กินแล้วนอน ทำให้เป็นกรดไหลย้อนจริงหรือไม่? เหตุผลที่ไม่ควรซื้อยากินเอง

กรดไหลย้อน หนึ่งในโรคจากพฤติกรรมการกิน ผู้ป่วยมักมีอาการจุกเสียดแน่นคล้ายอาหารไม่ย่อย จุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่ แสบร้อนบริเวณอกบ่อยๆ บางครั้ง มี เรอ คลื่นไส้ อาจมีน้ำรสเปรี้ยวหรือขมไหลย้อนขึ้นมาในปากและคอ อาการเหล่านี้บ่งบอกว่า คุณกำลังเป็นกรดไหลย้อน ซึ่งหนึ่งในพฤติกรรมหนึ่งที่ทำให้ป่วย คือ การกินแล้วนอน!

ทำไม กินแล้วนอน ถึงเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน

ปกติหลังกินอาหารเสร็จ กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนที่เชื่อมต่อกับกระเพาะอาหารจะเปิดหลังจากที่เรากลืน

ทำให้อาหารสามารถที่จะเคลื่อนผ่านจากหลอดอาหารลงสู่กระเพาะอาหารได้และจะปิดอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารและน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนเข้ามาสู่หลอดอาหาร แต่ถ้ากล้ามเนื้อหูรูดนี้ทำงานผิดปกติหรือมีความแข็งแรงลดลงจะทำให้อาหารและน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับมาที่หลอดอาหารได้

วิธีแก้กรดไหลย้อนจากการ กินแล้วนอน คือ ปรับเวลาการ กินอาหารเย็นให้เร็วขึ้น ไม่กินเยอะเกิดไป และควรเข้านอนหลังจากกินเสร็จแล้วอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำระหว่างกินอาหาร ควรรอสักประมาณ 10 นาทีค่อยดื่มน้ำตาม เพื่อไม่ให้ มี ปริมาณอาหารและของเหลวในกระเพาะอาหารมากเกินไป ซึ่งเสี่ยงต่อกรดไหลย้อน ไม่ควรกินไปพูดไป เพราะระหว่างพูกจะกลืนลมลงท้องมากขึ้น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะมีสารพิษ เพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และอาจทำให้การบีบตัวของกระเพาะอาหารลดลง นอกจากนี้ผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อนควร นอนตะแคงซ้าย หนุนหัวเตียงให้สูงขึ้น หรือนอนเตียงเอียงให้ด้านหัวสูงกว่าด้านเท้า

นอกจากนี้ไม่ควรซื้อยากินเอง เพราะยาบางชนิด เช่น ยาขยายหลอดลม ยาลดความดันบางประเภท ยาทางจิตประสาท ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เป็นต้น จะทำให้หูรูดคลายตัว หรือมีกรดหลั่งมากขึ้น

แยกให้ออก! ปวดท้องแบบนี้? โรคกระเพาะอักเสบหรือมะเร็งกระเพาะอาหาร

อันที่จริงแล้ว กรดไหลย้อน แม้จะโรคนี้พบได้บ่อย แต่มักไม่ได้ให้ความสำคัญ ปล่อยให้เกิดอาการเรื้อรัง บางครั้งซื้อยามาทานเอง ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องปล่อยเอาไว้ให้เรื้อรัง อาจลุกลามทำให้เกิดหลอดอาหารอักเสบ แผลที่หลอดอาหาร หรือหลอดอาหารตีบ เกิดการเปลี่ยนแปลงเซลล์ของเยื่อบุหลอดอาหาร บางรายอาจรุนแรงจนถึงขั้นเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้ ดังนั้นควรพบแพทย์เพื่อวางแผนการรักษาให้หายขาด

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์

5 โรคกระดูกและกล้ามเนื้อยอดฮิตในวัยทำงาน ปล่อยไว้อาจรุนแรงเรื้อรัง

3 ท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ลดปวดหลัง เสริมบุคลิกภาพให้ดีขึ้น!