8 เหตุผลที่ไม่ควรใส่ “ชุดนอน” ตัวเดิมซ้ำๆ แม้จะไม่เปื้อน

คุณเปลี่ยนชุดนอนบ่อยแค่ไหน? ความจริงคือพวกเราส่วนใหญ่คงไม่ได้ทำกันบ่อยๆ เพราะข้อมูลของ Daily Mail พบว่าผู้ชายจะรอเฉลี่ย 13 วัน ถึงค่อยเปลี่ยนชุดนอนชุดใหม่ ขณะที่ผู้หญิงรอโดยเฉลี่ย 17 วัน

แต่ที่จริงแล้วการใส่ชุดนอนซ้ำๆ ติดต่อกันหลายวัน แม้ชุดจะไม่ได้เปื้อนหรือเราจะไม่ได้สวมใส่ชุดนอนออกไปไหนเลยก็ตาม กลับส่งผลเสียมากกว่าที่เราคิด และวันนี้เราจะมาเปิดเผยกันว่าเพราะอะไรคุณถึงต้องเปลี่ยนชุดนอนตัวใหม่ทุกวัน!

แนะวิธีเข้านอนง่าย ไม่ติดโซเชียลมีเดีย พักผ่อนเพียงพอ ลดเสี่ยงก่อโรค

"นอนกัดฟัน" ปัญหาการนอนไม่มีคุณภาพ อาจสะท้อนความเครียด-สุขภาพฟันแย่

1.) การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ในผิวหนังของมนุษย์จะมีแบคทีเรียอาศัยอยู่เล็กน้อยบนผิวหนังอยู่แล้ว ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่เราพบกันได้ทั่วไปในผิวหนัง จมูก และปากของเรา

การที่เราใส่ชุดนอนชุดเดิมซ้ำแล้ว ซ้ำเล่า จึงทำให้แบคทีเรียเหล่านั้นยิ่งสะสมและเจริญเติบโต จนในที่สุดแบคทีเรียเหล่านี้ก็จะขยายอาณานิคมเข้าไปสู่ผิวหนังได้ผ่านทางบาดแผล ขนคุด และไปทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา

 

2.) ก่อให้เกิดสิวและซีสต์

ถ้าเราไม่เปลี่ยนชุดนอน แบคทีเรีย น้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วทุกประเภท จะเริ่มก่อตัวขึ้นในเนื้อผ้า และขยะทั้งหมดนั้นจะถูกกดทับที่รูขุมขนของคุณตลอดทั้งคืน

นั่นทำให้รูขุมขนของคุณอุดตันและติดเชื้อได้ ก่อให้เกิดสิวและซีสต์ (สิวอักเสบ) ตามมา ที่สำคัญสิวเหล่านี้ยังเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้พวกแบคทีเรียและไวรัสอื่นๆ ที่อาศัยอยู่ในผิวหนัง มีโอกาสเข้าสู่ร่างกายผ่านสิวเหล่านั้นได้อีก

 

3.) ที่อาศัยของไรฝุ่น 

ไรฝุ่นเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดจิ๋วที่อาศัยอยู่ในบ้านทุกหลัง เราไม่สามารถกำจัดพวกมันออกไปได้หมด แต่เราควรทำทุกอย่างที่ทำได้ เพื่อกำจัดตัวร้ายเหล่านั้นออกไปจากเตียงของเรา

ไรฝุ่นชอบกินผิวหนังที่ตายแล้ว ดังนั้นพวกมันจึงชอบไปที่เตียงและชุดนอนของเรา เพราะพื้นที่ตรงนั้นจะเต็มไปด้วยเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วที่คุณผลัดออกระหว่างการนอนหลับ

ชุดนอนที่สกปรกจะดึงเอาไรฝุ่นเข้ามามากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาระบบทางเดินหายใจในภายหลัง โดยเฉพาะในขณะที่คุณนอนหลับ

 

 

4.) กลิ่นไม่พึงประสงค์

เราทุกคนรู้ว่าการไม่อาบน้ำหรือรักษาความสะอาดของร่างกายสามารถทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ เพื่อที่จะกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้เป็นอย่างดี แน่นอนว่าก็ต้องทำให้ชุดนอนของคุณสะอาดด้วย

