"น้ำมะนาว" ดื่มตอนเช้าช่วยดีท็อกซ์ลำไส้-ปรับสมดุลให้ร่างกาย

การดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน นับว่าเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีเพื่อช่วยเติมน้ำให้กับร่างกายหลังจากที่นอนหลับมาเป็นระยะเวลา7-8 ชั่วโมง ช่วยให้ระบบขับถ่ายเข้าที่ หากอยากรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แนะนำว่าให้ลองดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นๆสักแก้ว ก็ได้ประโยชน์และดีท็อกซ์ร่างกายได้เช่นกัน
6 ประโยชน์น้ำมะนาวตอนเช้า

• ดีต่อระบบย่อยอาหาร นอกจากน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารแล้ว มะนาวก็สามารถกระตุ้น และมีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายด้วย

แจกสูตรดีท็อกซ์ ด้วยผัก-ผลไม้ 3 อย่าง ลดอาการท้องผูกเรื้อรัง

6 เครื่องดื่มที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีที่สุด

• เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน มะนาวเต็มไปด้วยวิตามินซี และกรดแอสคอร์บิก (L-ascorbic acid) ซึ่งวิตามินซีจะช่วยต่อสู้เรื่องของโรคหวัด และกรดแอสคอร์บิกจะช่วยดูดซึมธาตุเหล็กที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• ปรับสมดุลให้ร่างกาย มะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย เมื่อร่างกายมีค่า pH ไม่สมดุลโดยเฉพาะเวลาที่ร่างกายเรากินอาหารพวกเนื้อสัตว์ ชีส หรือแอลกอฮอล์ มากจนเกินไป
• ดีท็อกซ์ร่างกายแบบธรรมชาติ เพราะน้ำมะนาวจะช่วยให้ร่างกายขับของเหลว และสารพิษออกมากรดซิตริก (citric acid) ยังช่วยสร้างเอนไซม์ (enzyme) ที่กระตุ้นการทำงานของตับ
• เติมพลังให้ร่างกาย ส่วนผสมของน้ำ และมะนาวจะช่วยสร้างความชุ่มชื้น และสร้างออกซิเจนในกระแสเลือด ทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
• ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น แถมยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน และโรคเหงือกอักเสบได้ด้วย แต่จะต้องดื่มหลังที่เเปรงฟันเสร็จ และบ้วนปากทุกครั้งหลังดื่มเพื่อไม่ให้มะนาวกัดกร่อนเคลือบฟันของเรา

6 อาหารสุขภาพที่ควรหลีกเลี่ยง เสี่ยงได้รับน้ำตาล-สารสังเคราะห์ไม่พึงประสงค์

หากรสชาติฝาดเกินไปแนะนำให้ผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย หรือใครจะลองผสมกับกาแฟดำก็น่าลองไม่น้อย ทั้งนี้มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีกรดซิตริกสูง หากรับประทานมากเกินไป อาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ฟันผุ ฟันเหลือง เนื่องจากกรดซิตริกอาจทำลายสารเคลือบฟัน ฉะนั้นกินแต่พอดี หรือในวันรู้สึกไม่สบายท้อง และอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอต่อร่างกายและอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเปาโล
“เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล” ทำหิวง่าย-อ้วนขึ้นแนะทริคดื่มน้ำลดน้ำหนัก

“น้ำมะพร้าว” สุดยอดเครื่องดื่ม ช่วยลดความดันโลหิต-ลดน้ำหนัก