กลไกสมอง สาเหตุการ“นอนไม่หลับ”ภาวะเครียดและโรคเรื้อรัง

ปัญหาการนอนไม่หลับ หรือ ภาวะอินซอมเนีย (Insomnia) เป็นปัญหาการนอนที่พบมากที่สุดในกลุ่มประชากรวัยผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยผู้สูงอายุ เพราะการนอนหลับไม่ใช่การที่สมอง “หยุดทำงานชั่วคราว” อย่างที่คนส่วนใหญ่เข้าใจ แต่เป็นการทำงานของสมองในอีกลักษณะหนึ่ง ที่ทำให้เกิดความรู้สึกง่วง อยากจะนอนหลับ และจัดระดับความลึกของการนอน รวมถึงทำให้เกิดการฝันอีกด้วย กลไกการนอนหลับจึงถูกควบคุมโดยตรงจากสมอง

“ฝันร้ายบ่อย”อาจเกิดจากปัญหาการนอนเครียดสะสม เสี่ยงวิตกกังวลสูง

เช็กสัญญาณ“นอนกัดฟัน” สาเหตุเกิดจากอะไร? ปรึกษาทันตแพทย์ช่วยรักษาได้

ดังนั้นหากมีโรคหรือภาวะใด ๆ ที่มีผลต่อสมองก็ย่อมส่งผลถึงการนอนด้วย

อาการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นเองโดยไม่มีปัจจัยกระตุ้นจะเรียกว่า Primary insomnia3  หรืออาจเกิดขึ้นในคนปกติที่บังเอิญมีตัวกระตุ้นให้นอนไม่หลับ เช่นความกังวล หรือความเครียดต่างๆ

อีกทั้งยังสามารถเกิดภาวะนี้ได้ในผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหรืออาจมีภาวะแทรกซ้อนของผู้ป่วยโรคเรื้อรัง

จะเห็นได้ว่าภาวะนอนไม่หลับนั้นพบได้บ่อยมาก เพราะสามารถเกิดได้ทั้งในคนปกติและคนป่วย โชคดีที่ส่วนใหญ่อาการนอนไม่หลับมักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว (Transient Insomnia) โดยมีสาเหตุกระตุ้นที่แน่ชัดและสมเหตุสมผล และเมื่อกำจัดสิ่งกระตุ้นดังกล่าวก็สามารถนอนหลับได้ตามปกติ คนส่วนใหญ่จึงไม่จำเป็นต้องมาพบแพทย์

ทั้งนี้หากอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือเกิดต่อเนื่องเป็นเวลานานเรื้อรัง โดยเฉพาะถ้าเกิดในผู้ที่มีโรคประจำตัวอื่น ๆ ก็จำเป็นต้องได้รับการตรวจรักษาโดยแพทย์ผู้ชำนาญการต่อไป

"ยานอนหลับ"อาจไม่ใช่ทางออก"คนหลับยาก" กินบ่อย เสี่ยงสารพัดปัญหาสุขภาพ

โรคการนอนผิดเวลา พบมากในผู้สูงอายุ สามารถเกิดกับวัยกลางคนได้หรือไม่?

ยิ่งแก่ยิ่งนอนน้อย เป็นระยะยาวอาจเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อม