“เขาว่าฝนนั้นทำให้คนเหงา” หาคำตอบทำไมฤดูฝนจึงเป็นสัญลักษณ์ของความเหงา

ประโยคสุดคลาสสิกที่เราได้ยินมาซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่ว่าจะจากเนื้อเพลง กวี ภาพยนตร์ หรือแม้แต่บทสนทนาทั่วไป ซึ่งฤดูฝนก็เคยถูกหยิบไปเป็นภาพจำในภาพยนตร์ดังหลายเรื่อง เช่น ฤดูที่ฉันเหงา , Low Season สุขสันต์วันโสด และตอนที่ฟ้าเริ่มมืดครึ้ม เริ่มได้กลิ่นไอดิน ก็มักจะมีหลายคนคิดว่า “ฝนตกแล้วเหงาจัง” “ฝนตกแล้วอยากมีแฟน” หรือ “ฝนตกแล้วคิดถึงคนเก่าจัง” แล้วมีใครเคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมหน้าฝนถึงกลายเป็นสัญลักษณ์ของความเหงา

Magnific/emreakkoyun

ทั้งที่จริงแล้วมันก็เป็นเพียงปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ แล้วทำไมฤดูร้อนถึงไม่เคยถูกพูดถึงในแง่ของความเหงา ความเศร้าหรือความคิดถึง หรือฤดูหนาวเองก็ไม่ได้ถูกเชื่อมโยงกับความโดดเดี่ยวได้มากเท่ากับฤดูฝน แต่ทำไมหน้าฝนจึงถูกมองว่าเป็น ฤดูแห่งความคิดถึงและความเหงา แล้วความรู้สึกแบบนี้ในวันที่ฝนตกนั้น ที่จริงแล้วมันกำลังเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายและจิตใจของเรา 
เมื่อเข้าสู่หน้าฝน สิ่งที่เปลี่ยนไปนอกจากปริมาณน้ำฝนแล้ว ก็คือปริมาณแสงแดดที่เราได้รับด้วย ในทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา มีงานวิจัย ในวารสาร Acta Paedopsychiatrica ได้มีการพูดถึง การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและฤดูกาลที่มีผลต่ออารมณ์และสารเคมีในร่างกายมนุษย์ ที่อธิบายว่า เมื่อท้องฟ้ามืดครึ้มและได้รับแสงแดดน้อยลง ร่างกายอาจผลิตเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกเป็นสุขได้น้อยลง ส่งผลให้หลายคนรู้สึกเฉื่อย เหนื่อย หรืออารมณ์หม่นกว่าปกติ หลักฐานที่เห็นได้ชัดคือ ในประเทศที่มีฤดูหนาวหรือช่วงที่ได้รับแสงแดดน้อยเป็นเวลานาน สามารถพบภาวะ Seasonal Affective Disorder (SAD) หรือภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลได้บ่อยกว่า แม้ประเทศไทยจะพบภาวะนี้น้อยกว่า แต่ก็สะท้อนให้เห็นว่าสภาพอากาศสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของมนุษย์ได้จริง

ทำไมพอเหงา เราถึงอยากมีใครสักคน

มนุษย์นั้นมีความต้องการพื้นฐานในการสร้างความสัมพันธ์และเป็นส่วนหนึ่งของสังคม และเมื่อรู้สึกโดดเดี่ยว ความต้องการนี้จะเด่นชัดขึ้น หลายคนจึงเริ่มรู้สึกว่า “อยากมีแฟน” “อยากมีคนคุย” หรือ “อยากมีใครสักคนกลับบ้านด้วย”

อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังตกหลุมรักใคร แต่เป็นสัญญาณว่ามนุษย์กำลังโหยหาความผูกพัน ซึ่งสามารถเติมเต็มได้จากหลายความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคนรอบตัว ซึ่งเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องอยู่คนเดียว อารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้อาจจะเด่นชัดมากขึ้นไปอีก เพราะเราอาจจะเผลอทบทวนตัวเองในเรื่องต่าง ๆ เรื่องงาน เรื่องความสัมพันธ์ หรือเหตุการณ์ในอดีตไม่ว่าจะสุขหรือทุกข์

Magnific/baharohi

 3 วิธีรับมือกับความเหงาในหน้าฝน

1. หาโอกาสรับแสงธรรมชาติและขยับร่างกายบ้าง การยืดเส้นยืดสายแม้จะอยู่ในห้องก็ตาม แม้จะช่วงสั้น ๆ ก็อาจช่วยอารมณ์ดีขึ้นได้
2. อย่าเพิ่งเชื่อทุกความรู้สึกที่เกิด เพราะอารมณ์ของเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอได้ และความรู้สึกเหงานั้นอาจจะเกิดขึ้นจริงแค่เศษเสี้ยวเดียวของทั้งหมด 
3. ใช้เวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เปลี่ยนจากการอยู่คนเดียวกับอารมณ์หม่น ๆ ในวันที่ฝนตกมาเลือกทำกิจกรรมที่ชอบและผ่อนคลาย ก็สามารถลดอารมณ์เหงาได้