถ เข้าออกได้ครั้งละคัน ถ้าคันเดินไม่ถอยไป คันใหม่ก็ไม่เข้ามา เข้ามาพร้อมกัน 2 คัน เราพังพอดี ตกงานทำยังไง หนังสือไม่ได้อ่านเลย ได้กลับไปเยี่ยมพ่อแม่เลย เวลาไม่ได้อะไรที่ดีๆ ให้รู้ไว้ว่ามีสิ่งที่ดีกว่ารออยู่” อาจารย์เชน กล่าว 

“เหมือนคนว่าประเทศไทยไม่ดี ผมเกิดประเทศนี้ครับ และคิดว่าไม่น่าจะไปไหน น่าจะตายที่นี้ ประเทศไทยมีแต่สิ่งดีๆ เรามี Sand หาดทรายสวย เรามี Sea ทะเลงดงาม สามมี Sun พระอาทิตย์ ร้อนแรง ฝรั่งบางคนบินมาอาบแดด พอตัวดำ ก็บินกลับ  แล้วที่สี่คือ Smile แปลว่ายิ้ม คนไทยยิ้มเก่ง ฝรั่งชอบ อัธยาศัยเราดี ฝรั่งพูดมาเรายิ้มอย่างเดียว เพราะว่าเราพูดไม่เป็น อีกอย่างคือ Safety เป็นเมืองที่ปลอดภัยที่สุดในโลกประเทศหนึ่งเลยนะ ดังนั้น วิธีคิดสำคัญมากครับ เพราะเครียดมันอยู่ที่เรา เราห้ามนกบินผ่านหัวเราไม่ได้ แต่เราห้ามไม่ให้มันมาทำรังบนหัวเราได้”

แน่นอนว่ามิใช่ทุกคนที่จะสามารถเท่ากันกับสิ่งเร้าที่เข้ามาให้ขบคิดได้ทุกคน อาจารย์เชนได้ให้คำแนะนำเอาไว้ว่า
“คิดไม่ได้ก็ฝึกคิด ถ้าเราปล่อยความคิดไปตามกระแสไปเรื่องๆ บางทีความคิดก็กลับมาทำลายเรา ถ้าต้องฝึก อาจหาโค้ชช่วย หาแนวทาง หรืออ่านหนังสือ อานุภาพความรู้อยู่ที่ใช้ไม่ใช่มีครับ อ่านเสร็จนำมาใช้ ใช้เสร็จนำมาปรับ ถ้ายังไม่ได้ ก็ฝึก ทุกอย่างผ่านการฝึกได้” 

ขณะเดียวกัน ในยุคโซเชียลไหลหลาก ท่ามกลางข่าวสารมากมายที่มีมาให้อ่านให้รับรู้อยู่ตลอดเวลา ซึ่งบางเรื่องก็ไม่รับไม่รู้ไม่ได้ เพราะเป็นเรื่องที่มีผลต่อเรา ต่อบ้านเมืองเรานั้น อาจารย์เชนก็มีข้อแนะนำเอาไว้ว่า 
“อะไรที่ช่วยได้ช่วยเขา อะไรที่ช่วยได้แสดงความเห็นใจ หรือเห็นใจไม่ไหวหลายเรื่องเหลือเกินปล่อยมันไป เพราะทุกอย่างไม่ใช่ของเรา โลกนี้เป็นของทุกคน เราต้องเท่าทันมัน ถ้าเราเสพช่องทางเดียว เราจะกลายเป็นฝั่งนั้น เราควรเปิดรับหลายๆ สื่อเพื่อป้องกันการถูกชักจูง” อาจารย์เชน กล่าว

“ถ้าอ่านแล้ว แนวคิดไม่ดีหรือความเครียดแว้บเข้ามา ให้รู้ตัวก่อน เราช่วยได้ไหม มันจริงไหม เช็คข้อมูลก่อน บางคนดูหนังฉากเดียว ตัดสินทั้งเรื่อง ต้องเช็คหลายสื่อ รู้ให้รอบด้าน”

นอกจากนั้น “อาจารย์เชน” ได้ระบุว่า มี 3 เรื่องที่ไม่ควรคุยกันในครอบครัว คือ การเมือง ศาสนา และ ความเชื่อ เพราะว่าทุกคนต่างมีความเห็นที่ต่างกัน แต่หากเป็นคอมเมนต์ความเห็นในโซเชียลจากบรรดานักเลงคีย์บอร์ดต่างๆ นั้น อาจารย์เชนก็มีคำแนะนำวิธีตั้งรับสิ่งไม่ดี เอาไว้ 3 ระดับด้วยกันคือ 

“อย่างแรกก็ ให้อภัย คนเราพื้นฐานไม่เหมือนกัน คุณคิดอย่างนั้นก็แล้วไป ปล่อยเขาไป สอง ทำใจ และสาม อย่าไปสนใจ เหมือนกระทั่งกรณีที่มีคนถามผมมาทางเพจว่าทำยังไงถึงจะลืมเขาได้ ผมก็แนะนำไปว่า ไม่ต้องลืมเขาหรอก แต่ให้มองเขาเป็นเหมือนเสาไฟฟ้าก็พอ มันยังมีเรื่องอื่นๆ ให้มองมากกว่าเสาไฟฟ้า” อาจารย์เชนชี้แนะ ก่อนจะทิ้งท้ายเป็นคติเอาไว้ว่า

“พัฒนาตัวเองได้เมื่อไหร่ สิ่งที่ต้องการจะเข้ามาเมื่อนั้น”

พบกับบทสัมภาษณ์ดีๆ จากบุคคลที่น่าสนใจเช่นนี้ได้ในรายการ “บางกอกซิตี้เลขที่ 36” ทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 9.20 น. ทางช่อง PPTV HD 36 และรับชมย้อนหลังทาง www.pptvhd36.com และ LINE TV 

ประชาชนทยอยเดินทางเข้ากรุงเทพฯ รับวันทำงานวันแรกพรุ่งนี้

“นิวคาสเซิ่ล” เล็งดึง “เฟร์นานโด ตอร์เรส” ร่วมทีม

จิตแพทย์แนะวิธีลด “อุณหภูมิใจ” รับหน้าร้อน