7 คุณประโยชน์ของหมอนข้าง ที่ไม่ได้มีไว้แค่ให้นอนกอด

หลายคนน่าจะมีนิสัยติดของสิ่งหนึ่ง เวลานอนต้องมีอยู่ข้างกายไม่อย่างนั้นนอนไม่หลับ เช่นต้องนอนกอดตุ๊กตา ต้องมีผ้าเน่าประจำตัว หรือบางคนก็ต้องนอนก่ายกอดหมอนข้าง เพื่อสร้างความอุ่นใจและสบายใจก่อนนอน เพราะหากไม่มีสิ่งของเหล่านี้ก็อาจจะกระวนกระวายจนนอนไม่หลับ 

ซึ่งหากลองพิจารณาดีๆ แล้วหมอนข้างที่เราชอบนำมาแทนการกอดคนข้างนั้น มันก็ประโยชน์อีกหลายอย่างดังต่อไปนี้  

1. ช่วยผ่อนคลายความรู้สึกความเครียด
เจอปัญหาเรื่องงาน เรื่องเรียนมาทั้งวัน ทำให้คุณนั้นมีอาการเครียดสะสม ลองเอาหมอนข้างรองใต้คอดู จะช่วยทำให้ความเครียดที่สะสมมาตลอดวันนั้นน้อยลง และ กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น

2. ช่วยทำให้ระบบบหมุนเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น
ลองนำหมอนข้างในการยกบางส่วนของร่างกาย เช่น เเขน ขา เข่า หรือเท้า จะมีประโยชน์อย่างมากในเเง่ของการช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้อย่างราบรื่น เป็นผลดีต่อสุขภาพหัวใจ ให้มันทำงานได้ไม่หนักจนเกินไป

3. บรรเทาอาการปวดเมื่อย
หมอนข้าง เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ลดการปวดเมื่อยของกระดูกและร่างกาย อาการเคล็ดขัดยอกและปวดเมื่อยของร่างกายจะค่อยๆ บรรเทาลง สังเกตุจากผู้ป่วยหรือผู้สุงอายุ ถ้ามีหมอนสั้นๆ หรือ หมอนข้างมาช่วยรองรับอวัยวะร่างกายในส่วนนั้นก็มักจะช่วยให้บรรเทาอาการเมื่อยและบาดเจ็บได้อย่างดี

4. ช่วยจัดระเบียบหลังให้ตรง
หมอนข้างก็มีส่วนช่วยจัดระเบียบหลังของเราให้ดีขึ้น อีกทั้งมันยังส่งผลต่อหลังที่ตรงเเละความสูงของเราด้วย เเต่ถ้าใครก็ตามที่นอนกอดหมอนข้างเเล้วตัวงอเป็นปลาทู ข้อนี้อาจจะไม่ช่วยได้สักเท่าไหร่

5. ช่วยจัดท่านอนให้ถูกต้อง
เคยลองสังเกตตนเองบ้างหรือไม่ หลังจากการตื่นนอนแล้วมักมีอาการปวดหลัง อาการปวดคอ อาการปวดไหล่ ส่วนหนึ่งอาจเป็นผลมาจากการนอนผิดท่าก็เป็นได้ หมอนข้างเป็นหนึ่งอุปกรณ์สำคัญที่จะเข้ามาช่วยเหลือเรื่องการจัดท่านอนได้ โดยการวางหมอนข้างกอดหนุนแขนและหนุนรองรับขา จะช่วยลดแรงกดทับลงน้ำหนัก ซึ่งยังช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้นเพราะเป็นการเพิ่มแรงดันในตับ ช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีอีกด้วย

6. ทำให้หลับสบายเเละลึกมากขึ้น
จากการศึกษา หมอนข้างจะช่วยทำให้หลับสบายมากขึ้น คุณภาพการนอนหลับของเราดีขึ้นโดยเฉพาะนอนตะแคงหรือหันข้าง ขาของเราจะได้รับการหนุน เพิ่มความสบายมากขึ้นและช่วยลดความเครียดและปวดเมื่อยช่วงขาและหลังได้

7. เพิ่มความอบอุ่น
การกอดหมอนข้าง ก็ให้ลักษณะเดียวกับการกอดทั่วๆ ไป คนที่กอดจะได้รับความรู้สึกดี รู้สึกอบอุ่นจากการกอดนั้น ยังรู้สึกถึงความปลอดภัยขณะนอนหลับ ช่วยทำให้ภาวะจิตใจของเรารู้สึกดีขึ้น มีความสุขต่อการนอนมากขึ้นส่งผลให้การนอนหลับของเราดีขึ้นตามมา

ก่อนนอนคืนนี้ลองสำรวจห้องนอนตัวเองอีกทีว่ามีหมอนข้างอยู่ไหม ถ้าไม่มีก็ต้องรีบไปหามาแล้วจะได้เอามานอนกอดเพื่อสร้างความสบายให้กับตัวเอง 

อาการนอนละเมอ ความผิดปกติที่เกิดจากการนอนและไม่ควรมองข้าม

ทำความเข้าใจ...ดื่มน้ำอัดลมสูตรน้ำตาล 0 % ก็ยังอ้วนได้ แถมยังกระตุ้นให้หิวบ่อยขึ้น

ที่มา 

- กรมวิทยาศาสตร์บริการ 
- กระทรวงการอุดมศึกษาวิทยาศาสตร์วิจัยและนวัตกรรม