เพราะชุดนอนที่สกปรก มักจะดูดซับเหงื่อในตอนกลางคืน และส่วนที่อับชื้นเหล่านั้นก็ดันเป็นของโปรดของเจ้าแบคทีเรียด้วย ทำให้แบคทีเรียเหล่านั้นเจริญเติบโตได้ดี ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นอับตามมานั่นเอง

 

5.) รู้สึกไม่สดชื่น

การสวมชุดนอนสกปรกในตอนกลางคืน อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่นตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ชอบอาบน้ำตอนกลางคืน

การตื่นขึ้นและเปลี่ยนชุดนอนเป็นชุดทำงานทันที อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่ดี ประมาณว่ามันทำให้ห้องที่สะอาดๆ เป็นคราบสกปรกอะไรแบบนั้น

โดยข้อมูลจาก Good Housekeeping อธิบายว่าสาเหตุที่เรารู้สึกแบบนั้น นั่นก็เพราะว่า ชุดนอนดูดซับพวกเชื้อโรคต่างๆ ที่ติดแน่นอยู่บนผิวหนังของเราตอนนอน ถ้าชุดนอนสกปรก ก็จะทำให้เรารู้สึกว่าร่างกายสกปรกด้วย

 

6.) สาเหตุที่ทำให้นอนหลับยาก

การนอนในชุดนอนที่สะอาด จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น สบายตัว และพร้อมที่จะล้มตัวลงนอน แต่ในทางตรงกันข้าม ชุดนอนที่สกปรกจะทำให้เราตื่นขึ้นกลางดึก เพราะรู้สึกคันๆ มันๆ หรือไม่ค่อยสบายตัว ที่สำคัญยังไปดึงดูดไรฝุ่นในตอนกลางคืนเข้ามาอีก ยิ่งทำให้การหายใจของเราถูกรบกวน นำไปสู่การนอนกรน และนอนไม่หลับในท้ายที่สุดนั่นเอง

 

7.) หอบหืดและภูมิกำเริบ

การนอนด้วยชุดนอนที่ใช้แล้ว อาจนำไปสู่การแพ้ที่รุนแรงได้ โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนที่แพ้ฝุ่นอยู่แล้ว ควรเปลี่ยนชุดนอนอย่างน้อยวันเว้นวัน

การแพ้ฝุ่น หอบหืด และความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจอื่นๆ ส่วนมากจะแย่ลงในตอนกลางคืน เพราะแค่นอนราบก็หายใจลำบากแล้ว

การเพิ่มตัวไรฝุ่นและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วเข้าไปอีก จะยิ่งทำให้แย่ลง และเข้าไปเพิ่มอาการแพ้หรืออาการหอบหืดให้มากขึ้น

 

 

8.) ระบบภูมิคุ้มกันถูกทำลาย

เมื่อคุณสวมชุดนอนที่สกปรก ก็เหมือนกับคุณกำลังขอให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับการจู่โจมของแบคทีเรีย ภาวะแทรกซ้อนของระบบทางเดินหายใจส่วนบน เชื้อโรค และน้ำมันที่ก่อให้เกิดสิวต่างๆ อย่างต่อเนื่อง ซึ่งปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ทำให้การป้องกันของร่างกายโดยรวมอ่อนแอลง นั่นหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะป่วยง่ายขึ้น

 

ดังนั้นแล้วใครที่ชอบใส่ชุดนอนซ้ำๆ อย่าคิดแค่ว่าไม่เปื้อนก็ไม่สกปรก แนะนำว่าให้เปลี่ยนกันวันเว้นวันก็ยังดี จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง นอนหลับพักผ่อนกันได้อย่างสบายๆ ทุกคน ที่สำคัญอย่าลืมแบ่งปันเรื่องนี้กับเพื่อนและครอบครัวกันด้วยนะ!

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : Littlethings

"นอนกัดฟัน" ปัญหาการนอนไม่มีคุณภาพ อาจสะท้อนความเครียด-สุขภาพฟันแย่

SLEEP TEST ตรวจประสิทธิภาพการนอน ลดอันตรายจากความผิดปกติที่ถึงชีวิต