“เสาวรส” กินแต่พอดีช่วยแก้ปัญหาลำไส้-ลดอาการซึมเศร้า

เสาวรส หรือ แพสชั่นฟรุต (Passion fruit) นับเป็น เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งที่มีต้นกำเนิดแถบทวีปอเมริกาใต้ แต่หารับประทานได้ง่ายในบ้านเรา น้ำเสาวรสคั้นสดๆ จะมีรสเปรี้ยว ดังนั้น จึงนิยมเติมน้ำเชื่อม หรือน้ำตาลและเกลือ ลงไปเพื่อให้รสชาติกลมกล่อมขึ้นแต่อย่างไรก็ตามหากต้องการได้รับประโยชน์เต็มที่ควรเติมลงไปเพียงเล็กน้อยทำนั้นไม่งั้น จากที่อุดมไปด้วยประโยชน์จะมีโทษตามมาอีกเป็นขบวน

“ส้มยูซุ” ผลไม้ยอดฮิตที่ได้ประโยชน์ไม่แพ้ความอร่อย

“แก้วมังกร” ซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักดีงาม แถมสร้างภูมิคุ้มกัน

เสาวรส อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ มีคุณประโยชน์ในการช่วย ลดไขมันในเลือด บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ ดีต่อการขับถ่าย นอกจากนี้ ยังมีวิตามินซีสูงปี๊ด ให้พลังงานต่ำ เพียงแค่ 97 แคลอรี ต่อ 100 กรัม

• แก้ปัญหาลำไส้ อย่างที่เกริ่นมาตั้งแต่ตอนแรกว่า น้องเป็นตัวช่วยของหนุ่มๆสาวๆที่ชอบท้องผูก เพราะมีกากใยอาหารสูง จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายคล่องป้องกันลำไส้อักเสบ โรคมะเร็งลำไส้ ช่วยขับสารพิษในร่างกายได้อีกนอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มสภาวะเป็นกรดให้น้ำปัสสาวะ ไม่มีการตกตะกอนของเกลือต่างๆที่มีอยู่ในน้ำปัสสาวะ
• ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น หากดื่มน้ำเสาวรสเป็นประจำก็จะช่วยทำให้นอนหลับสบายขึ้น เพราะเสาวรสมีสารเซโรโทนินซึ่งเป็นสารที่มีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าด้วย
• บำรุงสายตาสวยปิ๊ง เพราะเสาวรสมีวิตามินเอแล้วยังมีสารฟลาโวนอยด์อย่างเบต้าแคโรทีนอีกด้วย จึงช่วยป้องกันเซลล์ประสาทตาถูกทำลาย และช่วยบำรุงสายตาจากอาการเมื่อยล้าและบำรุงดวงตาให้สดใสแข็งแรง
• อุดมไปด้วยอนุมูลอิสระ ตัวช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอ่อนกว่าวัย อีกทั้งในเมล็ดยังมีสารที่ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
• ป้องกันหวัด เพราะเสาวรสเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากจึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันไข้หวัดได้เป็นอย่างดี

นักวิจัย เผยความลับ น้ำผลไม้มีแอลกอฮอล์ตามธรรมชาติ

• ลดความเสี่ยงโรคกระดูกเสื่อม-พรุน เพราะมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงจึงช่วยส่งเสริมสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วย
• รักษาอาการหอบหืด เพราะอุดมไปด้วยสารไบโอฟลาโวนอยด์ที่จะช่วยบรรเทาอาการหืดหอบ และยังช่วยรักษาภูมิแพ้ได้ด้วย
• ช่วยให้ผมดกดำ เพราะมีวิตามินบีที่ช่วยบำรุงเลือด เมื่อเลือดไปเลี้ยงรากผมได้พอเพียงจึงทำให้รากผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่า แก้ผมหงอกก่อนวัย

ทั้งนี้ควรบริโภคแต่พอดี ไม่ควรกินเกิดลิมิตหรือติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะเสาวรสมีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ตับ และอาจส่งผลให้ฮอร์โมนเพศหญิง หรือฮอร์โมนเอสโตรเจนมีปริมาณเพิ่มสูงขึ้น จนไปกระตุ้นเซลล์มะเร็งได้ เอาเป็นว่าหากอยากสดชื่นถ่ายไม่ออกวันไหนก็ลองน้ำเสาวรสสักแก้วรับรองดีแน่ค่ะ !

ข้อมูลสุขภาพจาก โรงพยาบาลเปาโล

“น้ำอัดลม” ดื่มเกิดลิมิตเสี่ยงโรครุมเร้า ร่างพัง อัตราหัวใจล้มเหลวเพิ่ม 23%

เปิดความลับของ “กล้วยสุก” วิจัยชี้มีแอลกอฮอล์ตามธรรมชาติ