วิจัยพบ“การกอด”คลายหนาวได้ แถมยังช่วยให้อายุยืน เพิ่มพูนฮอร์โมนความสุข

เผยแพร่: 18 ธ.ค. 2565 กดเพิ่ม PPTV เป็นสื่อโปรดบน Google

“หนาวนี้กอดใคร หนาวไหมกอดกัน” อากาศหนาวๆ เย็นๆ ยามค่ำคืนแบบนี้ จะมีอะไรฟินไปมากกว่าการนอนหมกตัวอยู่ในผ้าห่มในอ้อมกอดของคนรัก นอกจากจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตดีมากกว่าที่คิดด้วยนะคะ

วิจัยพบการกอดดีต่อสุขภาพ

การกอดช่วยปลดปล่อยฮอร์โมนความรู้สึกที่ดี

การกอดสามารถเป็นตัวช่วยเสริมสุขภาพที่ทรงพลังได้อย่างน่าประหลาดใจ จากการวิจัยที่จัดทำโดยMedicine Netการกอดจะปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี เช่น โดพามีน เซโรโทนิน และอ็อกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความรักที่ช่วยคลายความเครียดและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

การศึกษาของพวกเขาพบว่าการกอด 10 วินาทีสามารถช่วยให้ร่างกายคลายความหดหู่ ในขณะที่การ กอด 20 วินาทีช่วยลดความเครียดจากความขัดแย้ง

บรรเทาความดันโลหิต และทำให้หัวใจแข็งแรง เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ถูกปล่อยเข้าสู่ร่างกาย เราจะรู้สึกมีความสุข ผ่อนคลาย อารมณ์โดยรวมดีขึ้น และอาการซึมเศร้าลดลง

ความสัมพันธ์ของเราแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

นักประสาทวิทยาเชิงบูรณาการ กล่าวว่า การกอดส่งเสริมความใกล้ชิดระหว่างผู้คน ช่วยกระชับความสัมพันธ์ การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่มาพร้อมกับการสัมผัสของมนุษย์นั้นคิดว่าเกี่ยวข้องกับการแลกเปลี่ยนพลังงานในรูปของอิเล็กตรอน การกอดยังปล่อยออกซิโทซินที่เก็บไว้ในต่อมใต้สมอง ซึ่งมักเรียกกันติดปากว่า 'ฮอร์โมนแห่งความรัก' เพราะมันช่วยให้เราผูกพันกับทารกแรกเกิด ความรู้สึกรัก ความคุ้นเคย และมิตรภาพคือสาเหตุที่ทำให้เรามีสัญชาตญาณ เพื่อกอดลูกของเรา พ่อแม่ของเรา และเพื่อนของเรา"

ลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตได้จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาพบว่า ในการวิจัย ผู้ที่ได้รับการกอดมีความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง อาจเป็นสาเหตุให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้น
รู้สึกสงบใจได้ กอดนอกจากสามารถคลายความวิตกกังวลได้แล้ว ยังสร้างความรู้สึกผ่อนคลายเนื่องจากระดับของออกซิโทซินและเซโรโทนินที่เพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยและไว้วางใจ

ลดความเหงาได้ จากการศึกษาพบว่าผู้คน 25 ล้านคนในสหราชอาณาจักรรายงานว่ารู้สึกเหงาหรือขาดการเชื่อมต่อระหว่างการแพร่ระบาด มนุษย์เติบโตจากความสัมพันธ์ทางกาย โดยการกอดเป็นหนึ่งในวิธีที่ทรงพลังที่สุดในการแสดงการสนับสนุนและความรัก
เพิ่มความนับถือตนเอง การกอดให้ความรู้สึกปลอดภัย ความรัก และความปลอดภัยหมายความว่ามันจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกอดสามารถช่วยลดความรู้สึกเชิงลบและสนับสนุนสภาพจิตใจที่เป็นบวกมากขึ้น ในความเป็นจริง การศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับการสัมผัสทางร่างกายมากขึ้นจากคู่ของพวกเขาจะมีอารมณ์และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป" ผู้เชี่ยวชาญจากDelamere สุขภาพแมนเชสเตอร์กล่าวว่า

LOVE HORMONE รู้จักฮอร์โมนความรัก ตัวสร้างสายใยผูกพัน

จะเห็นได้ว่าภาษากายสากลอย่างการกอดนั้น อาจช่วยเปลี่ยนอารมณ์ด้านลบโดยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีเหล่านี้ (โดปามีน) ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะช่วยลดความรู้สึกเหงา และผลกระทบทางร่างกาย จากความเครียดได้อย่างมหัศจรรย์ และถ้าหากคุณยังไม่มีหวานใจให้นอนกอดนั้นในคืนหนาวๆแบบนี้ไม่เป็นไรค่ะ การกอดนั้นพิเศษมาก ไม่ว่าจะกับ คุณพ่อ คุณแม่ คุณหนูตัวน้อย หรือแม้แต่เจ้าสัตว์เลี้ยงตัวโปรด และ ตุ๊กตาหมอนเน่าของคุณก็ให้ผลไม่ต่างกัน