สาเหตุการเสียชีวิตขณะออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพให้พร้อมหลีกเลี่ยงได้!

เผยแพร่: 2 ก.พ. 2567

แน่นอนว่าการออกกำลังกายย่อมดีกว่าการไม่ออกเลย แต่บ่อยครั้งที่เราเห็นข่าวการเสียชีวิตออกกำลังกาย! เช็กสัญญาณเสี่ยงและทางออกของเรื่องนี้!

การเสียชีวิตขณะออกกำลังกายมีให้เห็นข่าวคร่าวกันอยู่เนื่องๆ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะหลายคนมองว่าตัวเองสุขภาพร่างกายแข็งแรงจึงโหมออกกำลังกายและใช้ชีวิตอย่างหนักหน่วงจนลืมใส่ใจสุขภาพของตนเอง แต่ลึกๆ ในร่างกาย เราไม่รู้เลยว่ากำลังจะเผชิญกับโรคอะไรบ้าง ทำให้ไม่รู้ความเสี่ยงต่างๆ ที่ซ่อนอยู่ เป็นภัยเงียบที่คร่าชีวิตขณะออกกำลังกายได้ แต่แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นพฤติกรรมที่ดีมากกว่าการไม่ออกเลยเพราะจะทำให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรง กระตุ้นภูมิคุ้มกันต่างๆ

ฉะนั้นการตรวจสุขภาพจึงเป็นทางออกของเรื่องนี้!

ทางการแพทย์ได้อธิบายไว้ว่า หากคุณแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเสียก่อน เพื่อตรวจเช็คสภาพร่างกายคุณ เพราะการตรวจสุขภาพทำให้ทราบถึงความเสี่ยงของร่างกายว่าเป็นอย่างไร ซึ่งแพทย์จะช่วยแนะนำได้ว่าควรออกกำลังกาย หรือมีกิจกรรมทางกายอย่างไรที่เหมาะสม

หัวใจวายเฉียบพลัน ภาวะนี้เกิดจากสาเหตุอะไร?

การเสียชีวิตขณะออกกำลังกายจากสาเกตุภาวะหัวใจวายเฉียบพลันนั้น แบ่งเป็นสาเหตุหลักๆ ได้ดังนี้

เกิดจากภาวะ over load จากการออกกำลังกายหักโหมเกินไปในคนที่ไม่เคยตรวจสุขภาพมาก่อน
เกิดจากภาวะหัวใจผิดปกติ แอบแฝงอยู่ เช่น ในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป อาจมีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันแอบแฝงอยู่ ส่วนในคนอายุน้อยๆ นั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การมีลิ้นหัวใจผิดปกติมาตั้งแต่เกิดแต่ไม่เคยตรวจเช็คมาก่อน หรือกรณีที่พบบ่อยเลย ก็คือ มีภาวะกล้ามเนื้อหัวใจหนา ซึ่งพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง พบได้ 2 ใน 100,000 คน หรือมีภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ เป็นต้น
เกิดจากความผิดปกติของคลื่นไฟฟ้าหรือวงจรไฟฟ้าภายในหัวใจ ซึ่งเป็นมาตั้งแต่กำเนิดแต่ไม่เคยมีอาการ แล้วบังเอิญเกิดอาการนี้ขึ้นในขณะออกกำลังกายพอดี เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ออกกำลังกายให้เหมาะกับช่วงวัย และภาวะที่ควรเลี่ยงเพราะเสี่ยงอันตราย

จากสถิติพบว่าคนไทยไม่ประเมินตนเอง หรือไปตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ อาทิ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง นำมาสู่หลอดเลือดหัวใจอุดตัน

ก่อนออกกำลังกายควรอบอุ่นร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้รู้ตัวเองว่าพร้อมที่จะออกกำลังกายหรือไม่