สารพัดคุณประโยชน์ของน้ำผึ้ง “น้ำตาลธรรมชาติ” ชุ่มคอแก้ไอสดชื่น
น้ำผึ้งมีประโยชน์ด้านความงามและสุขภาพอย่างเข้มข้น ใช้ความหวานแทนน้ำตาล อุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน โพลีฟีนอล และเอนไซม์
- ใช้เป็นความหวานทางเลือก โดยปริมาณแคลอรี่ของน้ำผึ้งจะอยู่ที่ประมาณ 294 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมหากเทียบกับ น้ำตาลทรายขาวที่100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 384 กิโลแคลอรี ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนัก สามารถบริโภคน้ำผึ้งแทนได้
- เอฟเฟกต์ผิวสวย ซึ่งปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมาย เช่น โลชั่น สบู่ มาส์กหน้า ฯลฯ ที่ใช้น้ำผึ้งขายเพราะน้ำผึ้งมีประโยชน์มากมายสำหรับผิว โดยแนะนำให้ล้างหน้าตามปกติและสคลับหน้าด้วยน้ำผึ้งเบาๆ เพิ่มความชุ่มชื่นบนผิวหน้า
“Paleo Diet” ลดน้ำหนักแบบมนุษย์ถ้ำตัดวงจรอาหารขยะและผงปรุงรสชาติ
กรมอนามัยเผยดื่มกาแฟเกิน 4 แก้วต่อวัน เสี่ยงกระทบ 4 ระบบของร่างกาย
- การต่อต้านริ้วรอย เพราะมีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในน้ำผึ้เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง คุณจะเห็นผลในการต่อต้านริ้วรอย เช่น การป้องกันจุดด่างดำและริ้วรอยได้
- ลดการสะสมของแบคทีเรีย กรดกลูโคนิกซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำผึ้งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียแนะนำให้นำไปผสมน้ำอุ่นและมะนาวเพื่อลดอาการเจ็บและระคายและอาการอักเสบของคอได้ซึ่งเหมาะมากในช่วงหน้าฝนที่ก่อให้เกิดไข้หวัดได้ง่ายอีกทั้งยังช่วยเรื่องการนอนหลับด้วย
- ฟื้นฟูระบบลำไส้ เพราะกรดกลูโคนิกซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำผึ้งช่วยเพิ่มจำนวนไบฟิโดแบคทีเรียในลำไส้ และโอลิโกแซ็กคาไรด์ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีเพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อมในลำไส้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้
- การฟื้นฟูเมื่อยล้า กลูโคสและฟรุกโตสในน้ำผึ้งเป็น "น้ำตาลธรรมดา" ในแง่ของประเภทน้ำตาลมันถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วเป็นสารอาหารและเปลี่ยนเป็นพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นจึงสามารถคาดหวังได้ว่ามีประสิทธิภาพในการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายและความเมื่อยล้าของสมองขอแนะนำสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าเช่นการเล่นกีฬาและการเรียน
“กล้วย-นม” ที่มีสารอาหาร “แมกนีเซียม” ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นจริงหรือไม่
ทั้งนี้ต้องปริมาณอย่างเหมาะสม ไม่มากจนเกินไป ไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดโทษขึ้น โดยเฉพาะผู้เป็นโรคเบาหวาน นอกจากนี้การเลือกซื้อน้ำผึ้งก็สำคัญ เราควรสังเกตุ สี กลิ่น และรสชาติ ให้ละเอียดถี่ถ้วน ซื้อในแหล่งที่น่าเชื่อถือได้ เพราะในปัจจุบันน้ำผึ้งแท้ค่อนข้างที่จะหายาก จึงทำให้มีการผลิตน้ำผึ้งปลอมขึ้นมาขายจำนวนมากไม่งั้นจะได้น้ำตาลกวนมาแทนแน่นอนค่ะ
นอกจากนี้เด็กอายุต่ำกว่า 1ปี ไม่ควรบริโภคน้ำผึ้ง อาจมีเอนไซน์และสปอร์ของเชื้อคลอสตริเดียมโบทูลินัม (Clostridium Botulinum) ซึ่งเป็นอันตรายสำหรับเด็กเล็กด้วย
เมนูโภชนาการดี ไม่บั่นทอนสุขภาพ สำหรับคนมีโรคประจำตัว
“เล็บพยากรณ์โรค” ยกขึ้นมาเช็กกันสักนิด รับมือได้หาแพทย์ทัน
ข้อมูลสุขภาพจาก :latte.la
