เช็ก 10 สัญญาณความสัมพันธ์ ความรักที่ดีหรือเป็นพิษ
สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย เปิด สัญญาณ 10 ข้อ เช็กความสัมพันธ์ รักที่ดี หรือ Toxic Relationship
บนโลกใบนี้กว่าจะเจอคู่ชีวิตสักคนไม่ง่าย เราอาจจะได้เจอผู้คนหลากหลายกว่าจะตกลงปลงใจใครบางคน หรือ เจอปุ๊บแต่งปั๊บ ไม่มีสูตรอะไรตายตัว งั้นลองมาเช็กกันหน่อยไหมคะว่าความสัมพันธ์ที่มีตอนนี้ เป็นรักที่ดี หรือเป็นพิษ
รักที่ดี
- ให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเอง เป็นตัวของตัวเอง ต่างคนต่างมีพื้นที่ที่จะเติบโต มีสิ่งที่ตัวเองสนใจ งานอดิเรกที่ชอบ มีกลุ่มเพื่อนรวมถึงคนสำคัญอื่นๆในชีวิต
- รับรู้และมั่นใจในคุณค่าของตัวเอง สามารถอยู่ตามลำพังอย่างมีความสุขได้
4 เทคนิคดูแลรักให้หวานช่วงโควิด หลังอัตราการหย่าร้างทั่วโลกพุ่ง
10 พฤติกรรมสาวยุคใหม่ ที่อาจทำให้อยู่ใน "ภาวะมีบุตรยาก" ไม่รู้ตัว
- มีความไว้วางใจซึ่งกันและกัน ไม่ระแวงสงสัยเกินเหตุ
- ประนีประนอม ผลัดกันนำหน้าในเรื่องต่างๆ หากมีปัญหาก็ช่วยกันคิดช่วยกันแก้ไข
- การยอมรับและให้เกียรติตัวตนของคนรัก
- อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง ไม่คาดหวังอะไรที่สวยหรูแบบนิยาย หรือเป็นไปได้ยาก (เช่น ให้เขาเปลี่ยนนิสัย)
- ดูแลตัวเองได้ทั้งคู่ โดยเฉพาะในแง่อารมณ์ จัดการความรู้สึกของตัวเองได้ รู้ว่าความผิดหวังเกิดจากความคาดหวังของเราตัวเอง แยกแยะได้ว่าอะไรเป็นปัญหาของเธอ ของฉัน หรือระหว่างเรา
- คุยกันแล้วเข้าใจกันมากขึ้น ช่วยเหลือกัน รับรู้ความรู้สึกดีที่มีให้กัน
- คุยกันแล้วเข้าใจกันมากขึ้น ช่วยเหลือกัน รับรู้ความรู้สึกดีที่มีให้กัน
- โมงยามแห่งรู้สึกมีความสุขสบายใจ
LOVE HORMONE รู้จักฮอร์โมนความรัก ตัวสร้างสายใยผูกพัน
ความสัมพันธ์เป็นพิษ Toxic Relationship
- ทั้งโลกเหมือนมีแต่เราสองคน แทบไม่คบใคร ห่างหายจากเพื่อนเก่า ชีวิตเรามีแต่แฟนเท่านั้น รู้สึกมั่นคงปลอดภัยเมื่อทำอะไรเหมือนๆกัน เข้าใจว่าการขาดกันไม่ได้คือเครื่องพิสูจน์ความรัก แต่จริงๆแล้วเป็นเพราะความรู้สึกเหงา กลัว ไม่มั่นคงในตัวเองต่างหาก
- กลัวว่าคนรักจะเปลี่ยนไป พฤติกรรมอะไรผิดแผกไปเล็กน้อยก็ทำให้กังวลได้ อยากจะตัวติดกันตลอดเวลา
- หึงหวง , ต้องการเป็นเจ้าของคนรักแต่เพียงผู้เดียว
- พยายามควบคุม ต้องการเอาชนะ , กล่าวโทษอีกฝ่าย , ดื้อเงียบ หรือ อาละวาดเพื่อให้ได้สิ่งที่ตัวเองต้องการ
- พยายามเปลี่ยนคนรักให้เป็นแบบที่ตัวเองต้องการ
- อยู่กับฝันกลางวัน ความหวังลมๆแล้งๆ หลอกตัวเอง หลีกเลี่ยงปัญหาหรือสิ่งใดที่ไม่น่าพอใจ
- จะสุขจะเศร้าก็เข้าใจว่าอีกฝ่ายเป็นสาเหตุ คาดหวังให้คนรักทำให้ตัวเองมีความสุข หรือคาดหวังว่าตัวเองควรทำให้คนรักมีความสุขเสมอ คิดว่าถ้าเขาทุกข์แสดงว่าเราผิด
- เพศสัมพันธ์เป็นเหมือนภารกิจอย่างหนึ่ง ซึ่งอาจทำไปโดยความรู้สึกกลัว หรือทำไปอย่างงั้นตามหน้าที่
- ส่วนใหญ่จะโทษกันไปโทษกันมา ปกป้องตัวเอง คำพูดจะไพเราะหรือจะไม่น่าฟังแต่จุดประสงค์ก็คือเพื่อให้ได้สิ่งที่ตัวเองต้องการ
- วงจรของความเจ็บปวดและสิ้นหวัง
ลองอ่านดูดีๆก็จะพบว่าความจริงแล้ว หลักการสำคัญมีอยู่ไม่กี่ข้อ และข้อที่เป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดอีกอย่างหนึ่งก็คือ ต่างฝ่ายต้องรักตัวเองเป็นและอยู่เองได้เสียก่อน
ถึงแม้ผลออกมาจะไม่ดีนักแต่อย่าพึ่งถอดใจว่าเราไม่ใช่คู่กันเพราะอย่างไรก็ตามเชื่อว่าทุกสัมพันธ์ล้วนปรับจูนเข้าหากันได้อย่างพอดี แม้บางคู่อาจจะยากสักหน่อยแต่ก็ไม่เกินพลังแห่งความรักแน่นอนค่ะ แต่ถ้าหากความสัมพันธ์ที่มีอยู่เป็นพิษอย่างหนักถึงขั้นทำร้ายจิตใจท็อกซิก เกินจะรับไหว ถอยออกมานะคะ ทั้งหมดทั้งมวลคืออยากให้ทุกคนมองความจริงและอยู่กับมันให้ได้ การเดินทางของเรายังอีกยาวไกล ... สู้ ๆ นะคะ
ข้อมูลสุขภาพจาก : สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย
8 วิธีจัดการสินสมรส "ลดความขัดแย้งในชีวิตคู่"
“Sleep Naked” ลดเสี่ยงเบาหวาน-ผิวหายใจกระชับความสัมพันธ์แบบ100%