4 สัญญาณ กับ 5 พฤติกรรม เสี่ยง “หลอดเลือดหัวใจตีบ” ควรพบแพทย์

ปัจจัยหรือสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แบ่งเป็น 2 ส่วนหลักๆ คือปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ เช่น อายุ พันธุกรรม หรือความผิดปกติที่เป็นมาตั้งแต่กำเนิด ที่ต้องได้รับการดูแลตามความเหมาะสม

ปัจจัยที่ควบคุมได้ พฤติกรรมการใช้ชีวิต

• อาหารไขมันสูง

หัวใจเหมือนเครื่องปั้มน้ำที่จะสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง รสจัด โซเดียมสูง

6 สัญญาณ “โรคหัวใจ”คร่าชีวิตเฉลี่ย 2 คนต่อชม.ใครบ้างเสี่ยง?

อาการเตือน “หัวใจเต้นผิดจังหวะ” เสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลว-หลอดเลือดสมองอุดตัน

ส่งผลให้เกิดภาวะไขมันสะสมจนอุดตันในหลอดเลือด ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมีเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ เสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือด และนำไปสู่ภาวะหัวใจวายจนเสียชีวิตได้

• การสูบบุหรี่

แน่นอนว่าบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดี เพราะมีสารนิโคติน และคาร์บอนมอนอกไซด์  ที่ทำให้เซลล์เยื่อบุหลอดเลือดหัวใจเสียหาย เกิดเส้นเลือดแข็ง ผนังเส้นเลือดหนา เกล็ดเลือดจับตัวกับผนังหลอดเลือด

• โรคความดันโลหิตสูง

การปล่อยให้ความดันโลหิตสูงอยู่เป็นเวลานาน ๆ จะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดมาเลี้ยงร่างกาย กล้ามเนื้อหัวใจจะหนาขึ้น หัวใจจะโตขึ้น หลอดเลือดตีบแข็งและอุดตัน กล้ามเนื้อหัวใจตาย และนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวในที่สุด

• ความเครียด

ความเครียด ทำอะไรได้มากกว่าที่เราคิด นอกจากจะส่งผลต่อสภาพจิตใจแล้วยัวส่งผลต่อหัวใจโดยตรง เพราะหัวใจจะต้องทำงานหนักขึ้น เต้นเร็วและความดันโลหิตสูงขึ้น หากเครียดสะสมและบ่อยครั้ง ก็จะส่งผลเสียกับหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้

• ไม่ค่อยออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้หัวใจแข็งแรงและมีความพร้อมต่อการใช้งานหนัก แต่หากหัวใจไม่ค่อยได้ออกกำลังก็จะทนกับการทำงานหนักไม่ไหว เมื่อมีเหตุจำเป็นต้องทำงานหนักจึงรับไม่ไหวและทำให้หัวใจล้มเหลวได้

• ปล่อยให้เป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน

ผู้ป่วยโรคเหล่านี้จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอย่างยิ่ง หากมีไขมันในเลือดสูงก็จะทำให้เลือดข้นจนเกิดการอุดตันของเส้นเลือดได้ง่าย ส่วนระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมากๆ ก็จะทำให้หลอดเลือดเกิดความเสียหาย จนนำไปสู่ภาวะหัวใจขาดเลือดได้

“หัวใจขาดเลือด” ที่สายบ้างานต้องเช็ก 4 สัญญาณเตือนก่อนหัวใจวาย

อาการหลอดเลือดหัวใจตีบ

• ส่วนใหญ่ไม่แสดงอาการ แต่ในผู้ป่วยมักมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างมากจนทนไม่ได้ เหมือนมีอะไรหนัก ๆ กดทับตรงกลางหน้าอก หรือการเจ็บจากหน้าอกขึ้นไปถึงคาง หรือเจ็บลงไปถึงแขนซ้าย
• หายใจหอบ เหนื่อย
• เหงื่อแตกใจสั่น
• หมดสติ หรือหัวใจหยุดเต้น (Heart Attack)

เพื่อลดความเสี่ยงการเป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือ หัวใจหยุดเต้นฉับพลัน การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยการพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารหวานจัด เค็มจัด อาหารมันๆ ทำจิตใจให้เบิกบาน ไม่เครียด และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้ได้สัปดาห์ละอย่างน้อยรวม 150 นาที รวมทั้งเข้ารับการ ‘ตรวจสุขภาพหัวใจ’ อย่างสม่ำเสมอ เพราะการตรวจพบภาวะเสี่ยงเร็ว ก็จะได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีโดยไม่ต้องรอให้เกิดอาการ

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท และ โรงพยาบาลกรุงเทพ

อาการเหน็บชา เตือนภาวะขาดวิตามินบี 1 เสี่ยงโรคหัวใจ

Superfood ! 7 กลุ่มอาหารบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดระดับไขมันเลว