วิธีฟื้นฟูผิวไหม้แดด ผิวแข็งแรงได้ไม่แก่ก่อนวัย ป้องกันมะเร็งผิวหนัง!

 

ท่ามกลางอากาศที่ร้อนอบอ้าว จนบางทีครีมกันแดดก็เอาไม่อยู่ จนเกิดอาการ ผิวไหม้แดด (Sunburn) ซึ่งเป็นภาวะของผิวที่เกิดการอักเสบ แดง และแสบร้อนจากการรับรังสียูวีมากหรือนานเกินไป ซึ่งอาการไหม้แดดสามารถเกิดขึ้นบนผิวหนังทั่วไปและบริเวณร่างกายที่โดนรังสียูวีได้ เช่น หนังศีรษะ ริมฝีปาก ดวงตา ส่งผลเสียต่อผิวหนัง เช่น ผิวไหม้ ผิวลอก ตุ่มพอง เป็นต้น อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดริ้วรอยต่าง ๆ

คันหน้าหลังออกแดด อันตรายจากรังสียูวี เสี่ยงผิวอักเสบแพ้แสงได้!

10 ครีมกันแดด บางเบา สู้อากาศร้อน ปกป้องผิวจากมะเร็งผิวหนัง ปี 2024

และมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย การฟื้นฟูจึงสำคัญเพื่อให้ผิวของคุณหนุ่มสาว ใส เด้ง  สวย ไร้ริ้วรอยและผลข้างเคียงจากแดด

วิธีฟื้นฟูผิวคล้ำเสียและไหม้แดด 

• ควรปรับอุณหภูมิให้ผิวเย็นลงด้วยการอาบน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น เนื่องจากน้ำอุ่นจะทำให้ผิวที่คล้ำเสียจากแดดแห้งมากขึ้น​
• ใช้ว่านหางจระเข้ทาผิว หรือผลิคภัณฑ์ที่มีว่านหางจระเข้ผสม ไม่ว่าจะเป็นใบหน้า ลำคอ และส่วนอื่น ๆ ที่โดนแดดเผาไหม้ เนื่องจากว่านหางจระเข้มีสรรพคุณช่วยรักษาแผลจากรอยไหม้และน้ำร้อนลวก ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดการคล้ำเสีย​
• ​บำรุงผิวจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น ผักใบเขียว มะเขือเทศ ส้ม ฝรั่ง แตงกวา หรือชาเขียว เป็นต้น ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ วิตามินซี ช่วยฟื้นฟูผิวที่คล้ำเสีย รวมทั้งช่วยลดเลือนริ้วรอยอีกด้วย
• ดื่มน้ำมาก ๆ ประมาณวันละ 1.5 - 2 ลิตร เพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำของผิวหลังออกแดด ป้องกันผิวขาดน้ำ เพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว​

วิธีออกกำลังกายต้านมะเร็ง เริ่มที่ใจ จบที่สุขภาพแข็งแรง!

นอกจากการฟื้นฟูและบำรุงผิวแล้วนั้น การป้องกันก็เป็นสำคัญ ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำไม่ว่าจะออกไปตีกอล์ฟหรือไม่ก็ตาม และควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ เพื่อประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดที่ดีขึ้น​ สวมใส่หมวก แว่นกันแดด และหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงที่มีแสงแดดเข้มข้นด้วยนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : bdmswellness

เทคนิคดูแลผู้สูงอายุช่วงหน้าร้อน อะไรควรทำ ? อะไรควรเลี่ยง

หน้าร้อน “นอนตากลม” ควบคุมอุณหภูมิห้องไม่เหมาะสม อาจเสี่ยงต่อสุขภาพ