“ภาวะหมดใจ” สาเหตุการลาออกเงียบ สะท้อนปัญหาในองค์กรกระทบจิตใจ

ภาวะหมดใจ (Brown-out Syndrome) คล้ายกับ ภาวะหมดไฟ (Burn-out Syndrome) แต่ร้ายแรงกว่า!ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ภาวะหมดไฟ (Burn-out Syndrome) เป็นภาวะความผิดปกติที่เกิดจากการทำงานแต่ไม่จัดว่าเป็นความเจ็บป่วยสาเหตุของภาวะหมดไฟมาจากความเครียดเรื้อรังจากการทำงานที่จัดการได้ไม่ดีพอแต่สามารถหายได้ในระยะสั้น ต่างจากภาวะหมดใจที่สังเกตได้ยาก พวกเขาอาจจะดูเป็นปกติ สามารถทำงานได้ แต่ภายในใจกลับรู้สึกอยากหยุดงานทุกอย่างและสะสมเป็นระยะยาวนำไปสู่การลาออกเงียบ ๆ ในที่สุด

ปรับพฤติกรรมลดภาวะเบิร์นเอาท์ ปลุกไฟทำงานหลังหยุดยาว

ปีใหม่นี้! เริ่มต้นสุขภาพจิตที่ดี แนะสิ่งที่ควรทำให้ชีวิตดีกว่าเดิม

หากคนระดับหัวหน้าหรือผู้บริหารมีภาวะหมดใจ อาจส่งผลต่อสภาพแวดล้อมองค์กร ทำให้พนักงานคนอื่น ๆ เกิดภาวะดังกล่าวตามไปด้วย

ภาวะหมดใจอาการอย่างไร ?

• รู้สึกว่าภาระงานเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ต้องการหยุดพักผ่อนความกระตือรือร้นในการทำงานลดลง
• ไม่อยากจะสนใจงานของตน มีส่วนร่วมในการประชุมหรือแสดงความคิดเห็นน้อยลง ไม่ให้ความร่วมมือกับกิจกรรมขององค์กร
• ไม่อยากทำงานล่วงเวลาหรือทำงานในวันหยุดทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้านั้นเคยทำได้
• พักผ่อนไม่เพียงพอ ป่วยบ่อยขึ้น ดูแลตัวเองน้อยลง
• ปลีกตัวห่างจากสังคมเพื่อนร่วมงาน มีความทุกข์ทางจิตใจ
• ขาดความสนใจในเรื่องทั่วไป ฯลฯ
• มีปัญหาการใช้ชีวิต เช่น กิน นอน และออกกำลังกาย
• ไม่มีอารมณ์ขัน ก้าวร้าว ปิดกั้นตัวเองจากครอบครัวและเพื่อน เป็นต้น

5 เทคนิคต้านภาวะซึมเศร้าหลังเทศกาลปีใหม่ New Year’s Blues

ภาวะหมดใจ เป็นสาเหตุที่ทำให้คนลาออกจากงานจำนวนมาก จากผลสำรวจของ คอร์ปอเรท บาลานซ์ คอนเซ็ปท์ (Corporate Balance Concepts) ระบุว่า พนักงานต้องเผชิญกับภาวะหมดใจถึง 40%นับเป็นภัยเงียบที่องค์กรต้องหันมาให้ความสำคัญ

แก้ไขและป้องกันภาวะหมดใจ

• ต้องย้อนกลับไปดูที่สาเหตุจะพบว่า องค์กรมีส่วนสำคัญถ้าองค์กรไม่มีทิศทางในการทำงาน มีกฎระเบียบเข้มงวด จุกจิก ตีกรอบพนักงานมากเกินไป มีความไม่เท่าเทียม ไม่เป็นธรรม ขาดความสัมพันธ์ที่ดี ก็มีส่วนทำให้เกิดภาวะหมดใจได้
• แบ่งเวลาการทำงานและการพักผ่อนให้ชัดเจนขึ้น
• ปรับเปลี่ยนเป้าหมายใหม่ หาเวลาพักร้อน
• ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างาน

หากมีอาการเศร้า หดหู่ เบื่อหน่าย ทุกข์ทรมาน มีความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่ ฯลฯ ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญ

ขอบคุณข้อมูลจาก : สสส.

ปัจจัย “ภาวะสมองล้า” ในวัยทำงาน รีบพบแพทย์ก่อนความจำ-สมาธิถดถอย

บอกลา “ออฟฟิศซินโดรม”ปัญหากวนใจวัยทำงาน ด้วยกายภาพบำบัด