4 ความลับตื่นมาไม่แฮงค์!? เมื่อทำหลังดื่มแอลกอฮอล์ ที่สายปาร์ตี้ต้องรู้

อาการแฮงค์แอลกอฮอล์ คือ การที่กลังจากที่เราดื่มแล้วร่างกายมีการขับของเสียในรูปแบบของปัสสาวะ ซึ่งมักขับสารอาหารที่สำคัญ อย่าง แมกนีเซียม วิตามินบี และโพแทสเซียม ออกไปด้วย ทำให้เกิดการคั่งของสารแอลดีไฮด์ มีผลต่อการลดปริมาณน้ำตาลในเลือดและรบกวนการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนิน จึงเกิดเป็นอาการปวดศีรษะขึ้นนั่นเอง แล้วจะทำยังไงไม่ให้แฮงค์ล่ะ? ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า กินเหล้ากินเบียร์ได้แต่อย่างให้มันกินเรา กินอย่างมีสติ พอกรึมๆ ไม่เอาถึงกับสลบอันนี้ทริคไหนๆ ก็เอาไม่อยู่หรอกค่ะ

เอาเป็นว่า ทริคดังต่อไปนี้สำหรับสายที่เมาแล้วรู้ตัวแล้วกันนะคะ ^^

4 นี่คือสิ่งที่ไม่ควรทำหลังดื่มแอลกอฮอล์

เคล็ดลับแก้อาการเมาค้าง

• ดื่มน้ำ(เปล่า)ล้างพิษ ไม่ใช่แค่ดื่มน้ำหลังฟื้นนะ..แต่ควรดื่มน้ำเปล่าหลังกลับจากปาร์ตี้ด้วย
• ไม่นอนทั้งวัน  แม้ว่าร่างกายจะโดยหาการนอนแค่ไหน แต่ก็ไม่ควรนอนจมบนเตียงตลอดทั้งวัน ควรลุกออกมาสูดอากาศเพื่อให้ออกซิเจนช่วยกระตุ้นการทำงานของเมตะบอลิซึม ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นได้
• เลือกกินเมนูร้อนๆ  การจิบชาร้อนหรือกินอาหารประเภทซุป ก๋วยเตี๋ยว หรือโจ๊กร้อนๆ จะช่วยลดอาการเมาค้างได้นะ
• ผลไม้รสเปรี้ยว : ไม่ว่าจะกินส้มเป็นผลหรือน้ำส้มคั้นสดใหม่(มะนาวก็เริ่ดนะ)เพิ่มความเปรี้ยวจะช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้ แถมวิตามินซีในส้มยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นด้วย

ทั้งนี้สายปาร์ตี้เป็นได้แต่อย่าบ่อยเพราะให้ร่างกายได้พักฟื้นบ้าง ที่สำคัญกินแอลกอฮอล์ได้อย่าลืมออกกำลังกายกินอาหารที่มีประโยชน์ อย่าใช้ชีวิตคนลืมรักตัวเองบ้างนะคะ ทั้งนี้  หากมีอาการ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หรือท้องเสีย ไม่หยุดภายใน 1 วัน ควรรีบไปพบแพทย์ เพราะอาจกำลังเผชิญกับภาวะร่างกายขาดน้ำได้

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเปาโล

5 อาหารทำลายกระดูก กินบ่อยๆ เสี่ยงกระดูกบาง-หักง่าย

“หลับใน” ภาวะวูบเฉียบพลัน ปัจจัยเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน