อาหารช่วยรักษาสิว ลบรอยด่างดำและรอยแผลจากสิว ช่วยให้หน้าใสผิวสวย!
สิว สิ่งเล็กๆที่เป็นปัญหาใหญ่ของใครบางคน แนะอาหารช่วยบำรุงผิวลดการเกิดสิว รักษารอยดำ แผลเป็น ซ่อมแซมให้ผิวแข็งแรง!
สิว เป็นผลกระทบของต่อมน้ำมันกับรูขุมขนรูเล็ก ๆ เป็นการอักเสบของผิวหนังที่มีการอุดตันของน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วบริเวณรูขุมขน ต่อมเหล่านี จะสร้างสารที่เรียกว่าซีบัม และซีบัมกับเซลล์ผิวรวมตัวกันเป็นเม็ด ทำให้เกิดอาการบวมแดง อักเสบ หรือมีหนองสิว ส่วนใหญ่พบได้บนใบหน้า, คอ, หลัง, หน้าอกและไหล่ สิวมักจะไม่เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพที่รุนแรงแต่ก็สามารถทำให้เกิดรอยแผลเป็น ลดทอนความมั่นใจของผู้ที่เป็นสิวไม่มากก็น้อย
หน้าร้อน! ระวังเรื่องอาหารบูดง่าย เช็กก่อนกิน เสี่ยงอาหารเป็นพิษ
กินของไหว้ตรุษจีน “ไก่รวนเค็ม” อร่อยได้แต่พอดี! ไม่ให้เกิดขยะอาหาร!
นอกจากการรักษาด้วยการทำความสะอาดใบหน้าอย่างอ่อนโยน ทาครีมและรพบแพทย์ผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ ลดปัจจัยเสี่ยงอย่างมลภาวะและอาหารที่มีไขมันสูงแล้ว อาหารที่มีประโยชน์ก็มีผลต่อสุขภาพผิวไม่น้อย
อาหารช่วยรักษาสิวหน้าใสปิ๊ง!
- แซลมอน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง บรรเทาอาการระคายเคืองได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้อาการอักเสบของสิวทุเลาลง ลดรอยเหี่ยวย่นและรอยแดงบนผิว
- แตงโม มีสารวิตามินเอ บี 6 และวิตามินซี ช่วยทำให้ผิวสวยหน้าใส และสามารถกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี
- มะเขือเทศสารไบโอฟลาโวนอยด์และวิตามินซี จะช่วยลบรอยด่างดำและรอยแผลจากสิว อีกทั้งช่วยต้านเชื้อสิวและซ่อมแซมผิวให้แข็งแรง
- มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวกระจ่างใส ลดสิว และฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิวหนัง
- ทับทิม มีสารสังกะสีที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว และช่วยลดการเกิดสิวอักเสบได้ นอกจากนี้ยังทำให้รอยดำที่เกิดจากสิวจางลงอีกด้วย
ทั้งนี้ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมควบคู่ไปกับการรักษาที่สำคัญห้ามบีบเพราะจะทำให้เกิดแผลเป็นที่รักษายากขึ้นกว่าเดิม
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลกลาง สำนักการแพทย์
อาหารเพื่อสุขภาพคุณหญิง นอกจากสุขภาพดีหุ่นสวยยังเป็นของแถม!
ความลับวิตามิน กินได้ทุกวัน-อาหารบางชนิดกินเยอะเสี่ยงขาดวิตามิน?
กลุ่มอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน อะไรกินได้กินดี อะไรควรหลีกเลี่ยง!
