ผมร่วงหลังคลอด อันตรายหรือไม่ ? คุณแม่รับมือได้อย่างไร ?
ลำพังผมร่วง ก็เป็นปัญหากลุ้มอกกลุ้มใจของผู้หญิงทุกคนอยู่แล้ว ยิ่งคุณแม่หลังคลอดที่มีความเครียดสูงอาจทำให้วิตกกังวลคิดมากกับความเปลี่ยนแปลงนี้ แต่คุณแม่มือใหม่คลายกังวลได้ค่ะ ภาวะดังกล่าวจะค่อยๆหายไปเองภายใน 6-12 เดือน และทำให้เร็วขึ้นกว่านี้ได้ด้วยวิธีป้องกันและดูแลที่ถูกต้อง
ภาวะผมร่วงหลังคลอด อาการที่พบได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอดบุตร สร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่อยู่ไม่น้อย มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เปลี่ยนแปลงหลังจากอุ้มท้องมานานกว่า 9 เดือน เพราะในขณะอุ้มท้องร่างกายของคุณแม่จะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมาเป็นจำนวนมาก ทำให้เส้นผมของคุณแม่ที่อุ้มท้องดูเงางามและแข็งแรง แต่หลังจากที่คลอดลูกน้อยออกมาแล้ว ระดับฮอร์โมนที่เคยพุ่งสูงขึ้นจะลดลงอย่างกะทันหัน ทำให้เส้นผมที่เคยแข็งแรงเงางามเริ่มร่วงออกจนเป็นปัญหานั้นเองค่ะ
อาการผมร่วงหลังคลอด เป็นอันตรายหรือไม่?
คำตอบคือ ไม่ถือว่าเป็นภาวะที่อันตราย เพราะโดยปกติแล้วผมที่ร่วงของคุณแม่หลังคลอดเป็นเพียงผมส่วนน้อยจากเส้นผมทั้งหมดบนศีรษะ ทั้งอาการนี้ก็ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน โดยส่วนใหญ่อาการผมร่วงจะเริ่มแสดงอาการหลังคลอดบุตรประมาณ 3-4 เดือน และเมื่อเวลาผ่านไป 6-12 เดือน จะพบว่าอาการผมร่วงจะหายไปเอง
เตือน! 5 โรคร้ายของวัยทองต้องระวัง ก่อนสุขภาพจิตพังสุขภาพแย่
ผมร่วงหลังคลอด ต้องดูแลอย่างไร?
แม้แน่นอนว่าเมื่อเวลาผ่านไป อาการผมร่วงจะดีขึ้นและหายเองได้ในที่สุด แต่หากคุณแม่ท่านใดมีความกังวลหรือไม่สบายใจในระหว่างที่อาการยังคงอยู่ ก็มีวิธีป้องกันและดูแลให้ผมร่วงน้อยลงได้ ดังนี้
- หวีผมอย่างเบามือ และไม่หวีผมบ่อยเกินเนื่องจากการอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น
- หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม ควรปล่อยผมให้แห้งตามธรรมชาติหรือใช้ผ้าช่วยซับให้แห้งเร็วขึ้นแทน
- หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นการย้อมสีผม การใช้เจล หรือมูสแต่งผม
- ใช้แชมพูที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มของเส้นผม และงดใช้ครีมนวดผมที่เข้มข้นเกินไป
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรืออาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ ปลา หรือผักใบเขียว
- เลือกอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงเส้นผม หรือวิตามินที่ช่วยบำรุงเส้นผม เช่น วิตามินเอ บี ซี ดี และ อี โปรตีน ธาตุเหล็กและสังกะสี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
- ระหว่างที่รอให้ผมหยุดร่วง อาจตัดผมทรงที่ช่วยให้ผมดูหนา เช่น ผมซอย
หากคุณแม่พบว่าตนเองมีอาการผมร่วงเป็นหย่อม หรือเป็นเฉพาะบางส่วนของศีรษะ หรืออาการไม่ดีขึ้นหลังบุตรครบ 1 ปี ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที เนื่องจากอาการผมร่วงหลังคลอดจะเกิดขึ้นทั่วบริเวณศีรษะ หากร่วงเป็นหย่อมๆ หรือมีอาการร่วงรุนแรง อาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ที่ไม่ใช่อาการผมร่วงหลังคลอดได้
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเปาโล
รับมือวัยทอง – วิธีสังเกตเข้าข่ายหรือยัง?ก่อนกระดูกพรุน-ปัสสาวะเล็ด
