ภาวะ Quiet Quitting ลาออกเงียบคนรุ่นใหม่ ไม่เชื่อทำงานหนักแล้วจะได้ดี

ภาวะQuiet Quitting ศัพท์ใหม่ที่คนรุ่นใหม่แปลตรงตัวว่า การลาออกเงียบที่ไม่ได้หมายความถึงการลาออกจริงๆ แต่เป็นภาวะการเปลี่ยนแปลงและขีดเส้นเลือกทำตามเฉพาะหน้าที่ที่ได้รับมอบหมาย โดยเฉพาะกลุ่ม Gen YและGen Z  ที่มองหา "งานที่แฟร์" และ "Work Life Balance" มากกว่าการเติบโตอย่างโดดเด่นในองค์กรที่ต้องแลกมาด้วยการทุ่มเทแรงกายแรงใจเหมือนคนในเจเนอเรชันก่อนๆ ถือคติ “ทำงานหนักแล้วจะได้ดี” ไม่ต้องการความก้าวหน้าก็ได้ เพื่อลดความเครียดและความกดดันจากสังคมการทำงาน

“สุขภาพจิต”วัยทำงาน สาเหตุการสูญเสียระดับโลก ภัยเงียบไม่ควรมองข้าม

โรคคาโรชิ สาเหตุการเสียชีวิตจากการทำงานหนัก แนะสูตรบาลานซ์ชีวิต

รายงานสถานที่ทำงานทั่วโลกของ Gaiiup ปี 2022 พบว่ามีเพียง 9% ของคนงานในสหราชอาณาจักรที่มีส่วนร่วมหรือกระตือรือร้นในการทำงาน ขณะที่การสำรวจพนักงานของ NHS ซึ่งดำเนินการในฤดูใบไม้ร่วงปี 2564 แสดงให้เห็นว่าขวัญกำลังใจลดลงจาก 6.1 จาก 10 เป็น 5.8 และความผูกพันของพนักงานลดลงจาก 7.0 เป็น 6.8 นี้อาจจะเป็นสัญญาณของการหมดไฟ ของวัยทำงานในปัจจุบัน

ปัจจัยที่ทำให้เกิด Quiet Quitting

• ไม่มีความสุขกับการทำงาน
• เครียดสะสม-เบื่อหน่ายกับงานที่ทำ
• ข้อจำกัดของงานที่ไม่เปิดกว้างตีกรอบไม่ให้อิสระ
•  มองว่าค่าตอบแทนไม่คุ้มกับที่ต้องลงแรง
• ไม่พอใจในสภาพแวดล้อมที่ทำงาน
• หาจุดสมดุลในชีวิตไม่ได้
• ภาวะเบิร์นเอาท์ (Burn Out)หมดไฟในการทำงาน 

ภาวะหมดไฟการทำงาน ไม่ใช่ซึมเศร้าแต่บั่นทอนจิตใจไม่อยากทำงาน!

ภาวะ Quiet Quitting แสดงถึงความเครียดในที่ทำงาน ซึ่งปัญหาอาจจะไม่ได้เกิดแบบทันทีทันใด แต่เป็นในลักษณะของความเครียดสะสม อย่างที่ทราบโดยทั่วไปว่า ความเครียดคือจุดเริ่มต้นของทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ 

วิธีการจัดการในมุมมองของคนทำงาน แนะนำว่า

• การจัดลำดับความสำคัญและบริหารจัดการงานในมือ
• อย่าให้งานมาแย่งเวลาชีวิต หาเวลาพักผ่อนกับตนเองและครอบครัว
• พักผ่อนเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า
• สร้างแพชชั่นในการทำงานอย่างสม่ำเสมอ
• รู้จักปฎิเสธบ้าง คำว่า ได้ครับ ได้ค่ะ ถือเป็นเส้นกั้นบางๆ ระหว่างการทำงานและการรับงานที่ไม่ใช่ของตัวเองมาเป็นภาระ (ดูเป็นงานๆไปก็ได้ค่ะ)
• รู้จักขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานบ้างเมื่อเกิดปัญหา

นี้ไม่ใช่ปัญหาของคนเพียงคนเดียวแต่คือปัญหาขององค์กรที่ต้องอยู่ร่วมกันของคนในหลายเจเนอเรชัน หัวหน้างานและผู้บริหารเอง ควรให้ความใส่ใจ เพราะสุดท้ายแล้ว ปัญหา Quiet Quitting จะคลี่คลายลงได้ ต้องมาจากการร่วมกันหาทางออก

• มองว่าพนักงานเป็นเพื่อนร่วมงานไม่ใช่ลูกน้อง
• สร้างบรรยากาศในสถานที่ทำงานอย่างเป็นกันเอง
• ลงมาพูดคุยถึงปัญหาต่างๆด้วยตัวเอง
• สังเกตการเปลี่ยนแปลงหรือความผิดปกติต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น เพื่อแก้ไขและป้องกันปัญหาที่อาจตามมาในอนาคต
• หากพนักงานมีปัญหาอะไร ต้องไม่ปิดกั้นที่จะให้พนักงานเข้ามาเล่าเรื่องราวให้ฟังด้วยตนเอง

เพราะสุดท้ายสังคมนี้ต้องอยู่ร่วมกันของคนในหลายเจนเนอเรชั่นถ้าหาต่างฝ่ายต่างไม่ยอมปรับ ไม่มีสมดุลในชีวิต ก็ไม่เกิดผลดีอะไร แต่ถ้าหากยอมกันสักนิดสักหน่อย "งานที่แฟร์" และ "Work Life Balance" ก็จะเกิดขึ้นอย่าง WIN WIN โดยไม่มีใครต้องฝืน ทั้งคนทำงานและองค์กรเพื่อพัฒนาไปพร้อมกัน

ข้อมูลจาก : hays,entrepreneur

“ความเครียดสูง” เสี่ยงพัฒนาซึมเศร้า-วิตกกังวล อันตรายถึงขั้นฆ่าตัวตาย

เช็กสัญญาณ“นอนกัดฟัน” สาเหตุเกิดจากอะไร? ปรึกษาทันตแพทย์ช่วยรักษาได้