“ห้องนอนสำคัญกับจิตใจ” เพราะความเครียดบำบัดได้ เพียงแค่นอนอยู่บ้าน

“บ้าน” นอกจากจะเป็นสถานที่ที่เราใช้พักผ่อนกาย นอนหลับยามค่ำคืน และใช้ชีวิตเล็กน้อยอยู่ที่บ้านในวันหยุด รู้หรือไม่ว่าบ้านสามารถบำบัดจิตใจของเราได้อีกด้วยนะ การดูแลบ้าน จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรใส่ใจ เพื่อให้ทุกครั้งที่เราอยู่บ้าน จะมีแต่ความสบายใจ เสมือนเป็น Comfort Zone เล็ก ๆ ของเรา

และนอกจากจะทำความสะอาดบ้านแล้ว การออกแบบ และการตกแต่งด้วยเฟอร์นิเจอร์ ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะเรื่องนี้ ก็มีผลทางจิตวิทยาอีกด้วย ห้องนอนของคุณทำให้นอนไม่หลับหรือเปล่า!?

 

เช็กสัญญาณเตือนว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ

• เกิดอารมณ์หงุดหงิดได้ง่าย 

• เศร้าแบบไม่ทราบสาเหตุ 

• มีอาการง่วงซึมตลอดทั้งวัน 

• ตอบสนองช้า เรียนรู้ช้า 

• เกิดสิว และปัญหาผิวต่าง ๆ 

• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

การจัดห้องใหม่ อาจจะเป็นทางออกที่ดีก็ได้นะ ใครอยากได้ของแต่งห้องใหม่ เปลี่ยนบรรยากาศการนอนหลับพักผ่อน เก็บโค้ดส่วนลดก่อนชอปปิงแคมเปญ 9.9 ได้ที่นี่: Shopee, Lazada

เคล็ดลับแต่งห้องให้น่าอยู่ บำบัดจิตใจให้คลายเครียด 

1. ทิ้งของที่ไม่จำเป็น 

ห้องที่มีของเยอะ ก็จะทำให้ฝุ่นเยอะตามไปด้วย เพราะฉะนั้นเราควรเก็บของที่ไม่ได้ใช้แล้วไปทิ้ง หรือบริจาคให้กับผู้อื่น เพื่อให้ห้องนอนดูโปร่ง โล่ง สบายตา และทำความสะอาดง่ายอีกด้วย

2. เพิ่มพื้นที่สีเขียว 

การมีสีเขียวอยู่ในห้อง จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะสีเขียวเป็นสีแห่งธรรมชาติ สามารถใช้พักสายตาได้ดี แต่หากใครไม่ถนัดเลี้ยงต้นไม้ เดี๋ยวนี้ก็มีต้นไม้เทียมสวย ๆ สามารถใช้ทดแทนกันได้ เพิ่มความชิค ๆ ให้ห้องนอนของเรา

สนใจต้นไม้เทียม เพิ่มความเก๋ให้ห้องนอน คลิก: Shopee, Lazada

3. เพิ่มสีสันให้ห้องนอน ด้วยภาพศิลปะ 

เพิ่มสีสันให้ผนังห้องเรียบ ๆ ด้วยภาพศิลปะ ภาพโปสเตอร์ หรือภาพถ่ายที่เราชื่นชอบ การมองภาพจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และจิตใจสงบได้ด้วย

เพิ่มภาพติดผนัง แต่งบ้านให้ดูหรู ดูแพง ได้ที่นี่: Shopee, Lazada

4. กลิ่นหอมสดชื่นทำให้ห้องน่าอยู่ 

อย่างที่เรารู้กันดีกว่ากลิ่นส่งผลต่อความรู้สึกและอารมณ์ของเรา จึงทำให้เรามักจะสรรหากลิ่นผอมมาฉีดพ่นใส่ร่างกายอยู่เสมอ กลิ่นอโรมาก็เป็นอีกหนึ่งกลิ่นที่คนนิยมมาใช้ในการบำบัดความเครียด มักถูกใช้ในสปาต่าง ๆ เพื่อสร้างความผ่อนคลาย แต่ห้องนอนของเราก็สามารถมีกลิ่นหอมอโรมาได้เช่นกัน เลือกกลิ่นที่เราถูกใจได้เลย

ก้านไม้หอม มีมากกว่า 20 กลิ่นให้เลือก คลิก: Shopee, Lazada

5. แสงสว่างในห้องนอนช่วยผ่อนคลาย 

การอยู่ห้องมืด ๆ อาจจะทำให้คุณยิ่งเครียด และดำดิ่งไปกับความรู้สึกมากเกินไป การเปิดผ้าม่านให้แสงเข้ามาในห้องนอน และการเปิดไฟให้สว่างเพียงพอกับห้อง จะช่วยทำให้เฟรชมากขึ้น  และยังทำให้ห้องดูกว้างขวางมากขึ้นอีก

เลือกโคมไฟที่ให้แสงสว่างในห้องนอน และมีดีไซน์ที่ถูกใจ คลิก: Shopee, Lazada

6. ใช้เฟอร์นิเจอร์ทรงกลมมน 

เชื่อหรือไม่ เฟอร์นิเจอร์ทรงกลม หรือมีลักษณะมน สามารถช่วยให้เราผ่อนคลายได้มากกว่าเฟอร์นิเจอร์ที่มีมุมแหลม และยังช่วยเซฟความปลอดภัยให้เราไม่เดินชนและเกิดอาการบาดเจ็บตามมา

เพิ่มโต๊ะกลาง ไว้วางคู่กับโซฟาสุดเก๋ ได้ที่นี่: Shopee, Lazada

สรุปได้ว่า ห้องนอนของเราเป็นเหมือน Comfort Zone ที่เราควรจะรักษา ดูแล ให้น่าอยู่เสมอ เพราะหากเราอยู่ในสภาพแวดล้อมแย่ ๆ ก็จะส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ของเรา แต่งห้องสวย ทำความสะอาดอยู่เสมอ จิตใจเราจะแข็งแรง และรู้สึกดีขึ้นได้ แม้จะผ่านเรื่องราวอะไรมา เพียงแค่นอนอยู่บ้าน อะไร ๆ ก็ดีขึ้นเอง 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก: Good Life by Kaidee

โปรแกรมวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์เอเชีย AVC 2023 ไทย พบ จีน รอบชิงชนะเลิศ

ประกาศฉบับที่ 21 เตือน! 34 จังหวัด “ฝนตกหนักถึงหนักมาก”

ออกหมายจับ "อิทธิพล คุณปลื้ม" คดีออกใบอนุญาตก่อสร้างอาคารมิชอบ