อาการผู้ชายวัยทอง เสี่ยงผลกระทบจิตใจย่ำแย่ โรคแทรกซ้อนกระดูกพรุน
หลายคนเข้าใจว่าวัยทองเกิดได้แต่ผู้หญิง แต่อันที่จริงผู้ชายก็เป็นวัยทองได้เหมือนกัน เพียงแต่เราอาจจะพบไม่บ่อยเท่ากับวัยทองในผู้หญิง ซึ่งวัยทองในผู้ชายนั้นก็ไม่ได้ต่างจากผู้หญิงสักเท่าไหร่นัก แต่ส่งผล 4 ด้านทั้งความเสื่อมสภาพร่างกายและจิตใจ
วัยทอง หรือ (Golden age) ตามความหมายคือ วัยแห่งความสำเร็จในชีวิตการงาน แต่กลับถูกมาใช้กับ กลุ่มอายุ 40-50 ปี ที่ในวัยนี้สุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจนั้นจะถูกบั่นทอนจากความเสื่อมของร่างกายตามอายุที่มากขึ้น และความบกพร่องของฮอร์โมนเพศ ซึ่งมีอิทธิพลต่อบทบาทในการทำหน้าที่ของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน ร้อนวูบวาบ และอาการต่างๆ ตามมา
ในวันนี้เราจะมาพูดถึง วัยทองในผู้ชายที่มักเกิดจากฮอร์โมนแอนโดรเจน หรือ Testosterone สร้างจากฮอร์โมนเพศชายที่มีปริมาณมากที่สุดในช่วงอายุ20ต้นๆ
จากนั้นจะลดลงอย่างช้าๆ เมื่ออายุมากขึ้นหลัง 40 ปี และเมื่ออายุมากขึ้นฮอร์โมนแอนโดรเจนก็จะลดลงเรื่อยๆ และการลดลงของฮอร์โมนนี้เองที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงต่างๆ
อาการวัยทองของผู้ชาย
- อาการทางด้านร่างกาย มีอาการอ่อนเพลีย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เหงื่อออกมาก นอนไม่ค่อยหลับ กำลังวังชาลดลง เบื่ออาหาร ปวดเมื่อยตามตัวโดยไม่มีสาเหตุ ไม่กระฉับกระเฉง กล้ามเนื้อต่างๆ ลดขนาดลง ไม่มีแรง
- อาการทางด้านจิตใจ รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่มีแรงจูงใจในการทำอะไร เป้าหมายในชีวิตเปลี่ยนไป เศร้า เหงา เครียดและหงุดหงิดง่าย โกรธง่าย เฉื่อยชา ขี้บ่นมากขึ้น ขี้น้อยใจเพิ่มขึ้น ไม่อยากไปไหน อยากอยู่คนเดียว นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท ตื่นมาไม่สดชื่น ขาดสมาธิในการทำงาน ความจำลดลง โดยเฉพาะความจำระยะสั้น
- สมรรถภาพทางเพศลดลง หรือไม่มีอารมณ์เพศ บางคนเกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วย เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เพศเมื่อระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงจึงไม่เกิดอารมณ์ที่จะมีเพศสัมพันธ์และอวัยวะไม่แข็งตัว
- กระดูกและกล้ามเนื้อ ผลของการขาดฮอร์โมนเพศชายจะทำให้กระดูกบางลง เป็นโรคกระดูกพรุนได้ เช่นเดียวกับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้กล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดขนาดลง มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง
ปัจจัยที่ทำให้เกิดวัยทองเร็วกว่าปกติ
ปัจจัยที่ทำให้อาการวัยทองเกิดได้เร็วกว่าปกติ คือเรื่องของกรรมพันธุ์ การทำงานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด ความอ้วน การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันเลือดสูง โรคตับ ไตวาย
วิจัยเผย “วัยทอง” ชอบดื่มน้ำหวาน-น้ำอัดลมผสมน้ำตาลเสี่ยงมะเร็งตับ 2 เท่า
การรักษาอาการของผู้ชายวัยทอง
ต้องขึ้นอยู่กับอาการที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคล อันดับแรกคือการปรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยในผู้ป่วยบางรายอาจต้องใช้การรักษาทางยาร่วมด้วย คือการใช้ยาฮอร์โมนเพศชายเสริมมีตั้งแต่ชนิดกิน ชนิดฉีดและชนิดเจลทาผิว ซึ่งผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งก่อนการใช้ยา เพราะอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้หากใช้ไม่ถูกต้อง
วิธีป้องกันวัยทอง
- เริ่มดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ มีวินัยในการดำเนินชีวิตที่ดี
- พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
- งดสูบบุหรีและดื่มเหล้า
- กินอาหารที่มีประโยชน์ถูกสัดส่วน
- ลดอาหารประเภทน้ำตาลและไขมันให้น้อยที่สุด
- หลีกเลี่ยงความเครียดออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ
ควรพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อจะได้รีบรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มแรกของโรค เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ โรคตับ โรคไต ต่อมลูกหมากโต
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท
ภาพจาก : Freepik
5 อาหารควบคุมฮอร์โมนวัยทอง ลดอารมณ์เหวี่ยงวีน-ป้องกันกระดูกพรุน
