เคลื่อนไหวท่าที่ไม่ถูกต้องอยู่ซ้ำ ๆ เป็นหนึ่งสาเหตุของอาการปวดเรื้อรัง


โดย BDMS

เผยแพร่




เคยสงสัยไหมว่าอาการปวดแบบนี้เกิดจากอะไร ซึ่งน่าจะมีหลายคนที่ไม่รู้ พอเราไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงและไม่ได้หาสาเหตุของอาการเหล่านี้อย่างจริงจัง ก็ทำให้อาการอยู่กับเราไปเรื่อย ๆ และรุนแรงขึ้นด้วย

อาการปวดตามร่างกาย ทั้งปวดแขน ปวดขา ปวดหลัง ปวดข้อมือ หรือปวดบริเวณไหนก็ถือว่าเป็นอาการเจ็บป่วยที่พบได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก เป็นผู้ใหญ่ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ
เวลาเราปวดตามร่างกาย เราก็จะเริ่มคิดแล้วว่าเราไปทำอะไรมา ยกของหนักรึเปล่า ออกกำลังกายหนักไปไหม หรือมีใครกำลังขี่คอเราอยู่รึเปล่า แต่อาการปวดจากการใช้งานกล้ามเนื้อหนัก ๆ ก็มักจะอยู่สักพักแล้วก็หายไปเอง เพราะกล้ามเนื้อฟื้นฟู

แนะวิธีรักษาออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตตลอดกาลของมนุษย์เงินเดือน

ปวดหลังแบบไหน? ควรพบแพทย์หรือหายเองได้ รีบเช็กก่อนโรคลุกลาม

แต่อาการปวดตามร่างกายที่เกิดขึ้นเรื้อรังติดต่อกันเป็นเวลานานนี่สิ สร้างความทรมาน ทั้งกายและใจ ส่งผลต่อสุขภาพจิต หงุดหงิดง่าย ไม่สดใส ไม่มีสมาธิกันเลยทีเดียว

สาเหตุของอาการปวดก็คือ “การเคลื่อนไหวด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องอยู่ซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวัน” 
สาเหตุที่ การเคลื่อนไหวด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องอยู่ซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวัน ทำให้เราเกิดอาการปวดก็เพราะว่าเดิมทีสรีระของร่างกายมีข้อจำกัดอยู่ แม้ว่าเราสามารถโบกไม้โบกมือได้อย่างอิสระ เดินเหินได้อย่างคล่องแคล่ว  แต่พอก้ม ๆ เงย ๆ ยกของในท่าที่ผิด พิมพ์งานคลิ๊กเมาส์ทั้งวัน หรือแม้แต่นั่งอยู่กับที่นาน ๆ รับรองว่ารู้สึกล้า รู้สึกเมื่อยแน่นอน สาเหตุนี้ก็มาในรูปแบบนี้ คือการใช้งานอวัยวะในท่าทางที่ผิดหรือใช้งานมากเกินไปอยู่บ่อย ๆ เช่น แม่ค้าออนไลน์นั่งแพ็คของอยู่ท่าเดิม ทั้งวัน ขายทุกวัน แพ็คทุกวัน นานวันเข้าก็เริ่มปวดสะโพก ปวดก้น คนที่เป็นแม่บ้านก็กวาดบ้านถูบ้านหลังขดหลังแข็งอยู่ทุกวัน ผู้สูงอายุที่ชอบสวดมนต์ อาจจะคุกเข่าบ้าง นั่งพับเพียบบ้างก็อาจเกิดการกดทับของกระดูก

เส้นประสาท และกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการตึง ความล้า แล้วก็ทำซ้ำเข้าไปทุกวัน เด็ก ๆ เองที่นั่งเล่นคอมพิวเตอร์หรือแท็บเลตทั้งวัน นั่งหลังค่อม ก้มศีรษะมากกว่าปกติก็อาจปวดคอ ปวดหลัง ส่งผลต่อบุคลิกภาพและการเติบโตได้ด้วย หรือแม้แต่คนที่ออกกำลังกาย บอดี้เวทเทรนนิ่ง ยกเวทได้เป็นสิบ ๆ โล แต่ทำผิดท่า องศาผิด กล้ามอาจจะโต แต่แถมอาการปวดมาด้วย

นอกจากนี้ ยังมีอีกหลายสาเหตุ เห็นไหมว่า “การเคลื่อนไหวด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องอยู่ซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวัน” อยู่ใกล้ตัวเรามากแค่ไหน เพราะว่าคำว่าชีวิตประจำวัน หมายถึงทุกวัน ยิ่งนานวันเข้าก็ยิ่งสะสม ยิ่งเสื่อมลงจนเกิดปัญหา กว่าจะรู้ตัวก็มีอาการเรื้อรังไปแล้ว

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์


TOP สุขภาพ