เริ่มต้นสัปดาห์แห่งการทำงาน “วันจันทร์” ที่ใครหลาย ๆ ต้องบังคับตัวเองมากกว่าปกติ ตื่นนอนก็ยากแสนยาก พอคิดว่าจะต้องทำงานก็รู้สึกเหนื่อย ไม่สดใส ไม่กระปรี้กระเปร่า ซึ่งอาจจะทำให้กระทบต่อการทำงานได้
นี่คือ "โรคเกลียดวันจันทร์" (Monday Blues) มักเกิดขึ้นกับมนุษย์เงินเดือน สาเหตุเพราะวันหยุดสุดสัปดาห์ เราได้หยุดพักผ่อนร่างกายและสมอง ทำให้พอถึงวันจันทร์ความสุขที่เกิดขึ้นได้หายไป และต้องเผชิญกับความเครียด ความวุ่นวายต่าง ๆ นานา ที่จะเกิดขึ้นตลอดวัน
8 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ง่ายขึ้น
อยากจัดโต๊ะทำงานให้ชิคต้อง 6 ทริคนี้
เคล็ดลับ "สร้างสุข" ในวันจันทร์
-เข้านอนแต่หัวค่ำ และตื่นให้เช้ากว่าปกติ
นอนให้เพียงพออย่างน้อย 7-10 ชั่วโมง เมื่อชาร์จพลังเต็มที่ ก็จะตื่นมารับมือกับสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างสดชื่น
-ทานอาหารเช้า
มื้อสำคัญของวัน จะช่วยให้สมองแล่น คิดไว ไอเดียกระฉูด
-สร้างทัศนคติที่ดีต่อการทำงาน
เปลี่ยนจากความเบื่อหน่าย เป็นความท้าทาย คำนึงถึงข้อดีของงานและเพื่อนร่วมงาน
-วางแผนงานให้ดี
ทำงานให้เป็นขั้นตอน เรียงลำดับความสำคัญ ช่วยลดความเครียดในการทำงานได้
-ยิ้มเยอะๆ
พูดแต่สิ่งดี ๆ เพิ่มพลังบวก เสริมสร้างบรรยากาศการทำงานให้สนุกสนาน
-รีบเคลียร์งานบ้านให้เร็ว
เมื่อถึงสุดสัปดาห์อีกครั้ง รีบเคลียร์งานบ้านให้เสร็จ เพื่อให้ร่างกายและสมอง ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
แพทย์เตือน ! วัยทำงาน เสี่ยงเป็น “ข้อเข่าเสื่อม”
เช้าวันจันทร์ "ไม่อยากทำงาน" ใครเป็นบ้าง มีวิธีแก้